<P>우측 손목이 2년전? 부상으로 확 제껴 땅짚고 일어날때 통증이 있구요..</P>
<P>우측 쇠골끝과 어깨 만나는 부분 뼈가 솟아있고(x-ray 찍으니 뼈도 까무잡잡 합니다..)</P>
<P>그 부분 인대가 손상이 가서 통증이 있습니다.</P>
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<P>어깨 인대와 달리 유격이 크지 않은 부위고 무리하게 너무 많이써서 그렇다고 하며</P>
<P>달릴때 움직이는 정도도 무리가 갈수있으니 뛰지도 말라고 하더라구요..</P>
<P>2주치 약을 타오고 물리치료도 받았습니다.</P>
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<P>그런줄도 모르고 병원가기 며칠전만해도 신나게 아령 덤벨 들고 설치고...</P>
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<P>장기간에 걸쳐 무리가 가해진거라 시간이 꽤 걸릴수도 있다고 하는데</P>
<P>어깨 안쓰고 할만한 운동이 뭐가 있을까요..?</P>
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첫댓글 스미스머신으로 승모근에 바 얹고 스쿼트? 정도 할수있을까요,, 근데 그냥 쉬는게 낫지않겠습니까,
답글이 너무 늦었네요.. 꽤 지났는데 좀 나아지는가 싶더니 고만고만하네요..
걷기와 계단오르기 정도만 실실 하고 있습니다..ㅜㅠ
답글 감사합니다!