하루일과

[사랑합니다-]

1. 4시 50분 기상 면역억제제 (아드바그랍  3알) 복용

2. 화장실

3. 5시 10분 케이블TV MBC Darama 채널 "허준" 보면서 런닝머신 30분간 걷기 (속도 시속6Km, 각도 10도)  

4. 5시 40분 사워 및 출근 준비

5. 6시 아침 식사 : 밥 한공기 + 마른생선 찌게 + 김치등 + 우유 1컵 + 약단밤 + 복숭아 + 키위 + 누룽지 까지  

    혈액검사 있는 날을 제외 하고, 저는 아침을 건너뛴적이 없고 항상 배 부를때가지 먹습니다.  

6. 출근 : 6시 20분

7. 회사 도착 : 6시 45분 (업무는 8시 이후 시작 되지만 차 밀리는게 싫어서,  제일 먼저 출근)

8. 점심시간 : 12시 (빨리 먹습니다.  먹는 건 엄청 처 먹습니다)

 - 편식이 심해서 좋아 하는 것은 더 먹고 싫어 한는것(무우국, 단무지)은 손도 안됩니다.  

9. 12시 20분 런닝머신(속도 시속 6.5Km, 경사 10도)  30분 및 간단 샤워 

   운동 할때는 꼭 TV (미드) 보면서 합니다.

10. 13시 오후 업무 시작

11. 저녁은 회사에서 먹는날은 18시고, 집에서 먹는날은 20시정도 됩니다.  

10. 저녁운동 : 집이나 회사에서 또 런닝머신 40분 합니다.

11. 21시 30분 일찍 잠듭니다.

거의 매일 같이 반복 되는 일상 입니다. 

하루 3번 런닝머신 걷기 약 100분 (30+30+40분)  

식사 후에는 무의식적으로 런닝머신에 올라 갑니다.

가끔 점심이건 저녁이건 외식이나 회식이 있는 날은 빼고 이 패턴을 몇 년째 계속 해오고 있습니다. 

면역억제제 아침에 한번 먹으면 되서 아주 편 해젔습니다. 

이식이후 고장 난적 없고 아직까지 감기 한번 안 걸리고 잘 지내고 있습니다.

먹는 것은 회를 비롯해서 멍게, 해삼등 위험 할것 같은 음식까지 가리지 않고 다 먹습니다.

혈전용해제 아스트릭 후유증으로 식욕이 당기는 것으로 알고 있는데 엄청나게 먹습니다. 

" 과식하지 말라 "

" 과자나 아이스크림 같은 불량식품 먹지 마라 "   

저도 알고 있으나 실천은 안되네요  

마누라랑 먹는것 가지고 싸우기도 하고, 몰래 먹기도 하고, 눈이 보이면 일단 먹습니다.

환우 여러분 저처럼 과식 하지 마시고 건강하고 행복 하게 사십시요 

감사합니다.     

[꾸기]

아주 모범적인 생활이시네요
식단도 좋으시구요
아스트릭스가 식욕을 촉진시키는군요 그래서 그런지 저도 식욕이 엄청 좋습니다 ㅎ
소화도 잘시키구요
더운여름 건강하게 지내시길 바랍니다

[사랑합니다-]

지인께서 뇌 혈관이 막혀 생사 고비를 넘긴적이 있어 혈전용해제 아스트릭스 먹고 계시는데, 식욕이 당기는 부작용이 있다고 선생님이 그러섰답니다.
저는 잘먹고 잘싸는게 건강을 지키는 것이라고 생각하고, 마누라는 과식하믄 안되고 불량식품 먹으면 독 이라고 주장해서 날마다 싸움.
건강 하십시요

[꾸기]

집사람 말을 잘들어야 합니다
저도 1년간은 잔소리 무지 들었습니다
이제는 잔소리가 조금은 줄어든것 같은데 너무 풀어지면 안되지요 ㅎ

[생명력]

'아스트릭스'가.., 식욕을 당기게 하나요?

[사랑합니다-]

저도 들은 얘기라 정확 하지는 않지만
건강 하십시요

[sunny 써니]

하루일과가 한눈에들어 오는군요~
건강하시고 운동도 열심히 하시는 모습이.,.
나름대로 자기건강 노하우로 관리를 잘하시는가합니다.
그대로만 쭉~S 건강 하시기를 기원드립니다.

[사랑합니다-]

직장생활 봉사활동 건강하게 하시는 형님이 너무 부럽습니다.
감사합니다.

[우가차카]

이식 초기엔 PD 때문에 식욕이 생기고요.. 이후에 끊으시면.. 뭐.. 건강해서 식욕이 땡기는 걸껍니다.. 원래 건강하면 잘먹고..잘 싸고 합니다.. 건강해서 그럴껍니다..

[사랑합니다-]

선생님!
감사합니다.
건강 하십시요

[문은숙]

부럽습니다.. 이식할수 있는 몸상태가 되기만을 기다리는 1인 ^^

[사랑합니다-]

빨리 회복 하셔서 이식수술 가능 했으면 하는 바램 입니다.
이식 수술은 별거 아닌데
건강 하십시요

[뚱보엄마]

전 몰아서 운동하는 편이라 이런 생활 본받아야 겠어요
참고하겠습니다 건강하세요

[사랑합니다-]

몰아서 하는 운동이 더 좋을수도 있어요
건강 하십시요

[나마스테]

혹시 이식받으신지 얼마나 되셨나요?^^;;

[사랑합니다-]

17개월 되가는 초보 입니다.
건강 하십시요

[0412 평안]

건강하게 생활하시는 모습이 좋아보입니다. 무더위에 더욱
건강조심하십시요

[사랑합니다-]

감사합니다.
건강 하십시요

[나마스테]

감사합니다.
정말 규칙적인 생활에 운동시간도 많으시고 ~ 보기 좋으세요!
저희 아버지(55)는 수술하신지 이제 3개월차입니다..
먹는것, 사회생활하는것에 굉장히 관심도 많으시네요..
그래서 님이 올리신 글을 보여드렸드니 되게 궁금해 하시더라구요~ ^^ ;;
무튼~ 건강하십시요^^;;

[사랑합니다-]

3개월차 이시라면 PD 끊으시고 약이 많이 줄어드섰겠네요
이제 생김치도 드시고 많이 자유로워 지시겠네요 뭐
건강 하시고요
쪽지 참고 하세요

[새로운 희망]

우와.. 정말 부지런하시네요 대단하십니다..

[사랑합니다-]

부지런 해서가 아니라 누구라도 할수 있는 일과 입니다.
건강 하십시요

[하늘사랑아래]

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