마감 (시그마북스) 여자도 모르는 여성 호르몬의 모든 것 10분

[북♡마스터]

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도서	(시그마북스) 여자도 모르는 여성 호르몬의 모든 것
권장 연령	여성
모집 일자	2012년 1월 10일(화) ~ 1월 16일(월)
모집 인원	10분
신청 자격	서평을 성실하게 써주실 행복맘이상 회원님
신청방법	1. 본 게시물 본인블로그 스크랩 주소 (전체공개필수) 2. 보고싶은 이유
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지은이 아미노 사치코｜옮긴이 이진원｜판형 신국판

면수 216쪽｜값 12,500원｜발행일 2012년 1월 16일

출판사 시그마북스｜분야 건강/취미/실용 > 건강일반 > 여성건강

몸도 마음도, 사실은 모두 여성 호르몬 때문!!

여성의 몸은 한 달 동안에도 급격한 변화를 겪는다. 1개월이라는 짧은 기간 동안 네 개의 주기를 거치며 마치 롤러코스터를 타는 것처럼 급작스럽고 극심한 변화를 겪는데 이 모든 것은 여성 호르몬의 작용 때문이다. 이처럼 큰 폭의 변화를 좌지우지하는 여성 호르몬의 균형이 깨진다면 몸의 모든 균형이 깨지고 건강에 이상이 생기게 마련이다. 여성 호르몬은 여성의 건강을 좌우하는 열쇠이다. 이 여성 호르몬을 재조명하여 심신의 이상 원인을 알고 스스로 몸과 마음을 돌볼 수 있도록 하는 것이 이 책의 목적이다.

인터넷 덕분에 우리는 예전과는 비교도 할 수 없을 만큼 많은 정보 속에서 살고 있다. 손쉽게 정보를 얻을 수 있게 된 반면, 자신에게 정말로 유익한 정보를 선택하는 능력이 필요해졌다. 인터넷뿐만 아니라 다양한 미디어에서 건강에 관한 정보를 얻을 수 있다. 그중에는 현대사회의 불안을 그대로 전달하는 경우도 있어서 그것에 압도된 나머지 사람들은 점점 큰 불안에 휩싸이게 된다.

이 책은 여성들이 평소에 ‘몸이 좀 이상하다’고 느끼면서 막연하게 불안해했던 것들이 정말로 어떤 병의 증상인지 아니면 정상적인 작용인지를 구별할 수 있게 해준다. 만약 정말로 간과해서는 안 되는 몸의 경고신호라면 진단을 받아보도록 이 책이 조언을 해줄 것이다.

이 책은 여성들이 몸에 이상을 느꼈을 때 스스로 개선할 수 있는 방법을 소개함과 동시에 ‘여성의 심신, 특히 평소 느끼는 기분의 변화나 이상에 관해 생각하는 시간을 갖자’는 취지로 만들어졌다. ‘여성에게 일어나는 특유의 증상이 어떤 병으로 이어지게 될까?’에 관해서도 설명하였다. 몸에 무언가 이상이 느껴진다면 이 책은 심신에 안정을 되찾는 힌트를 제공하여 줄 것이다. 그렇게 해도 문제가 해결되지 않을 때에는 어디에 도움을 요청하면 좋을지도 알려줄 것이다. 원인을 알고 나면 해결의 단서도 찾을 수 있게 될 뿐만 아니라 자기 말고 다른 사람들도 비슷한 경험을 하고 있다는 것을 아는 것만으로도 문제 해결에 한 걸음 더 다가설 수 있게 된다. 이 책에서 그 해답을 찾을 수 있을 것이다.

｜차 례｜

Part 1 여성의 몸과 여성 호르몬의 관계

Part 2 여성의 고민, 통증의 증상과 원인

Part 3 혼자서 할 수 있는 증상별 관리

Part 4 혼자서 할 수 있는 컨디션 조절

Part 5 괴로울 때는 의사와 상담하자

Part 6 여성 호르몬에 대한 Q&A

｜저자 소개｜

지은이_아미노 사치코(網野幸子)

1960년 도쿄에서 출생했으며 출생이며 의학박사이다. 1988년 도쿄여자의과대학 졸업하고 같은 해 도쿄여자의과대학 산부인과학 교실, 1998년 교린(杏林)대학 산부인과학 교실에서 근무했다. 우시쿠아이와(牛久愛和)병원, 히로오아이이쿠(広尾愛育)병원을 거쳐 현재, 요시다(吉田)의원에서 진료를 담당하고 있다. 생식내분비학이 전문 분야로, 여성의 생활과 관련된 호르몬 전문가이다. 월경 이상, 사춘기, 갱년기 고민, 불임 등 폭넓게 진료를 하고 있다. 현재뿐 아니라 미래의 건강과 생활을 중시하며 환자와의 관계를 구축하는 것을 방침으로 삼고 있다. 증상이나 고민에 귀를 기울이고 친근하게 대해주는 의사로서 환자들에게 신뢰가 두텁다.

옮긴이_이진원

경희대학교 일어일문학과를 졸업하고 현재 (주)엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 󰡔아침을 걸러도 건강하게 살 수 있다󰡕, 󰡔내 몸을 살리는 면역의 힘󰡕, 󰡔암을 이기는 면역력󰡕, 󰡔1일 30분: 인생 승리의 공부법 55󰡕, 󰡔지두력-실천편󰡕, 󰡔지두력 퍼즐󰡕, 󰡔억만장자 전문학교󰡕, 󰡔이슬람 금융 입문󰡕, 󰡔꿈을 이루는 성공습관󰡕, 󰡔오! 수다󰡕, 󰡔나도 나를 모르는데 취업을 하겠다고󰡕 외 다수가 있다.

｜본문 중에서｜

월경전증후군

증상과 원인

초조와 우울, 심신의 불쾌감에 휩싸이는 월경전증후군

‘요즘 들어 신경이 너무 예민하여 애인과 싸움이 잦다’, ‘남편이 하는 행동 하나하나 용납이 되지 않는다’, ‘아이가 말을 듣지 않으면 손부터 올라간다.’ 이처럼 월경을 앞두고 평소와는 달리 신경이 곤두서는 상태를 월경전증후군PMS, Pre Menstrual Syndrome이라 한다.

평소라면 아무렇지 않았을 일도 울컥 화가 치밀거나 눈물이 나는 등 감정조절이 마음대로 되지 않을 뿐 아니라 자기혐오나 우울증에 빠지게 된다.

또한 PMS는 신체적으로도 다양한 증상을 낳는다. 예컨대 유방이 커지고 대하가 증가하며 유방통, 복통, 부종, 졸음 등의 증상이 나타난다. 월경과 같이 1～2일에 걸쳐 강한 통증을 동반하는 것이 아니라 이따금 불쾌감이 불규칙적으로 찾아오는 것이 특징이다.

PMS는 월경 1주일 전부터 나타나기 시작한다

PMS의 증상은 다음과 같다. 월경을 시작하기 7일에서 2~3일 전에 유방통, 졸음, 편두통 등의 증상을 보이다가 월경이 시작되면 거짓말처럼 깨끗이 사라진다.

PMS가 나타나는 원인은 분명하지 않지만, 호르몬의 급격한 변화에서 생긴다는 설이 유력하다. 난포 호르몬은 배란 후에 분비량이 증가했다가 임신이 안 되면 급격히 감소한다. 월경주기를 관장하는 사령탑인 뇌의 시상하부가 이런 과도한 호르몬의 변화에 대응하지 못해 다양한 문제가 발생하는 것이다.

부종이 불쾌한 증상의 원인?

뇌내 물질이 부족하면 의욕이 저하되기도

신체 이상의 대부분은 부종이 원인이다. 배란 후에 급격히 증가하는 황체 호르몬은 신체에 수분을 축적하는 성질이 있어 부종이 나타나기 쉽다. 게다가 체온을 높이고 장의 활동을 억제하는 작용도 하여 변비가 생길 수 있다.

[성직맘윤정]

http://blog.daum.net/2048j/4995781
정말 여자들은 왜 마술에 걸리기전 온갖 짜증이 총집합 되죠...ㅎㅎ가끔은 제가 왜 그러는지 저 자신도 모를때가 많이 있답니다.저 자신을 조금은 이해할수 있게 읽어보고 싶어 신청합니다!!

[람보팅이]

http://blog.daum.net/khr0937/18329296
여자가 여자를 더 모른다고 하잖아요. 다행히도 생리전후 증상이 따로 없어서 문제는 없지만 아이가 커가면서 엄마가 아이를 위해서라도 잘 알고 있어야 한다는 생각이 들어요 벌써 5학년이 되는 아이.. 가슴도 나오고 생리도 할텐데... 걱정스럽고 조심스러워요...

[지인마이]

1.http://blog.daum.net/prettymsc/17400369
2.아이 아빠에 비해서 훨씬 감정적으로 행동하는 제 모습에 스스로도 깜짝 깜짝 놀래요. 그러지 말아야지 하면서도 마음을 잘 다스리지 못하는 일인으로서 꼭 보고 싶어지는 책이네요. 저도 모르는 제 마음을 조금이나마 알 수 있지 않을까 싶어서 기대됩니다.

[루씨아]

1.http://blog.daum.net/seoul1358/54
2.심하게 기분의 기복이 심한 편인 1인입니다. 이 책 꼭 보고싶네요. 신청하고 갑니다~

[케이웍]

1.http://blog.daum.net/liye632/878
2. 호르몬에 의해 어떻게 여성의 마음,몸이 달라질 수 있는지 정말 궁금하네요.
나를 이해해 보고 다른 분들도 이해하는데 도움이 될 책이네요. 신청합니다. ^^

[윤서맘경옥]

1. http://blog.daum.net/happylovely/17437411
2. 호르몬의 영향이 생각보다 크더라구요.
저도 저를 더 자세히 알고 싶어서요. 읽어보고 싶네요^^

[민이맘숙이]

http://blog.daum.net/insuk75/92
등잔 밑이 어둡다는 표현이 딱!
제 몸이지만 가끔은 내몸이 왜 이런지 궁금할때가 많아요. 감정기복도 심하고 가끔은 호르몬의 영향이 아닐까 생각도 해보지만 자세하게 공부하지 않고 그냥 넘기기가 일쑤!
자세하게 한번 공부해보고 싶네요. 호르몬에 대해서.

[세라자데]

http://blog.daum.net/novelflo/283
월경전 증후군에 엄청나게 시달리는 저로서는,, ,,원인분석을 할 수 있는 책이로군요. ㅎㅎ

[현주니]

1.http://blog.daum.nwt/skw777km/616
2.감정의 기복이 심한 1인이에요. 저희 신랑은 저에게 어찌 365일이 그 날인것 같다고 하네요...
제 몸의 호르몬에 대해 알고싶어요...

[하얀하늘맘상희]

http://blog.daum.net/dolmanni/15012193
내몸에 대하여 좀 더 잘 알고 싶어요..읽어보면 내몸뿐만 아니라 중학생이 되는 딸아이의 몸상태도 파악할 수 있지 않을까요? 미리 대처해서 아이와 제가 건강한 모녀가 될 수 있었으면 해서 신청합니다.

[산이맘]

1. http://blog.daum.net/sarahseo/1161
2. 사람의 몸에서 호르몬이 하는 역할이 정말 크더라구요. 사람의 기분을 좌우하는것도, 신체의 증상까지...엄마들은 임신하면서 호르몬의 변화를 몸소 확실히 느껴보기도 하쟎아요. 이제 슬슬 40대 넘어가고 갱년기도 오게 될텐데 내 몸의 호르몬을 잘 관리해서 건강하게 이겨내고 싶어요.

[화니세상]

http://blog.daum.net/ghksltptkd/426
나 자신도 모르게 화가 나고 우울해지는 이유를 알고 싶네요.
호르몬의 영향인지 못된 성격 때문인지 이책을 읽어 보면 조금은 구분이 되지 않을까 싶네요

[레몬트리]

http://blog.daum.net/a2tta2/6372618
자궁에 참 문제가 많았던 1인입니다. 몇년간 고생 많았었는데....제가 생각하고 몸으로 느꼈던 것들이 책에선 어떻게 풀어지 알고싶네요.