첫댓글 굵어지는게 엄청 힘들어요. 허벅지 운동하면 전체적으로 체지방이 잘 빠집니다. 꾸준히 하시면 틀림없이 좋아 질 겁니다. 걱정마시고 꾸준히...
허벅지운동하면 전체적으로 체지방이 빠진다니이런 좋은 소식이 ㅎ 감사합니다. ^ ^
맨몸이나 저중량으로 스쿼트하고 런지하시면 엉덩이랑 허벅지 탄력 있어 지실거에요.기초체력이 좋아지시면 셋트수나 횟수를 늘려서 더 하시면 되고요 .. 세트간 휴식을 짧게 타이트하게 하시는 방법도 좋습니다. (타바타 운동 or 타바타 스쿼트 검색해보세요)
그렇군요. 좋은정보 넘 감사합니다. ^ ^
남자랑 여자랑 다르다기보단.. 남자와 여자가 목표가 다르기때문에 달라지는거죠..목표가 같다면, 남자랑 여자랑 운동순서가 남/녀이기때문에 달라지진 않습니다.티알엑스하면.. 분명한건.... 일시적으로 근육도 조금 빠지고 체지방도 빠질순 있지만...1주 2주 어느정도 계속하면.. 분명 다리에 근육은 붙습니다... 여기에 살이 빠지냐 안 빠지냐는 또 다른 문제겠죠? ^^ 음식이라던지 체질이라던지.. 등등
운동때문에 허벅지가 굵어지는게 아니란 거지요?음식이나 체질문제가 아니라면. .
무조건 굵어지는거 엄청 어렵습니다... 허벅지근육 한 2~4센치까지는 죽도록 운동하면 늘지만.. 그정도는 별로 티도 안나고.. 그 이상 늘리려면.. 정말.. 부상 겨우 모면할정도로 운동해야합니다.잘못하면 부상과 만나는거죠 ㅠㅠ 유명 트레이너분들 조차도... 부상을 경험하신 분들.. 수두룩합니다.
아~ 남자들도 그렇군요.이제 좀 안심이 되네요. ㅎ감사합니다
네.. 정말 운동으로 여자가 허벅지 사이즈 늘리는건... 솔직히 일반적인 여성분들은 불가능할거 같다고 생각이 드네요..물론 운동하고 식욕이 땡겨서 잘 먹어주면.. 살이 쪄서 허벅지가 늘어나긴 하겠죠 ^^
첫댓글 굵어지는게 엄청 힘들어요. 허벅지 운동하면 전체적으로 체지방이 잘 빠집니다. 꾸준히 하시면 틀림없이 좋아 질 겁니다. 걱정마시고 꾸준히...
허벅지운동하면 전체적으로 체지방이 빠진다니
이런 좋은 소식이 ㅎ 감사합니다. ^ ^
맨몸이나 저중량으로 스쿼트하고 런지하시면 엉덩이랑 허벅지 탄력 있어 지실거에요.
기초체력이 좋아지시면 셋트수나 횟수를 늘려서 더 하시면 되고요 .. 세트간 휴식을 짧게 타이트하게 하시는 방법도 좋습니다. (타바타 운동 or 타바타 스쿼트 검색해보세요)
그렇군요. 좋은정보 넘 감사합니다. ^ ^
남자랑 여자랑 다르다기보단.. 남자와 여자가 목표가 다르기때문에 달라지는거죠..
목표가 같다면, 남자랑 여자랑 운동순서가 남/녀이기때문에 달라지진 않습니다.
티알엑스하면.. 분명한건.... 일시적으로 근육도 조금 빠지고 체지방도 빠질순 있지만...
1주 2주 어느정도 계속하면.. 분명 다리에 근육은 붙습니다...
여기에 살이 빠지냐 안 빠지냐는 또 다른 문제겠죠? ^^ 음식이라던지 체질이라던지.. 등등
운동때문에 허벅지가 굵어지는게 아니란 거지요?
음식이나 체질문제가 아니라면. .
무조건 굵어지는거 엄청 어렵습니다... 허벅지근육 한 2~4센치까지는 죽도록 운동하면 늘지만.. 그정도는 별로 티도 안나고.. 그 이상 늘리려면.. 정말.. 부상 겨우 모면할정도로 운동해야합니다.
잘못하면 부상과 만나는거죠 ㅠㅠ 유명 트레이너분들 조차도... 부상을 경험하신 분들.. 수두룩합니다.
아~ 남자들도 그렇군요.
이제 좀 안심이 되네요. ㅎ
감사합니다
네.. 정말 운동으로 여자가 허벅지 사이즈 늘리는건... 솔직히 일반적인 여성분들은 불가능할거 같다고 생각이 드네요..
물론 운동하고 식욕이 땡겨서 잘 먹어주면.. 살이 쪄서 허벅지가 늘어나긴 하겠죠 ^^