우측 손목이 2년전? 부상으로 확 제껴 땅짚고 일어날때 통증이 있구요..
우측 쇠골끝과 어깨 만나는 부분 뼈가 솟아있고(x-ray 찍으니 뼈도 까무잡잡 합니다..)
그 부분 인대가 손상이 가서 통증이 있습니다.
어깨 인대와 달리 유격이 크지 않은 부위고 무리하게 너무 많이써서 그렇다고 하며
달릴때 움직이는 정도도 무리가 갈수있으니 뛰지도 말라고 하더라구요..
2주치 약을 타오고 물리치료도 받았습니다.
그런줄도 모르고 병원가기 며칠전만해도 신나게 아령 덤벨 들고 설치고...
장기간에 걸쳐 무리가 가해진거라 시간이 꽤 걸릴수도 있다고 하는데
어깨 안쓰고 할만한 운동이 뭐가 있을까요..?
첫댓글 스미스머신으로 승모근에 바 얹고 스쿼트? 정도 할수있을까요,, 근데 그냥 쉬는게 낫지않겠습니까,
답글이 너무 늦었네요.. 꽤 지났는데 좀 나아지는가 싶더니 고만고만하네요..
걷기와 계단오르기 정도만 실실 하고 있습니다..ㅜㅠ
답글 감사합니다!