어깨 스트레칭: 양쪽 어깨를 위로 올렸다 내리기를 반복하고, 앞으로 둥글게 말았다 뒤로 젖히기를 반복합니다.
견갑골 스트레칭: 벽에 손을 대고 어깨를 뒤로 젖혀 견갑골을 움직여줍니다.
후두부 신경통, 어떻게 관리해야 할까요?
따뜻한 찜질: 긴장된 근육을 이완시키기 위해 따뜻한 찜질을 해줍니다.
충분한 휴식: 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취합니다.
약물 치료: 진통제, 소염제 등을 복용하여 통증을 완화시킬 수 있습니다.
물리치료: 전기자극, 초음파 치료 등을 통해 통증을 완화하고 근육을 강화시킬 수 있습니다.
후두부 신경통, 병원에 언제 가야 할까요?
통증이 심하고 일상생활에 지장을 줄 때
다른 치료에도 불구하고 통증이 호전되지 않을 때
팔이나 다리에 힘이 없거나 감각이 이상할 때
주의사항
후두부 신경통은 정확한 진단과 치료가 필요한 질환입니다.
스스로 판단하여 치료하기보다는 병원을 방문하여 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.
참고: 위 내용은 일반적인 정보이며, 개인의 증상에 따라 치료 방법이 다를 수 있습니다.
Disclaimer: This information is intended for general knowledge and informational purposes only, and does not constitute medical advice. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical conditio 1 n.