깨끗한 공기의 불편한 진실(2018.12.21.)
실내 공기의 습격, 우리집은 안전한가?
마크 R.스넬러 지음/박정숙 옮김
건강하게 살고 싶다면 집 공기부터 바꿔라
당신이 꼭 알아야 할 실내 공기의 92가지 비밀
마크 R.스넬러
미생물학자 실내공기전문가
입자와 가스, 건강과 질병
환경성 질환이 당신의 생명을 노린다
다양한 화학물질과 관련된 실내 공기의 오염 증가
Section 1 위험한 세상
01 집 안 먼지 오염이 집 밖보다 심각하다
02 꼼꼼한 가구 관리로 먼지와의 동침을 피하자
03 환기는 장소와 계절에 따라 판단하라
04 탄소 입자를 흡입하면 폐에 해롭다
05 흔적 없는 침묵의 살인자, 라돈 가스
06 석면 시공 건물, 어떻게 해야 할까?
07 피부 가려움증을 유발하는 유리섬유 먼지
08 전자기장의 노출은 스트레스를 유발한다
09 내 몸 지키기 위한 자동차 관리 수칙 10가지
10 고성능 에어필터만 있으면 무조건 괜찮을까?_비행기 내 공기오염
Section 2 화학물질의 습격
11 MSDS를 꼼꼼히 살펴라_화학물질의 정보 제공 의무화
12 매혹적 냄새에 숨겨진 향수 속 유해물질_향수 향료의 성분
13 화학물질 속에서 생활하는 현대인_화학물질에 뒤덮인 일상
14 사람에 따라 효능이 다른 아로마테라피_아로마테라피의 부작용
15 폐 건강을 해치는 가정용품 속 화학물질_생활 속 폐 자극 물질
16 무심코 뿌리는 방향제가 독이 될 수 있다_방향 제품 속 유해 물질
17 멋 내기 위한 화학공장, 미용실_미용의 위험
18 석유화학 문명이 만들어낸 화학물질과민증_화학물질과민증의 실태
Section 3 집 안에 숨어 있는 독성 물질
19 벌레 잡는 살충제가 사람까지 잡는다?_살충제의 유해성
20 건강친화형 제품 설계가 시급하다_포름알데히드 방출 문제
21 소리 없이 건강을 위협하는 실내 하수 악취_하수 가스의 유독성
22 각종 환경오염을 야기하는 폐타이어_폐타이어 처리 문제
23 타르를 들이마시고 사는 현대인_타르 속 유해 성분
24 염소 표백제+암모니아=유독가스 _가정용 세제의 오용
25 일상에 도사린 화학물질의 공포_존과 제인 부부의 어느 주말
26 생활 속 발암물질, 제대로 알고 피하자_공기 음식에 포함된 발암물질
Section 4 내 몸 지키는 실내 공기 관리법
27 오염된 실내 공기, 환기와 청소만이 해결책_가스와 미립자 문제
28 깨끗한 실내를 위한 효과적인 청소 원칙_실내 공기 질 관리
실내 오염 물질로 인한 암 발생은 2만 여건이 보고되고 있다.
먼지가 많을수록 납도 많다는 뜻이다.
■일주일에 한 번 흡입력이 강하고 성능 좋은 진공청소기로 러그와 바닥을 꼼꼼히 청소하라
■한달에 한 번 손이 닿는 표면(가구 창턱 아이들 장난감 자동차 내부 등)을 진공청소기로 청소하거나 물걸레질하라. 흡입력이 강한 핸디형 진공청소기로 의자 및 쇼파 커버 등을 꼼꼼히 청소하라
■가정용품은 유독성이 가장 적은 제품을 선택하라
■화장실과 주방은 배기팬을 사용하라
■드라이클리닝을 마친 의류는 적어도 입기 하루 전에 밖에 걸어두어라. 따뜻하거나 더운 날씨가 아니라면 드라이클리닝에 사용되는 화학 용제인 퍼클로드에틸렌은 증발하지 않는다는 사실을 기억하라.
(집안에서 가장 먼지가 많이 쌓이는 장소)
■ 조리대
■ 눈높이 위의 장소
■ 책상과 작업 공간
■ 책과 책장: 책 위에도 먼지가 쌓인다. 책들을 어디에 넣어 보관할 수 있는 방법을 찾아라
■ 장식물
■ 벽장
■ 침대와 냉장고 밑 :주기적으로 청소하라
29 실내 공기를 정화해 주는 식물을 기르자_공기 정화 식물의 효과
행운목은 가로 3m, 세로 4.5m, 높이 2.4m의 방을 정화할 수 있다.
건물내 포름알데히드, 일산화탄소, 먼지, 벤젠, 트라이클로로에틸렌을 제거하는 데 탁월한 효과가 있다.
■ 차이니즈 에버그린
■ 접란
■ 분화용 국화
■ 자넷 크레이그 드라세나
■ 금 드라세나
■ 코끼리 귀 필로덴드론
■ 하트 잎 필로덴드론
■ 서양 담쟁이덩굴
■ 파초
■ 갈대 야자
■ 거베라
■ 골든 포토스
■ 금줄 범 꼬리
■ 스파티필름
30 친환경 세제, 이렇게 만들자_무독성 세제 제조법
31 화학제품, 사용만큼 보관도 중요하다
32 친환경 콩기름 잉크 인쇄
33 쾌적한 주거 공간 만들기 프로젝트
34 겨울철 건강, 환기와 습도 조절에 달렸다
35 휘발성 유기화합물을 뿜어내는 카펫
36 저공해 친환경 수성페인트를 선택하라
37 사무실 환경 개선, 철저한 건물 관리가 최선이다
38 화학물질로 채워진 미술용품, 제대로 알고 쓰자
39 왜 휴가만 가면 몸이 아플까?
40 최적의 환경을 위한 환기 시스템
41 사무실과 병원의 부적절한 환기 시스템
Section 5 알레르기의 오해와 진실
42 알레르기의 발생 메커니즘
43 알레르기 증상을 감기와 착각하지 말자
44 짐작하기 어려운 알레르기 유발 경로
45 꽃가루 알레르기, 꽃보다 나무가 더 위험
46 일상생활에 악영향을 끼치는 알레르기 비염
47 내겐 너무나 치명적인 알레르기 물질
Section 6 현대인의 난치병, 천식
48 대표적 알레르기 질환, 천식
49 직장 내 유해환경이 천식의 발병을 높인다
50 처방 없이 함부로 천식 약을 복용하지 마라
51 최선의 천식 관리법
Section 7 생물의 공격
52 알레르기 질환이 있다면 애완동물은 금물!
53 모든 장소에 퍼져 있는 고양이 알레르겐
54 개 알레르기의 원인은 비듬
55 새 알레르기의 원인은 배설물과 날개 가루
56 동물도 사람처럼 알레르기에 반응한다
57 집먼지진드기, 침구의 위행 관리가 관건
58 바퀴벌레 알레르기의 원인은 배설물과 껍질
Section 8 곰팡이의 위력
59 피부와 호흡기 질환을 일으키는 곰팡이
60 가공할 번식력을 지닌 곰팡이
61 곰팡이 번식에 큰 영향을 끼치는 날씨
62 곰팡이 냄새는 집에 문제가 있다는 경고 신호
63 위해성 논란이 끊이지 않는 곰팡이 독
64 건강에 악영향을 끼치는 곰팡이 포자
65 물이 새는 곳을 꼼꼼히 점검하라
66 사무실 내 곰팡이 방지를 위한 보수 관리법
67 심한 곰팡이는 청소 대행업체에 맡기자
Section 9 기계에 대한 맹신이 낳은 부작용
68 건강을 해치는 오존기계
69 철저히 관리할 자신 없으면 가습기 사용하지 마라
70 에어필터의 성능을 맹신하지 마라
71 환기 안 하면 공기조화기도 무용지물
72 제품 근처의 먼지만 없애는 휴대용 공기정화기
73 진공청소기, 성능보다 청소법이 중요하다
74 냉장고 청소 안 하면 세균냉장고 된다
75 곰팡이가 잘 생기는 창문형 에어컨
Section10 실내 환경 개선을 위한 내 집 관리 요령
76 공기 누출은 자극 물질의 유입을 야기한다
77 에어덕트 청소는 전문 업체에 맡겨라
78 무독성 건축 수리 재료를 사용하라
79 마루 깔개는 관리하기 쉬운 제품을 선택하라
80 건강한 주택을 만들자
81 냄새, 내 집의 새는 곳부터 막아라
Section11 안전한 친환경 청소법
82 때 잘 빼는 무독성 청소제, 레몬_레몬을 이용한 친환경 청소법
83 살균과 악취 제거에 효과 좋은 식초_식초를 이용한 친환경 청소법
84 냄새 제거에 탁월한 베이킹소다_베이킹소다를 이용한 친환경 청소법
85 각종 세제 대체품으로 유용한 봉사_봉사를 이용한 친환경 청소법
Section12 건강한 삶을 위한 지혜로운 선택
86 호흡기 질환을 유발하는 에어로졸 스프레이
87 날씨 변화는 건강에 직접적인 영향을 끼친다
88 과도한 텔레비전 시청은 천식을 유발한다
89 부정적인 상승작용은 건강에 치명적이다
90 바이러스와 박테리아의 주요 감염 경로
91 우리의 건강을 위협하는 미세 입자
92 손 씻기만 잘해도 각종 질병을 예방할 수 있다