트림과 방귀에 대해서,,,,,

[이쁜이]

방귀란 무엇인가?

우리 몸의 소화기관에서 발생한 가스가 입을 통해 빠져 나가면 트림이 되고 항문을 통해 빠져 나가면 방귀가 됩니다. 가스의 성분은 이산화탄소, 산소, 질소와 가끔식은 메탄가스도 포함합니다. 항문을 통해 빠져 나가는 방귀에는 소량의 황 성분을 포함합니다. 황 성분이 많을수록 냄새가 지독해 집니다.

가스를 유발하는 원인은 무엇인가?

소화기관에 있는 가스는 우리가 입으로 공기를 삼켜서 생기거나, 대장에 있는 박테리아가 음식을 분해할때에 발생합니다.

입으로 공기를 삼키는 것은

빨리 먹거나 마실 때, 흡연, 껌을 씹을 때, 딱딱한 사탕을 핥을 때, 탄산 음료나 맥주 같은 거품이 나는 음료를 마실 때, 헐렁한 틀니를 꼈을 때 발생합니다. 이 가스가 트림을 통해 입으로 배출이 되고 일부는 작은 창자로 이동합니다. 작은 창자에서 일부 가스는 흡수가 되어 혈관을 통해 폐에서 배출이 됩니다. 나머지는 큰 창자로 이동하여 항문으로 방귀로 배출이 됩니다.

위장이나 소장은 모든 탄수화물을 완전히 분해하지는 못합니다. 일부 소화되지 못한 탄수화물이 대장으로 가게 되면 대장에 있는 박테리아가 이 탄수화물을 분해합니다. 이때 수소와 이산화탄소가 발생합니다. 또다른 박테리아가 이 수소를 흡수하여 메탄 가스와 황화수소 가스를 만들어냅니다. 이 가스의 일부는 혈액을 통해 흡수가 되어 폐를 통해 우리 몸 바깥으로 배출됩니다. 나머지 대부분은 항문을 통해 방귀로 배출됩니다.

어떤 음식이 가스를 발생시키는가?

탄수화물을 포함하는 대부분의 음식이 가스를 발생시킵니다. 지방이나 단백질은 거의 가스를 발생시키지 않습니다. 사람에 따라 탄수화물을 소화하는 능력이나 대장에 서식하는 박테리아가 다르기 때문에 가스를 발생시키는 음식은 사람에 따라 다릅니다.

가스를 발생시키는 음식은

콩류: 모든 종류의 콩 및 두유 같은 콩 제품

야채류: 브로콜리, 꽃양배추, 양배추, 방울양배추, 양파, 버섯, 아티초크, 아스파라거스 등등

과일류: 사과, 배, 복숭아 등등

정제하지 않은 곡물: 밀기울을 정제하지 않은 밀가루, 현미 등등

청량음료: 과일 주스 특히 사과 주스나 배 주스. 그 외에 옥수수 시럽을 감미료로 사용한 음료들

유제품: 우유나 치즈, 아이스크림, 요구르트

포장식품: 젖당(락토스-우유나 유제품에 포함된 설탕성분)을 포함하는 식품 – 빵, 시리얼, 샐러드 드레싱

가스 발생을 줄이는 팁

음식을 잘 씹고 천천히 먹기, 식후 10-15분 정도 걷기, 가스를 발생 시키는 음식을 먹지 않기, 뜨거운 음료 마시기, 베개 두개를 깔고 배를 아래로 하여 업드리기 - 이 방법은 방귀를 배출하게 하는 방법이라고 합니다.

가스 발생을 줄이는 복용 약

가스 발생을 줄이는 제품으로 국내에서 판매하는 것은 없습니다. 미국에서 처방전 없이 구입 가능한 제품은 Gas-X 와 Beano가 있습니다.

Gas-X

Gas-X는 시메티콘이라는 물질을 상품화 한 것입니다. 시메티콘은 우리 몸 속 소화관 내의 음식물 기포의 표면 장력을 낮춰줌으로서 작은 거품을 제거하는 기능을 합니다. 방귀를 제거하는 기능을 하는 것은 아니고 작은 방귀 여러 번을 한번의 큰 방귀로 바꾸는 역할을 합니다. 시메티콘 제품으로 국내 제품은 파마시메티콘액이 있습니다. 한국파마에서 제조하는데 위 내시경이나 복부 X선 촬영시 기포나 가스 제거용으로 사용하고 있습니다

Beano

Beano는 알파갈락토시다아제라는 효소를 제품화 한 것입니다. 앞서 이야기했듯이 작은 창자에서 미처 소화되지 못한 탄수화물이 큰 창자로 넘어가면 박테리아에 의해 가스가 발생합니다. 소화되기 어려운 복합탄수화물을 Beano에 포함된 효소가 분해를 하여 큰 창자 넘어가는 탄수화물을 줄여줍니다. 따라서 가스 발생이 줄어들게 되는 것입니다. Beano와 동일한 성분의 경쟁 제품은 Bean-zyme 과 Gas-zyme 3x가 있습니다.

요약

콩, 야체, 과일, 청량음료 등이 방귀를 발생시킵니다. 어떤 음식이 더 많은 가스를 발생시키는지는 개인에 따라서 다릅니다. 방귀 발생을 줄이는 경구 복용 약은 Gas-X와 Beano가 있습니다.

[이쁜이]

우리 몸의 소화기관에서 발생한 가스가 입을 통해 빠져 나가면 트림이 되고 항문을 통해 빠져 나가면 방귀가 됩니다. 가스의 성분은 이산화탄소, 산소, 질소와 가끔식은 메탄가스도 포함합니다. 항문을 통해 빠져 나가는 방귀에는 소량의 황 성분을 포함합니다. 황 성분이 많을수록 냄새가 지독해 집니다.