3월1일 런11KM(이순신공원외곽)
2일 런8KM(망마),수영500M
3일 휴식
4일 마사토달(관기초에서 석교)런24KM,걷기6KM
5일 휴일근무중
6일 휴식
7일 기찻길 런 24KM(선원동사무소에서 만성리 터널앞)
8~11일 휴식(무릎부상중)
12일 런7KM(망마경기장)
13일 런15km(기찻길),걷기1km(햄스트링이상으로 걸어서 복귀)
14일 야근중 일이 늦게 끝나서 운동 못함
15일 런10km(망마),수영500m
16일 런7KM,수영1KM
17일 수영500M
18일 동마참가위해 한양행
19일 서울동마 풀코스128회 완주
20~28일 휴식(체중87KGㅠㅠ)
29일 걷기5KM,수영500M
30일 휴식
31일 런8KM,수영500M
수영 3.5KM 잔차 0KM 런 156KM 걷기 12KM
첫댓글 부상에 각별히 신경쓰시면서 훈련하세요.
무리한 훈련은 금물입니다.
남은 3월도 힘내시구요.
아이언맨대회를 생각하셔서 서서히 뛰세요 ^^
수고하셨습니다