어깨 통증, 좌우 어깨 각각 다른 원인이 있을 수 있어요! 완벽한 와 예방법 알아보기!
어깨 통증은 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 이지만, 좌우 어깨에 따라 원인과 법, 예방법이 달라질 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 좌우 어깨 통증의 차이점과 구체적인 원인, 적인 법, 그리고 예방법까지 꼼꼼하게 알아보도록 할게요!
1. 좌우 어깨 통증, 왜 다를까요?
man holding his left shoulder in pain while sitting at his computer
좌우 어깨 통증은 근육 사용 패턴, 손잡이 활동, 심지어 자세까지 미묘한 차이로 인해 발생할 수 있어요.
- 사용 빈도: 우수로 익숙한 사람은 오른쪽 어깨, 좌수로 익숙한 사람은 왼쪽 어깨에 통증이 발생할 가능성이 높아요.
- 손잡이 활동: 특정 스포츠(예: 테니스, 야구)나 악기 연주(예: 바이올린, 피아노)는 특정 어깨에만 부담을 줄 수 있어요.
- 자세: 컴퓨터 작업이나 악기 연주처럼 한쪽 어깨에만 무게를 실거나 외롭게 숙인 자세는 근육 불균형과 통증을 유발할 수 있어요.
2. 좌우 어깨, 통증의 원인을 파악하세요!
2.1 왼쪽 어깨 통증의 주요 원인
- 회전근개 파열: 어깨를 움직이는 근육(회전근개)이 찢어지는 으로, 극심한 통증, 약점, 밤 통증이 특징입니다.
rotator cuff tear in shoulder
- ** impingement 증후군:** 근육이나 힘줄이 뼈와 부딪혀 염증이 생기는 으로, 통증, 운동 제한, 뻐근거림이 나타납니다.
shoulder impingement syndrome
- 강화근염: 근육이 염증을 일으키는 으로, 통증, 압통, 운동 제한이 나타납니다.
- 관절염: 관절 연골이 마모되는 으로, 통증, 뻐근거림, 강직감이 나타납니다.
- 골절: 넘어짐이나 충격으로 인해 어깨뼈가 부러지는 으로, 극심한 통증, 변형, 운동 제한이 나타납니다.
2.2 오른쪽 어깨 통증의 주요 원인
- 근막염: 근육을 덮고 있는 막이 염증을 일으키는 으로, 통증, 압통, 운동 제한이 나타납니다.
myofascial pain in shoulder
- 결절성 봉사염: 봉인( bursa)이라는 작은 주머니가 염증을 일으키는 으로, 통증, 압통, 운동 제한이 나타납니다.
subacromial bursitis in shoulder
- 오십견: 어깨 관절 주변 조직이 염증되고 움직임이 제한되는 으로, 통증, 강직감, 운동 제한이 나타납니다.
- 신경 압박: 신경이 압박되어 어깨에 통증이 생기는 으로, 저림, 쑤시림, 약점이 나타날 수 있습니다.
pinched nerve in shoulder
- 심장 : 드물지만, 심장마비나 심근경색의 으로 어깨 통증이 나타날 수 있습니다.
3. 좌우 어깨 통증, 어떻게 해야 할까요?
**3.1 왼쪽 어깨 통증