12월훈련일지(이상호)

[여수고철]

12월2일 조깅 12KG(이순신공원),산책 3KG(낭도둘레길1코스 회사야유회),풋살 1시간

3~4일 휴식

5일 수영500M

6일 휴식

7일 수영1km(오리발)

8일 수영1km(저번주 풋살 후유증으로 수영만 하고 있음 ㅋㅋ)

9일 휴식

10일 수영1KM

11일 진주마라톤대회 하프코스완주,음주 산책4KM(이순신공원)

12일 휴식

13일 김장(아이언맨대회 완주보다 힘드네요 ㅎㅎ)

14~15일 휴식

16일 조깅8KM(이순신공원)

17일 휴일 출근,이순공원산책3km

18일 휴식

19일 산책2KM( 각시하고 모임전에 무선고인돌공원)

20일 휴식

21일 조깅6KM(이순신공원),가족송년회

22일 런9KM(시체육회장 투표끝내고 진남에서 만성리)

23일 회사 마라톤&자전거동호회 송년모임 참석,명품관 소고기와 알콜로 달리기 ㅎㅎ,음주걷기3KM

24일 휴식

25일 이순신공원 산책 5KM

26일 런(걷기보다 조금빠르게 ㅎㅎ), 23KM(선원동사무소-만성리터널앞)

27일 수영1.3KM(너무느려서 각시도 못따라 다니겠네 ㅋㅋ)

28일 수영1.5KM,스마트로라 30분

29~30일 휴식(명오성님 농막에서 마사모임)

31일 이순신공원 걷기 6KM

수영 6.3KM 사이클 로라30분 런 79KM  걷기 26KM