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<p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">전방십자인대파열, 무릎수술 받으신 분들 꼭 따라해보세요~</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><u>관절내시경 잘하는 웰튼병원에서 알려드리는</u></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><u><br></u></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><span style="font-size: 24pt;">전방십자인대파열 재활운동법!!</span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2541EA4755ADDCD51F" class="txc-image" width="422" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="무릎십자인대수술.jpg" exif="{}" actualwidth="422" id="A_2541EA4755ADDCD51F228C"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 85, 255); background-color: rgb(255, 187, 0);"><strong>전방십자인대파열</strong></span>은 고정된 정강이뼈에</p><p style="text-align: center;">갑자기 몸통이 바깥쪽으로 돌려졌을때 많이 발생하는데요~</p><p style="text-align: center;">예를들면 <span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><u>축구나 스키, 농구 등 과격한 스포츠중 </u></strong></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><u>땅에 발을 듣고 몸통이 회전했을때</u></strong></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><u>무릎이 뒤틀리면서 파열이 많이 발생됩니다~</u></strong></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">이때에는 관절내시경을 통해 수술로써 치료를 진행하는데요~</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 85, 255); background-color: rgb(255, 187, 0);"><strong>십자인대재건술</strong></span>은 환자 <span style="color: rgb(0, 85, 255);"><u>자신의 인대를 떼어 자가건을 이용하거나,</u></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><u>다른사람의 인대인 동종건을 이용하여 재건</u></span>하는 두가지 방법이 있습니다~</p><p style="text-align: center;">십자인대파열을 정확히 진단하고 </p><p style="text-align: center;">전문의의 숙련됨으로 성공적으로 수술하는것이 매우 중요한데요,</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><span style="font-size: 11pt;"><u>하나 더 중요한것이 바로 십자인대수술 후 재활운동입니다~!!</u></span></strong></span></p><p style="text-align: center;">무릎의 정상기능회복과 인대의 재파열방지,</p><p style="text-align: center;">튼튼한 무릎관절을 위해 재활운동은 필수인데요!!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/273F285055ADDD3013" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="십자인대파열_십자인대수술_재활운동_웰튼병원_3.jpg" exif="{}" actualwidth="580" id="A_273F285055ADDD3013B722"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><u>보통 수술 후 2주 목발을 사용하며 6주 보조기를 착용하게됩니다~</u></span></p><p style="text-align: center;">이때 원활한 무릎관절운동, 근력 강화운동등의</p><p style="text-align: center;">재활치료가 중요한데요~</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">이제 전방십자인대파열의 재활운동을 배워보도록 하겠습니다!!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><span style="font-size: 14pt;">1. 허벅지 근육 운동</span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/217BFD4055ADCD7823" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="DSC_0259.jpg" exif="{}" actualwidth="320" id="A_217BFD4055ADCD782317B9"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/227FB14055ADCD7921" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="DSC_0262.jpg" exif="{}" actualwidth="320" id="A_227FB14055ADCD7921F883"/></p><p style="text-align: center;">수술한 쪽의 무릎을 펴고 반대편 다리를 45도 정도 굴곡시킨 뒤,</p><p style="text-align: center;">수술한 쪽의 다리를 힘주어 들어올려 10초간 유지합니다~</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><span style="font-size: 14pt;">2. 외전근 강화 운동</span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/230ED94055ADCD7B16" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="DSC_0263.jpg" exif="{}" actualwidth="320" id="A_230ED94055ADCD7B16B9BC"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/257CAB4055ADCD7C22" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="DSC_0264.jpg" exif="{}" actualwidth="320" id="A_257CAB4055ADCD7C22484A"/></p><p style="text-align: center;">수술한 쪽의 다리를 위로 오게 한 다음 몸의 균형을 잡고,</p><p style="text-align: center;">수술한 쪽의 다리를 힘주어 들어올려 10초간 유지합니다~</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><span style="font-size: 14pt;">3. 엉덩이 근육 강화 운동</span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/277AE74055ADCD7E24" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="DSC_0267.jpg" exif="{}" actualwidth="320" id="A_277AE74055ADCD7E243AC1"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25029E4055ADCD801F" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="DSC_0269.jpg" exif="{}" actualwidth="320" id="A_25029E4055ADCD801FE2FB"/></p><p style="text-align: center;">엎드린 자세에서 편하게 다리를 뻗고,</p><p style="text-align: center;">수술한 쪽의 다릴르 주먹 하나 정도의 높이로 들어올려 10초간 유지합니다~</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><span style="font-size: 14pt;">4. 비복근 운동</span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/256DFC4055ADCD812D" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="DSC_0272.jpg" exif="{}" actualwidth="320" id="A_256DFC4055ADCD812D4786"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2175F53F55ADCD831F" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="DSC_0274.jpg" exif="{}" actualwidth="320" id="A_2175F53F55ADCD831F3567"/></p><p style="text-align: center;">계단이나 턱에 올라가 선뒤,</p><p style="text-align: center;">뒷꿈치를 들어올려 5초간 유지합니다~</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><span style="font-size: 14pt;">5. 균형 감각 운동</span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25238D3F55ADCD8404" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="DSC_0279.jpg" exif="{}" actualwidth="320" id="A_25238D3F55ADCD8404880F"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26600A3F55ADCD862B" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="DSC_0282.jpg" exif="{}" actualwidth="320" id="A_26600A3F55ADCD862B592F"/></p><p style="text-align: center;">양 쪽 다리를 일자로 나란히 놓고,</p><p style="text-align: center;">30초간 유지한 후 앞뒷발을 바꾸어 시행합니다~</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><u>웰튼병원 관절센터 손경모소장님의</u></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><u>전방십자인대파열 원인과 치료법에 대해 알아봅니다!! </u></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/cLdiiHunNVI" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p>
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카페 게시글
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전방십자인대파열, 무릎수술엔 재활운동이 정말 중요합니다~!! 전방십자인대파열 재활운동 알아보기!!
신난다
추천 10
조회 1,305
15.07.21 15:34
댓글 22
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비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.15.07.23 14:05
넹넹~ 집에서 재활운동 따라하시는 분들 동영상으로 보시면 동작배우기 쉬울것 같아요!! >_<
전방십자인대파열에 대해서 상세하게 알게됐습니다. 동생이 운동을 하는데 운동시 주의사항으로 챙겨줘야겠어요... 좋은 정보 감사합니다^^
진행방향에서 갑자기 반대로 움직이면 무릎관절이 뒤틀리면서 십자인대손상이 많은거 같아요!! 미리 알고 있으면 예방에도 도움이 될것 같아요 ^ㅡ^
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.15.07.23 14:05
완전 파열이 된경우라면 통증이 심해 걷는게 어려워하시는데요, 완전파열이 아닌경우에는 자가치료로 계속 생활하시다가 나중에서야 더 증상이 심해져서 내원하시는 경우도 있답니다~ 개인차가 있으니 이상이 있는경우 바로 병원에 내원하시는게 예후에도 좋습니다!!
아 그렇군요, 자세한 답변 감사합니다!
우리 형은 십자인대 파열 다음에 재활 치료를 이렇게 잘 받지 못해서 그런지 회복이 오래 걸렸어요. 웰튼병원에서 수술 받고 재활 받았으면 더 빨리 회복이 됬을것 같내요 ^^
수술후의 재활은 정말 중요한것 같습니다.
이거보고 재활운동 꾸준히 따라하는데 전방십자인대파열 예방에도 좋은것같아요~ 쑤시고 결렸던 무릎이 예전보단 덜하네요!!
네 가장 좋은 치료법은 예방이죠!! 늘 스트레칭 열심히 하시고 무릎운동 하셔서 통증에서 아예 해방되시기 바랄께요!
무릎통증이 많이 해소된것 같아요~
오~ 좋은소식 ^^
지난 겨울에 보드를 타다가 넘어져서 무릎을 다쳤는데 처음엔 괜찮다가 지금 좀 저리고 무릎이 찌릿찌릿 하네요;;; 혹시 이것도 십자인대 파열인가 싶네요;;;
검사받아보셨어요?? 얼른 받아보세요 ㅠㅠ
혹시 넘어질때 뚝 파는 파열음이 났었나요? 전방십자인대파열됬을땐 뚝하는 파열음과 함께 주저앉게 되는 증상이 많아요~ 전방십자인대파열보단 연골판파열 의심스럽네요~ㅜㅠ
제 친구가 전방십자인대 파열 진단을 받은것 같아요. 그래서 꼭 웰튼병원에서 전방십자인대 제건 수술 받고, 체계적인 웰튼병원의 전방십자인대 재활운동을 받으라고 추천했어요^^
전방십자인대는 빨리 수술 안받으면 반월상연골판 파열되고 후에는 퇴행성관절염 온다더라구요ㅜㅜ ㅎㄷㄷ
http://wellton.tistory.com/918 이URL을 보시면 전방십자인대파열 방치했을때 어떤 경우가 오는지 자세히 나온답니다 참고하세요~
@신난다 전방십자인대파열에 대한 웰튼병원의 정보 감사합니다. 덕분에 잘 봤습니다.
러시아에서 사는 지인이 전방 십자인대 파열이 일어났다는대, 한국에서 수술을 고려 하고 있습니다. 웰튼병원에서는 외국인 환자도 수술 해줄 수 있나요?
러시아어 영어를 현지인처럼 구사하시는 외국인 병원 코디네이터가 항시 상주해있습니다! 걱정말고 문의주셔요!!