오쇼 다이나믹 명상 (인텐시브 21Days)(5월 15일~6월 4일)

[사난다(정효순)]

오쇼 다이나믹 명상 (인텐시브 21Days)(5월 15일~6월 4일)

현대인을 위한 강력 정화 명상 – 오쇼 다이나믹 명상

이 강력한 명상법을 통해 당신은 새로 태어날 것입니다.

새로운 차원의 에너지와 접속하고, 건강한 하루를 맞이합니다.

◆ 이 명상은 사고(머리) 중심적이고 육체노동이 적은 현대인을 위해 고안된 명상

◆ 다이나믹 명상은 빠르고 강렬하며 몸과 마음에 갖혀져 깊이 뿌리박힌 패턴을 버리고 이러한 감옥의 벽 뒤에 숨어있던 자유를 경험하고, 명상하는 것을 지켜보면서 침묵과 평화를 경험할 수 있다. 

◆ 다이나믹 명상 단계별 소개

이것은 당신이 무엇을 하든 계속 의식적이고 주의 깊게 깨어 있어야 하는 명상이다.

주시자로 남아 있으라. 그리고 4번째 단계에서 당신이 얼어 붙은 듯 완전히 정지해 있을 때, 이 깨어있음은 최고조에 이른다. 명상 내내 눈을 감아야 하며, 필요하다면 눈 가리개를 사용해도 무방하다.

1단계: 10분

코로 혼돈스러운 호흡을 하라, 호흡을 격렬하고, 깊고, 빠르게 하라,

호흡을 어떠한 리듬도, 패턴도 없이 하라.

그리고 항상 날숨에 전력을 기울이라. 들숨은 몸이 알아서 한다.

호흡을 허파 깊숙이 닿도록 하라. 말 그대로 당신이 호흡 그 자체가 될 때까지,

가능한 한 빨리, 격렬하게 호흡하라. 당신의 에너지를 생성하는데 도움이 되도록 자연스러운

몸의 움직임을 사용하라. 에너지가 생성되고 있음을 느껴보라, 그러나 첫 번째 단계에서는 에너지를 흘려보내지 말라.

“그리고 혼돈스러운 호흡이란 그 어떤 리듬도 없이 단지 숨을 들이쉬고 내쉬는 것을 의미한다. - 어떠한 리둠도 없이, 단지 가능한 한 많이 숨을 들이쉬고 격렬하게 내쉬라.” -오쇼-

2단계: 10분

폭발하라! 자신속에 들어있는 쓰레기들을 모두 내버려라. 당신의 몸을 따르라. 무엇이 자신 속에 있든, 당신의 몸이 그것을 자유롭게 표현하도록 허용하라. 완전히 미쳐버려라. 비명을 지르든지, 소리를 지르든지, 울든지, 길길이 날뛰든지, 발을 구르든지, 몸을 떨든지, 춤을 추든지, 노래를 하든지, 웃든지...그 무엇을 하든 자기자신을 내 던져버려라. 그 어떤 것도 자제하지 말라; 당신의 몸 전체를 계속 움직여라. 약간의 행동이 종종 당신에게 시동을 걸어주는 역할을 한다. 일어나고 있는 자신의 표현에 마음이 간섭하지 못하게 하라. 의식적으로 미쳐버려라. 전체적으로 되라.

3단계: 10분

양팔을 머리 위로 높이 들고서, 만트라 “후! 후! 후!”를 가능한 한 깊게 소리치며, 펄쩍 펄쩍 점프하라. “후”소리가 섹스 센터 깊숙이 망치질하게 하라. 당신이 가진 모든 것을 소진하라; 완전히 녹초가 되라.

4단계: 15분

멈추어라! 어떤 자세를 취하고 있었던지 간에, 있는 그 자리에서 얼어 붙은 것처럼 정지하라. 어떤 식으로든 자세를 고치려 하지 말라. 한번의 기침이나 움직임 – 그 어떤 것이든 에너지의 흐름을 흩어지게 할 것이며, 지금까지의 노력을 물거품으로 만들어버릴 것이다. 당신에게 일어나고 있는 모든 것에 주시자가 되라.

5단계: 15분

축하하라! 그 무엇이든 내면에 있는 것을 음악에 맞춰 춤으로 표현하라. 그대의 생기로움을 하루 종일 간직하라.

◆ 다이나믹 명상의 매커니즘 - http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/3789

◆ 다이나믹 명상 인텐시브 후기

( 새벽 다이나믹 21day~ 도전!!! 무서운 그녀들의 다시보는 다이나믹 후기...)

http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/4103

http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/4200

http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/4198

★  참가 안내  

▶ 날짜 : 2022. 5. 15.(일) ~ 6. 4.(토)까지 21일

▶ 시간: 매일 새벽 6시 30분 ~ 8시 30분 (2시간)

( 일요일은 주말명상 일정에 맞추어서  진행함 )

▶ 문의: 사난다 010-8565-7999/ 자미 010 - 2579 – 1766

▶ 장소: 현대액티브힐링명상센터 – 오쇼명상센터(5호선 마포역 도보 7-8분)

▶ 참가회비: 21만원(치유사과정및 이수자), 일반 30만원

  【예약 및 접수】입금 후 문자 메시지 혹은 전화

                      (우리 은행) 1005-901-915113 (예금주:현대 액티브 힐링명상 센터)

【찾아 오시는 길】5호선 마포역(6호선 마포구청역 절대 아님)에서 도보 7 ~8 ! 

 ***5호선 마포역 1번 출구- 나온 방향 따라 마포대교쪽으로 50여미터 직진 하여 첫 번째 횡단보도 건너감 - 마포대교 건너지 말고 그냥 오른쪽 아래 인도로 300여미터 가량 내려옴- 마포 주물럭 집을 끼고 아파트 단지 쪽으로 좌회전하여 계속 직진- 아파트 단지 지나 한강 공원 입구까지 직진- 왼쪽 강변살자 빌딩(1층은 MTB점포)  <현대 액티브 힐링  명상 센터>

※꼭! 00! 명심!!!  카페 베네 건너편 마포주물럭에서 용머리 조각상 방향으로 쭈욱 걸어오셔야 합니다.

【승용차 이용시】

1.영등포나 여의도 방면에서 오시는 분들, 강북 강변도로 타고 서울에서 자유로 방면 오시는 분들은 마포대교 1차선으로 직진 마포대교 건너자마자용강동 대흥역 방향으로 좌회전 -> 카페 베네앞(길건너쪽에 있음) 횡단보도에서 한강 공원쪽으로 좌회전-> 강변살자 빌딩 <현대 액티브 힐링 명상센터>2. 마포대교에서 1차선 타기 어려운 분들은 마포대교 빠져 나와서 P턴을 하여 M팰리스 웨딩타운 빌딩 뒤편 구역을 지나 좌회전-카페 베네를 지나 직진하여 센터까지 오시거나 합정로터리로 나가서 상수역-공덕동쪽으로 직진 신석초등학교 사거리에서 우회전- 신석초등학교 앞에서 좌회전 - 카페 베네앞(길건너쪽에 있음) 횡단보도에서 한강 공원쪽으로 우회전-강변살자 빌딩 <현대액티브힐링명상센터(구: 미스틱 로즈 명상센터>

【네비게이션 주소】서울 마포구 토정동 6-97 강변살자 빌딩

【주차】센터앞 노상 주차장이 꽉 찰 경우 바로 옆 마포 공영주차장을 이용해 주세요.

【공식카페】DAUM 카페 내 ‘현대 액티브 힐링 명상 센터-오쇼명상센터’                       

  http://cafe.daum.net/lifeandzen 

[자미]

윌리엄님, 다이나믹 인텐시브 환영~ *^^*

[사난다(정효순)]

부분참여 가능합니다.

[니하리카]

누구든~ 언제든 오세용~~ 함께해용^^

[자미]

다이나믹 하시는 분들! 홧팅! 퀸덤 리프 하시길~ 명상복 우르르쾅쾅 받으삼~^^

[니하리카]

아오!! 사랑의 기 팍팍 받아갑니다용~~^^* 나의 사랑 자미님!!💜

[사난다(정효순)]

오늘 14일째 니하리카의 지붕 뚫는 다이나믹 인텐시브...팍팍러브샤워^^
후후 후후 점프점프