<P>다름이 아니라 시티드 바벨프레스 정확한 동작이 헷갈려서 질문 드립니다.</P>
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<P>어떤 분은 바벨 잡을때 손의 위치가 어깨 보다 작게 혹은 어깨 넓이로 해야 한다는 분도 계시고 어깨 보다 조금 넓게 잡으라는 분, </P>
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<P>어깨 넓이의 두배 정도에 잡으라는 분 등 다 틀리게 말씀들을 하셔서 무지 헷갈리네요.</P>
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<P>정확히 어는 정도가 맞는 건지요?</P>
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<P>여태 저는 손의 위치가 구부렸을때 90도 정도 되는 위치를 잡고 운동해 했거든요. 잡는 위치가 부정확하면 어깨가 넓어 지는게 </P>
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<P>아니라 승모근이나 엉뚱한 곳의 운동이 된다고 하던데.....지금이라도 정확한 위치를 알고 해야 될것 같아서요 질문 드립니다.</P>
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<P>읽어 주셔서 감사하고요 조언 좀 부탁드립니다</P>
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첫댓글글립이 좁을수록 어깨쪽에 중량이 더 걸리는데요 님도 위에 말씀하신데로 글립을 잡아보시면 어깨에서 운동되는 부위가 미묘한차이를 느끼실거에요... 이건 글로 말하기보다 님이 직접해보셔야 느낌을 아실겁니다, 큰차이는 아니지만 미묘한 차이가 있어요... 전문적인 선수들은 한가지 글립으로 운동하지않고 좁게,넓게 다 운동을 하더라구요... 참~~~좋은데... 말로표현을 못하겠네....ㅎㅎ
첫댓글 글립이 좁을수록 어깨쪽에 중량이 더 걸리는데요 님도 위에 말씀하신데로 글립을 잡아보시면 어깨에서 운동되는 부위가 미묘한차이를 느끼실거에요...
이건 글로 말하기보다 님이 직접해보셔야 느낌을 아실겁니다, 큰차이는 아니지만 미묘한 차이가 있어요... 전문적인 선수들은 한가지 글립으로 운동하지않고 좁게,넓게 다 운동을 하더라구요...
참~~~좋은데... 말로표현을 못하겠네....ㅎㅎ
그렇군요. 조언 감사드려요^^