(여자)키 167 몸무게 78키로에서 61 키로 대략 -20 키로 감량!!!!!!!!!!!!!

[27키로만뺴보자]

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:  초절정  허리 없음 ㅜㅜ
  

 네모네모 얼굴 - -.;;;

에프터사진 :언제 찍은 사진인가:

얼굴형이 틀려진게 보이시나요 ? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아직도 저주받은 종아리 여전 ㅋㅋㅋㅋ

2. 운동은 어떻게 하였나:

저는그냥 가만히 있지않은것 같네요..^^먹을때도 항상 스트레칭을 하고 티비를 보면서 훌라우프를 돌렸죠 생활속 다이어트가 많이 도움이 된거 같네요. 집이 10층 이내면 걸어서 올라가는것도 좋은 방법인거 같아요.  대체로 러닝머신 40~50 분 정도하고 인터넷에 뒤져보면 나오는 부위별 스트레칭 30분  훌라우프 30분  집에 덜덜이가 있어서 부위별로 30분 정도 합니다.
 이제 다시 방학이니 헬스장을 다니고 예쁘지오 ? 라는 몸매관리 해주는 곳에 다닐 예정이랍니다.

 저는 52가 목표거든요..  우리모두 아자아자

3. 식이요법은 어떻게 하였나:

저는요 방학때 위주로 뺐는데요.. 전 점심만 제대로 먹고 아침 저녁은 거의 바나나 와 우유와 얼음을 갈아서 먹었어요 포만감도 있고 바나나가 변비에도 예방이 된다하니 참좋은거 같아요 . 그래서 저는 바나나 쉐이크 다이어트를 적극 추천합니당..

그렇게 한달을 하니 5 키로 정도 빠지더라구요.. 계속 그것만 먹을수 없어서  요즘은

아침 바나나 쉐이크   점심 밥 1/2  저녁  토마토 저지방우유 계란 흰자  이렇게 먹고있어요 ^^그리고 녹차를 즐겨먹은것도 효과가 있더라구요.  간식으로는 집에서 만들어서 먹는 요구르트를 먹었구요~

4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:

일단 주변사람들이 기겁을 하죠  엄청 놀라서 다 어떻게 뺏냐고 다 비법좀 알려달라고 해서 입이 아픕니다. 그리고 가장 좋은것은 옷사러 갈때 예전에는 옷사러가는게 너무너무 싫었어요. 뚱뚱하신 분들은 아실껍니다. 안맞아서 계속 사이즈 늘리는 그 기분... ㅜㅜ 허리도 약 4인치 줄고 상체도 s 도 맞으니 이제 예쁜 옷도 입을 수 있어요!!  .. ㅋㅋ 하지만 유전으로 물려 받은 타고난 다리때문에 저도 걱정이 예요  종아리는 절대루 안빠지더라구요.. 그렇지만 자심감도 생기고. 계속빠지니깐 더 예뻐지고 싶고. 그렇더라구요. ^^ 암튼 살빼면 좋은것 같네요~

5. 기타 하실 말씀 :

독하게 마음을 먹지 않으면 안되요 !!! 다이어트 성공하기 어렵죠 장시간이니.. ㅜㅜ 날씬하고 핫팬트 입고 돌아다니는 아름다운 그녀들을 보면서 자극을 받으세요!!  매일 '오늘만..내일부터' 라는 생각을 버리세요 . 그러면 결코 빼지 못하실꺼입니다. 마음을 단단히 먹으세요.. 아름다운 나의 모습을 상상하면서 즐겁게 운동하세요 요 ^^

***댓글달아주심 감사~^^

[겸댕22]

우와..키크시다!!!!!!!!!!정말많이변하셧어요~!!!!!!!!

[처음처럼…♥]

축하해요 >_<!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[이뻐지고싶어욤]

키가커서 너무부럽다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[다욧트중ㅋㅋ]

우와팔뚝이랑종아리다부럽워요ㅠㅠ머리도이쁩니당~

[령○r]

얼마간에 빼신거예요?

[27키로만뺴보자]

2006년 12월부터 현재까지구요 ^^ 아직도 ing 중입니다.ㅋㅋ

[그녀...☆]

61kg 안되보이는데^^; 날씬하시네요..ㅋㅋ 원하는 목표체중까지 우리 열심히해요^^

[준수야 기다려!]

와우!!! 더 안빼셔도 될거 같지만,, ㅋㅋ 목표체중까지 화이팅!!!

[슬림한허벅지]

ㅋㅋ 맞아요... 독하게 맘먹어야 합니다... 독하게 맘먹고 운동열심히 합시다...

[테디1]

......! 이뻐지셨어요! ㅋㅋㅋ

[질펀한엉덩이]

진짜 이뻐지셨어요 ㅋㅋ 얼굴도 갸름해지고.. 부러워요~

[ㅡ17kg]

해요키는 저와 같은데.. 부럽당

[은혜♬♬♬]

우와! 짱이다!

[내너구리]

역시 다요트는 단시간은 무리인가봐요. 남들은 한달에 7KG 뺏데서 저도 열심히 운동하고있지만 음식 조절이 안되서 그런지 잘 안빠지네요.

[무한도전47]

님아 저 5키로 남았는데 정말 님처럼 될까요 1차-2다이어트때 몸무게가 78이었거등요 저랑 키도 비슷한데....--; 쪽지날려주삼! 아직까지막막해 보임;

[발베]

오호~~ 날씬 날씬..^^

[쓔룽쓔룽]

이쁘지오~~ 아닌가요??? 나거기 오늘 등록했는뎅

[완전대변신]

우와 진짜 많이 변하셨네요 ㅜㅜ 나도 살빼면 얼굴형 변하려나... ㅜㅜㅜ

[뵨쌍]

대단하시네요

[날라가]

저도 열심히 화이팅 ~~ 근데요.. 저도 우리집이 하체가 저주라,,, 힘드네요 ㅠ_ㅠ

[보호본능일으키게]

얼마만에 20킬로를 빼신 건가요? 저랑 키와 몸무게가 거의 비슷하네요

[이쁜옷입고싶닫]

희망이 커지고있습니다.

[오승환뿅뿅]

에프터가 저랑똑같으신데ㅠㅠ훨씬날씬하신거같아요!!!!!!!!!!힝 부럽당

[slineherb]

연옌 지수O,엄정O,오연O가 한다던 단백질다요트~ 정말 살 잘 빠져요~허벅지,뱃살,팔뚝살 ★부분비만★ 해결했어요. 두 달만에 15kg 빠졌어요^^ 다음 검색창에 ★바디팡팡★ 치세요 ▶▶http://bodypangpang.com ㅇ5ㅇ5-3ㅇ3-1177

[:;*겨니*@@:;]

다이어트를 하고나도 요요때문에 걱정많으셨죠 ? 요요없는 다이어트.... 누가 믿겠어요 !! 그런데 정말 믿을만한 요요없는 다이어트 입니다. 요즘 연애인들이 많이 하고잇다는 단백질 다이어트인데요. 먹기만 해도 빠지는게 너무 신기해요 세포에다 영양만 골구루 줘도 살은 찌지 않는데 현대인들은 그것이 문제죠 !! 더 궁금한 사항이있으면 놀러오세요 http://slimzzang.net 0505-550-0077

[sfcmj]

누구나 날씬하고픈맘..저도 정말 간절했어요 이것저것 다해보다 마지막으로 선택했답니다 파우더식사...지금 쿠키맛으로 ㅋㅋ 너무 맛있구요..배고프지않아서 좋아요 지금 77에서 55사이즈 입어요 ㅋㅋ 몸매짱입니다... 네이버,다음검색에 ★프리티몰★치세여 http://prettymoll.com ㅇ5ㅇ5 778-7755 직접문의해요

[즐거운하루ㅋ]

대단해요!! 제일 중요한건 자신의 의지인거 가튼데 -나는 언제 하죠??;;ㅜㅡㅜ 언젠가는 나에게도 희망이 생기겠죠??

[S.K.Y.]

집에서 간단히 웹 서핑 만으로 돈 벌수 있거든요. 하루에 10분만 투자해보세요. 못믿으시겠다구요? 전세계 수백만 사용자를 상대로. 빌게이츠와 유튜브 창립자를 상대로 사기를 치고 있다고 생각 되시나요? 그건 불가능합니다. 1.가입 하는데 주민등록번호도 요구 하지도 않습니다. 2.통장 계좌 번호를 요구 하지도 않습니다. 전화번호도 요구 하지 않습니다. 3.필요한건 E메일과 집 주소만 있으면 됩니다. 링크 http://myagloco.kr/join.php?code=BBGV7049&c=1 정말 후회 안하실겁니다.^^ 가입자수가 빨리 늘고있어서 서두르시는게 이득입니다

[엄지 발가락]

저두..열운 해보렵니다''''''

[꼬치리아]

대단하십니다