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<TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%">
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<TD style="WIDTH: 100%" id=user_contents name="user_contents"><!-- clix_content 이 안에 본문 내용 외에 다른 내용을 절대 넣지 말 것 -->
<P>일기를 쓰시는 모든 회원님께 감사드립니다 ^^</P>
<P>원하시는 목표를 꼭 이루시길 바라고 행복한 삶을 살아가길 바랍니다</P>
<P>아놀드님과 다이제는 그 목표를 꼭 이루도록 도와드리고 싶습니다 </P>
<P>힘내셔요 ! </P>
<P> </P>
<P> </P><!-- end clix_content --></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
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<P> </P><!-- end clix_content -->
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<P style="TEXT-ALIGN: center"> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_4601 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/193EB2184B3D67290B" width=28 actualwidth="28" id="A_193EB2184B3D67290BB3EF"/> </P></TD></TR>
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<P> 식단:</P>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<P> 운동:</P>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<P> 일기: 안녕들 하세요...초이입니다...방금전에 공원에 가서 스트레칭과 테니스 연습을 할려다가 생각해 보니 오</P>
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<P>늘은 휴식의 날이고 해서 절대로 무리하지 않기로 했습니다....이따가 오후4시에 가요프로그램 보면서 몸을 만</P>
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<P>들어주어야 겠다고 다짐했습니다....ㅎ 이전에는 공부나 조금 해야겠습니다....저는 방금전에 책2권을 추가로 </P>
<P> </P>
<P>주문했고요...한권은 맨즈헬스빅북 입니다....앞으로도 더욱 더 열공하고 열운하는 마크가 되도록 하겠습니다...</P>
<P> </P>
<P>저는 어제 제 자신에게 혹독한 목표를 제시하였고 오늘도 목표가 또 생각이 나서 이렇게 글 올립니다...다름아</P>
<P> </P>
<P>닌 피티니스 스코어를 종전 77점에서 90점까지 올리는 겁니다....사실 100점을 목표로 세우고 싶지만 이것만은 </P>
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<P>가장 현실적인 목표를 제시하고자 합니다....그리고 다른 사이트에 제 운동법과 목표를 90kg/15%로 올려놓았습</P>
<P> </P>
<P>니다....숫자15는 체지방률 입니다...저는 신체발달점수를 잘 받아서 더욱 더 건강한 사람이 되고 싶습니다....제</P>
<P> </P>
<P>가 일일이 이러한 목표들을 글로 쓰는 이유는 그래야 본인과의 약속뿐만이 아니라 여러분과의 약속이기도 하기</P>
<P> </P>
<P>에 제가 조금이라도 더 신경을 쓸거라는 생각입니다...앞으로도 더 열심히 하겠습니다...지켜봐 주시고 제 인바</P>
<P> </P>
<P>디 검사일정(예정)대략 3/1일 6/1일 정도 입니다....ㄳ 합니다 ㅎ</P>
<P> </P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_2978 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1609150E4AB195E70C" width=322 actualwidth="322" id="A_1609150E4AB195E70C0096"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><U><STRONG><FONT color=#c8056a> 백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다 </FONT></STRONG></U></P>
<P align=center> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffbe" color=#e31600> 스포맥스 . 스켈리도 . 델몬트 . 꼬꼬빌 . HK코리아 . 화이텐코리아 </FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">지원해주시는 기업들에게 감사를 드립니다 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">백일간의 약속이 무료로 진행되기 위해서 협찬품을 아끼지 않고 지원해주십니다 잊지 않겠습니다 ^^ </P></DIV></P>
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카페 게시글
일기방
마크초이의일지!!!저의최신목표 인바디77점=＞90점 목표
마크초이
추천 0
조회 82
11.01.09 08:29
댓글 10
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첫댓글 난생처음 인바디 했을때가 62점.이던가 지금은 제가 87점인가 나와요... ㅎㅎ 근데 키크고 체지방 4% 때인 어떤분 프로필보니 체지방이 적어서 그런가 점수는 59점이던데..
제가 인바디 검사에 뒷부분을 읽어보니 결국은 신체발달점수더군요...아무래도 기계이다보니 몸의 밸런스 위주로 측정을 할거라는 생각이 듭니다...키와 몸무게, 근육량, 체지방과 여러가지 요소들을 다 종합해서 결론을 낼겁니다...저도 말이 아닌 90점으로 ㄱㄱ싱 입니다...좋은 댓글 ㄳ 합니다 ㅎ
제 신체 발달 점수도 궁금해지는 군요...음...
어디서 측정 하시는가요..?
90점되시길 응원합니다
응원 ㄳ ㄳ ㅎㅎㅎ
보건소 가시면 됩니다....비행기님이 가시는 보건소는 무료라 하구요...제가 가는 곳은 3300원을 냅니다...ㅎ 구마다 다 가격이 다른듯 합니다...참고하시고요...제가 유심히 분석해 보니 가장 중요한게 피티니스 스코어 입니다...무조건 90점이상은 받아야 건강한 겁니다...참조하세요 ㅎ
맨즈헬스 말이 건강잡지지 운동자세 가끔 나오는거보면 엉망인게 많아요
말도안되는 외국이론갔다가 덕지덕지 붙이는 부분도 있고..
참고만 하시기를 ^^
아 네 알겠습니다....저도 맨즈헬스에서 나온 복근가이드란 책을 한번 산적이 있는데 그리 나쁘진 않더라구요....^_^ 막장님 말씀 잘 참고하도록 하고 유념해서 읽어보도록 하겠습니다...^_^;;
저도 주중으로 인바디 검사 받아볼려구요ㅎㅎ그래서 저의 맞는 목표를 삼아 볼려고 합니다^^ㅎ갑자기 생각 나는 건데 홍쌤에 인바디 점수가 99점인 영상이 갑자기 기억에 남네요ㅋㅋ역시 홍쌤은 대단합니다ㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎ 잘 읽었습니다...꼭 검사 받으시고 그에 맞는 목표를 만드시길 바랍니다 ㅎ
인바디 점수는 그냥 참고로만 하시구요..^^; (기계가 정하는 것이니까요)
운동 수행 능력 증가에 신경을 더 많이 써주시면 좋을 듯 합니다. ^^
그러다 보면 자연스레 몸도 좋아질 꺼구요~
홧팅 입니다. ^^
ㄳ 합니다...저는 지금 이번년 3/1일 6/1일날 검사 생각하고 있습니다....그 이후에는 많이 뜸해질거 같아요...지금 저는 제 운동목표와 운동법에 대해서 많은 실험을 하고 있습니다..