근육 유지하고 체지방 빼는 방법

[바람이좋다]

158/57.5에요

보통 이상적인 몸무게 47kg 잖이요.

제가 인바디를 측정했는데 근육이 많은 것 같아요.
제가 보기엔..

이시영이 근육이 41인가 그렇대요.
근데 제가 39.5 정도거든요.
근데 체지방은 이시영이랑 10kg차이나네요
이시영 4kg대 전 14kg대..

다이어트 할려면 근육을 늘려야 한다고 하잖아요.
제가 특별한 운동은 안했는데
근육이 복부 빼고 발달?!이잖아요. 복부도 표준은 되구요.

근데 몸매는.........ㅠㅠ

어떻게 하면 근육은 유지하고 체지방만 뺄 수 있늘까요?

아님 일단 복부 근육부터 발달로 만들어놔야 하는걸까요?

[바람이좋다]

근육량만 봐야 하는 것이 아니라 단백질 무기질 체수분으로 나눠봐야 하더군요. 단순 근육량이 아니라 단백질 수치를 체크

[juuudy]

근육량은 실제 내 근육량과는 다르기 때문에 위 덧글 확인에도 알수 있듯이 여러가지 사항들을 함게 체크해야하는데요
근육량 손실없이 지방을 빼기 위해서는 반드시 3끼 식사로 신진대사를 올려주고 수면을 잡아주는 것이 필요하답니다.
no.1다이어트 쥬비스에서는 다시 찌지 않는 다이어트를 위해 근육량 손실없이 빠른 감량을 하게 하는 프로그램이 진행됩니다.

[뽀야하늘]

섹시,청순,귀여움,애교쟁이,최강동안 165에 46비컵 미현이에요 오늘 저랑 소주한잔 같이할 오빠 없나요 ☞ http://bidanbaem.co.kr/sdfEWFSfwef.jpg ☜

[준건하]

어려운 문제네요...