칼로리.. 안내..과일 야채 빵류 곡류 면류 외식 생선 육류 유지류 유지방

과일 야채 빵류 곡류 면류 외식 생선 육류 유지류 유지방 종류 갯수 중량 칼로리 종류 갯수 중량 칼로리 감 1개 160g 100Kcal 앵두 1개 120g 50Kcal 귤 1개 100g 50Kcal 오렌지 1개 200g 100Kcal 대추(건조) 9알 20g 50Kcal 자두 1개 40g 25Kcal 대추(생) 9알 30g 50Kcal 자몽 1개 240g 100Kcal 딸기 12알 200g 50Kcal 참외 1개 240g 100Kcal 멜론 1개 480g 200Kcal 토마토 1개 250g 50Kcal 바나나 1개 120g 100Kcal 파인애플 1쪽 100g 50Kcal 배 1개 300g 10Kcal 포도 15알 8g 50Kcal 복숭아 1개 150g 50Kcal 포도(건조) 3큰술 40g 100Kcal 사과 1개 200g 100Kcal 포도(통) 1/2컵 100g 100Kcal 살구 1개 30g 10Kcal 수박 1쪽 50Kcal 종류 갯수 칼로리 종류 갯수 칼로리 더덕 중2개 20Kcal 피망 중2개 20Kcal 도라지 1/2컵 20Kcal 풋고추 중7~8개 20Kcal 도토리묵 1/2모 100Kcal 숙주 익혀서1/3컵 20Kcal 무우 익혀서1/3컵 20Kcal 미나리 익혀서1/3컵 20Kcal 종류 갯수 중량 칼로리 종류 갯수 중량 칼로리 감자빵 1개 100g 226Kcal 애플파이 1개 247Kcal 고로케 1개 40g 290Kcal 야채빵 1개 100g 271Kcal 도우넛 1개 37Kcal 쨈식빵 1쪽 140Kcal 링도넛 1개 25g 100Kcal 참치샌드위치 1쪽 255Kcal 모카빵 1개 100g 305Kcal 찹쌀도너츠 1개 69g 180Kcal 버터빵 1개 103g 267Kcal 카스테라 1개 31Kcal 보리빵 1개 100g 245Kcal 토스트 1쪽 20g 67Kcal 생크림케익 1쪽 100g 340Kcal 팥빵 1개 200g 220Kcal 소보로빵 1개 200Kcal 피자 1쪽 100g 250Kcal 슈크림 1개 60g 280Kcal 햄버거 1개 100g 400Kcal 식빵 1쪽 35g 100Kcal 호빵 1개 60g 200Kcal 종류 갯수 칼로리 종류 갯수 칼로리 감자 대1개 100Kcal 시루떡 1쪽 100Kcal 고구마 중1/2개 100Kcal 식빵 1쪽 100Kcal 삶은당면 반컵 100Kcal 쌀밥 1/3공기 100Kcal 밀가루 5큰술 100Kcal 옥수수 중1/2개 100Kcal 밤 5큰술 100Kcal 율무 3큰술 100Kcal 백미 3큰술 100Kcal 인절미 4개 100Kcal 보리밥 1/3공기 100Kcal 찹쌀 3큰술 100Kcal 보리쌀 3큰술 100Kcal 현미 3큰술 100Kcal 종류 갯수 중량 칼로리 종류 갯수 중량 칼로리 국수장국 1인분 400g 600Kcal 유부국수 1인분 300g 500Kcal 냉면 1인분 410Kcal 중국우동 1인분 400g 600Kcal 라면 1인분 120g 500Kcal 짜장라면 1인분 124g 573Kcal 비빔냉면 1인분 570Kcal 짜장면 1인분 100g 660Kcal 사발면 1인분 86g 500Kcal 칼국수 1인분 100g 460Kcal 스파게티 1인분 100g 410Kcal 컵라면 1인분 65g 300Kcal 우동 1인분 690Kcal 하이면 1인분 100g 119Kcal 종류 갯수 중량 칼로리 종류 갯수 중량 칼로리 갈비구이 580Kcal 순대 400Kcal 고기만두 330Kcal 오므라이스 700Kcal 김밥 500Kcal 육계장 500Kcal 김치찌게 480Kcal 짬뽕 530Kcal 돈까스 420Kcal 양념치킨 1쪽 380Kcal 떡볶이 가는것5개 100Kcal 카레라이스 420Kcal 비빔밥 730Kcal 콩비지찌게 200Kcal 빈대떡 1장 90g 205Kcal 튀김 새우25g 70Kcal 삼계탕 900Kcal 회냉면 510Kcal 생선초밥 360Kcal 전복죽 270Kcal 설렁탕 500Kcal 불고기 310Kcal 종류 갯수 칼로리 종류 갯수 칼로리 가자미 소1토막 50Kcal 물오징어 중1토막 50Kcal 고등어 소1토막 50Kcal 뱅어포 1장 50Kcal 광어 소1토막 50Kcal 북어 1/2토막 50Kcal 굴비 1/2토막 50Kcal 새우 깐새우1/4컵 50Kcal 깐홍합 1/4컵 50Kcal 생굴 1/3컵 50Kcal 꽃게 중1/2마리 50Kcal 생선묵 1개 40Kcal 낚지 1/3컵 50Kcal 잔멸치 1/4컵 50Kcal 동태 소1토막 50Kcal 전복 1개 50Kcal 게맛살 1봉 100Kcal 조개 3/5컵 50Kcal 종류 갯수 중량 칼로리 종류 갯수 중량 칼로리 베이컨 1조각 45Kcal 소세지 (후랑크) 30g 85Kcal 소세지 (비엔나) 1개 8g 25Kcal 햄 (8x6x0.8cm) 75Kcal 종류 갯수 칼로리 종류 갯수 칼로리 들기름 1작은술 45Kcal 식용유 1작은술 45Kcal 땅콩 1큰술 45Kcal 잣 1큰술 45Kcal 마아가린 1.5작은술 45Kcal 참기름 1작은술 45Kcal 마요네즈 1.5작은술 45Kcal 참깨 1큰술 45Kcal 버터 1.5작은술 45Kcal 호두 대1개 45Kcal 종류 갯수 칼로리 종류 갯수 칼로리 꼬모(딸기) 1개 115Kcal 야쿠르트 1개 45Kcal 다농(딸기) 1개 115Kcal 요델리퀸 (플레인) 1개 100Kcal 덴마크 요쿠르트 1개 70Kcal 요플레 (딸기) 1개 120Kcal 무가당두유 1컵 125Kcal 우유 1컵 125Kcal 무당연유 1/2컵 125Kcal 전지분유 5큰술 125Kcal 바이오거트 (딸기) 1개 100Kcal 치즈 1장(20g) 55Kcal 불가리스 1개 150Kcal 파스퇴르 요쿠르트 1개 87Kcal 비피더스 (딸기) 1개 85Kcal 피자치즈 1장(50g) 43Kcal