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<div _ngcontent-ng-c2467228383="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:33">인슐린 저항성에 대한 궁금증, 속 시원히 풀어드립니다.</h2><p data-sourcepos="3:1-3:58"><strong>인슐린 저항성</strong>이라는 말, 많이 들어보셨죠? 현대인들에게 흔히 나타나는 대사 중 하나입니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:20">인슐린 저항성이란 무엇일까요?</h3><p data-sourcepos="7:1-7:155">인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈액 속의 포도당을 세포 안으로 이동시켜 에너지원으로 사용하게 하는 역할을 합니다. 그런데 인슐린 저항성은 인슐린이 제대로 작용하지 못하는 상태를 말합니다. 마치 열쇠가 잘 맞지 않아 문이 열리지 않는 것과 비슷하다고 생각하면 쉽습니다.</p><h3 data-sourcepos="9:1-9:23">인슐린 저항성은 어떻게 발생할까요?</h3><p data-sourcepos="11:1-11:63">인슐린 저항성의 한 발생 기전은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 꼽힙니다.</p><ul data-sourcepos="13:1-18:0">
<li data-sourcepos="13:1-13:42"><strong>비만:</strong> 특히 복부 비만이 인슐린 저항성과 밀접한 관련이 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:45"><strong>운동 부족:</strong> 규칙적인 운동은 인슐린 감수성을 높이는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-15:48"><strong>유전적 요인:</strong> 가족력이 있는 경우 인슐린 저항성이 발생할 가능성이 높습니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:41"><strong>나이:</strong> 나이가 들수록 인슐린 저항성이 발생할 위험이 증가합니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-18:0"><strong>생활습관:</strong> 불규칙한 식습관, 스트레스, 수면 부족 등도 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="19:1-19:19">인슐린 저항성은 일까요?</h3><p data-sourcepos="21:1-21:63">인슐린 저항성 자체는 이라고 단정하기는 어렵습니다. 하지만 다양한 만성 의 주요 원인이 될 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="23:1-27:0">
<li data-sourcepos="23:1-23:92"><strong>제2형 당뇨병:</strong> 인슐린 저항성이 지속되면 췌장에서 인슐린을 더 많이 분비하게 되는데, 이것이 감당되지 않으면 혈당이 높아져 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:45"><strong>고혈압:</strong> 인슐린 저항성은 혈관을 수축시켜 혈압을 높이는 작용을 합니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:66"><strong>고지혈증:</strong> 인슐린 저항성은 중성지방을 증가시키고 HDL 콜레스테롤을 감소시켜 고지혈증을 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-27:0"><strong>심혈관 :</strong> 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등은 심혈관 의 주요 위험 요인입니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="28:1-28:26">인슐린 저항성, 어떻게 관리해야 할까요?</h3><p data-sourcepos="30:1-30:30">인슐린 저항성은 예방하고 관리할 수 있는 입니다.</p><ul data-sourcepos="32:1-37:0">
<li data-sourcepos="32:1-32:71"><strong>식단 관리:</strong> 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 통곡물을 섭취하고, 가공식품, 단 음료, 포화 지방 섭취를 줄여야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-33:43"><strong>규칙적인 운동:</strong> 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:34"><strong>체중 조절:</strong> 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:41"><strong>스트레스 관리:</strong> 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-37:0"><strong>정기적인 건강검진:</strong> 혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하고, 의사의 지시에 따라 약물 를 받아야 할 수도 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="38:1-38:72"><strong>인슐린 저항성은 조기에 발견하고 관리하면 충분히 예방하고 개선할 수 있습니다.</strong> 궁금한 점이 있다면 전문가와 상담해 보세요.</p><p data-sourcepos="40:1-40:31"><strong>더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><ul data-sourcepos="42:1-43:0">
<li data-sourcepos="42:1-43:0"><strong>관련 키워드:</strong> 인슐린 저항성, 대사증후군, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 건강, 식단, 운동</li>
</ul><p data-sourcepos="44:1-44:291"><strong>Disclaimer:</strong> This information is intended for general knowledge and informational purposes only, and does not constitute medical advice. <span class="citation-0 citation-end-0">Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical conditio<source-footnote _nghost-ng-c1806409669="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----></source-footnote></span>n.<sources-carousel-inline _nghost-ng-c4272374504="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><span _ngcontent-ng-c4272374504="" hide-from-message-actions="" class="button-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"> &nbsp; <button _ngcontent-ng-c4272374504="" hide-from-message-actions="" aria-controls="sources" class="mat-mdc-tooltip-trigger button image-fade-on hide-from-message-actions" aria-expanded="false" jslog="220646;track:generic_click,impression" aria-describedby="cdk-describedby-message-ng-1-8" cdk-describedby-host="ng-1"><mat-icon _ngcontent-ng-c4272374504="" role="img" class="mat-icon notranslate symbol google-symbols mat-ligature-font mat-icon-no-color" aria-hidden="true" data-mat-icon-type="font" data-mat-icon-name="expand_more" fonticon="expand_more"></mat-icon></button><!----></span><sources-carousel _ngcontent-ng-c4272374504="" hide-from-message-actions="" id="sources" _nghost-ng-c624014019="" class="ng-tns-c624014019-7 hide-from-message-actions ng-star-inserted" style="display: block; visibility: hidden;"><div _ngcontent-ng-c624014019="" class="container ng-tns-c624014019-7 hide" jslog="220997;BardVeMetadataKey:[null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,[1,null,1]]"><!----><div _ngcontent-ng-c624014019="" class="carousel-container ng-tns-c624014019-7"><div _ngcontent-ng-c624014019="" class="carousel-content ng-tns-c624014019-7"><div _ngcontent-ng-c624014019="" data-test-id="sources-carousel-source" class="sources-carousel-source ng-tns-c624014019-7 hide ng-star-inserted"><!----></div><!----><!----></div></div><!----></div><!----></sources-carousel><!----></sources-carousel-inline></p></div>
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<li data-sourcepos="13:1-13:42"><strong>비만:</strong> 특히 복부 비만이 인슐린 저항성과 밀접한 관련이 있습니다.</li>
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<li data-sourcepos="15:1-15:48"><strong>유전적 요인:</strong> 가족력이 있는 경우 인슐린 저항성이 발생할 가능성이 높습니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:41"><strong>나이:</strong> 나이가 들수록 인슐린 저항성이 발생할 위험이 증가합니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-18:0"><strong>생활습관:</strong> 불규칙한 식습관, 스트레스, 수면 부족 등도 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="19:1-19:19">인슐린 저항성은 일까요?</h3><p data-sourcepos="21:1-21:63">인슐린 저항성 자체는 이라고 단정하기는 어렵습니다. 하지만 다양한 만성 의 주요 원인이 될 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="23:1-27:0">
<li data-sourcepos="23:1-23:92"><strong>제2형 당뇨병:</strong> 인슐린 저항성이 지속되면 췌장에서 인슐린을 더 많이 분비하게 되는데, 이것이 감당되지 않으면 혈당이 높아져 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:45"><strong>고혈압:</strong> 인슐린 저항성은 혈관을 수축시켜 혈압을 높이는 작용을 합니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:66"><strong>고지혈증:</strong> 인슐린 저항성은 중성지방을 증가시키고 HDL 콜레스테롤을 감소시켜 고지혈증을 유발할 수 있습니다.</li>
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<li data-sourcepos="32:1-32:71"><strong>식단 관리:</strong> 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 통곡물을 섭취하고, 가공식품, 단 음료, 포화 지방 섭취를 줄여야 합니다.</li>
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</ul><p data-sourcepos="38:1-38:72"><strong>인슐린 저항성은 조기에 발견하고 관리하면 충분히 예방하고 개선할 수 있습니다.</strong> 궁금한 점이 있다면 전문가와 상담해 보세요.</p><p data-sourcepos="40:1-40:31"><strong>더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><ul data-sourcepos="42:1-43:0">
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