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♥ 체험사례를 작성하시는 분의 기본 정보를 작성해주세요.
· 연령 : 35
· 성별 : 여자
· 직업 : 회사원 (제약회사 근무)· 통증부위 : 목, 어깨, 오른쪽 손 저림, 왼쪽발목 인대파열, 어지럼증, 수족냉증, 생리통
· 통증 원인 : 직업병(실험), 잘못된 자세
· 병명/수술여부 : 외상으로 인한 봉합 수술 (정수리 왼쪽) / 손목터널 증후근/ 기타 말초성 현기증 (H8138) / 자궁근종 수술· 처음 SNPE하게 된 계기 : 지인소개· 운동 참여 기간 : 3개월 이내
· 1주 평균 운동횟수(일) : 4~5일· 운동목표 : 목, 어깨통증 완화, 건강증진
· 사진 첨부 시, 촬영 날짜와 간단한 설명 부탁 드립니다.· 신체적&심리적 효과를 구체적으로 기술해주세요.· 효과가 나타난 시기를 명시 해주시기 바랍니다.(본 체험사례는 한국바른자세연구원에서 SNPE 효과 검증 관련 연구에 활용될 수 있음을 알려드립니다.)
▼ 체험사례 시작
안녕하세요!
SNPE 98기 동국대 과정을 수료한 이신영입니다.
SNPE에 대해 잘 모르시는 왕초보 &입문자분들께 조금이라도 도움이 되었으면 하는 바램으로 체험사례를 작성하였습니다.
SNPE를 만나 제 몸에 대해 비로소 알게 되었고, 더 사랑하는 법을 배운 그 값진 경험의 시간들을지금부터 함께 나누어 보고자 합니다.
01. SNPE를 선택하기 까지 ...
저는 SNPE를 처음 지인의 소개로 알게되었고, 그동안필라테스를 수강했던 평범한 직장인이었습니다.
사실 필라테스를 시작하게 된 계기 자체가 직업병으로 얻은 오른쪽 어깨~손까지의 저림현상 때문이었습니다.
제약회사에서 실험을 5년이상 지속하다보니 한때 오른쪽 손가락이 마비되는 경우가 있었고 손목터널증후근도늘 저의 고질적인 직업병 중 하나였습니다. (제가 정형외과를 내원했을때 의사선생님께서도 그런 말씀 하시더라구요. 본인께서 수술대에서 수술을 10년이상 했더니 본인의 손도 문제라고... 직업을 바꿀 수 없으니 꾸준히 운동을 해야한다고 권하셨어요)
평생 실험을 하며 사는건 체력적으로 저에게 맞지 않는다고 판단 되어 상위부서로 보직변경을 요청했고 결국 업무가 변경되었음에도 불구하고, 너무 앉아만 있는 업무 특성 때문에 오른쪽 어깨와 팔은 여전히 아팠고, 필라테스를열심히 다녔습니다. 한 8개월 정도 필라테스를 수강하면서운동이 참 힘들지만, 엔돌핀도 돌고~ 제 인생에 있어서 제2의 직업을 고르라고 한다면 운동과 관련된 직업이 참 좋겠구나 라는걸 느꼈었습니다. 그러다 우연한 기회에 동국대 지도자 과정을 모집한단 소식을 듣고 "한번해보자. 강사할 자격은 안되더라도, 운동을 배워서 나쁠 건없다"라는 마음으로 아무것도 모르는 쌩초보! 그야말로왕초보가 SNPE를 시작하게 되었습니다.
참고로 저는 지도자과정을 수강하기 전에 본원에서 하는 정지은 강사님의 원데이 클래스를 딱 한번 듣고"SNPE... 이거 진짜 뼈때리는 운동이네ㅠㅠㅠㅠ" 라고 느끼고 기겁하고도망간 1인입니다. 그럼에도 불구하고 "이제 SNPE가 블루오션이다" 라는 마음으로 큰 용기를 냈습니다!!!
02. SNPE는 다단...계? 사이비?? 홍보글...??
지도자 과정 수업을 처음 듣고 카페에 가입한 이후에 이것저것 구경하다가,, 수많은 체험사례를보면서 이런 말씀 드리기 참 죄송스럽지만 SNPE가 다단계인 것 같다는 느낌을 지울 수가 없었습니다.
체험사례는 마치 작위적으로 짜내어진... 네이버 블로그의 수수료를 받고 써진 홍보글?? 같은 느낌이 강했습니다.
그런데 사진이 설명할 수 없을 만큼 사실적인 것이 많았고..그럼에도 조작은 얼마든지 할 수있을 것 같다고 생각되어서 또 혼란스러웠습니다. 초기에 제가 느꼈던 저의 몸 상태가 체험사례에 쓰여진만큼 아픈 것도 아니었고, 그리 심각한 상태가 아니라고 생각해서"정말 이렇게까지 해야 하나?" 라는 생각이 많이 들었던 것 같았습니다.
수강을 취소할까도 생각해봤지만 손해가 커서 일단 더 해보고 결정해도 늦지 않다고 생각하고 계속해서 수강하게 되었습니다. 전 이때까지만 해도 체험사례에쓰여진 사례들 대부분은 픽션일거라 생각했고, 설령 사실이라 해도 특이 케이스일 것이라고 생각했었습니다.
동기들과 저의 변화를 제 두 눈으로 확인하고 경험하기 전까지는요!!
그리고, 최중기교수님께서 수업시간에 이런 말씀을 하셨던 기억이 납니다. 다들 너무 아프고 간절했기에 진지한 글이 나오는 것이고, 그로인해 다단계 혹은 사이비 종교처럼 오해를 사는 경우가 있다고요.. 저도 이번 수업을 통해 직접 느끼고경험하면서 자연스레 믿음이 생기게 되었던 것 같아요.
03. 무지타파 1. 소프트웨어 → 하드웨어의 변화를 경험하다.
이론수업을 두 번 들었을 즈음에 최중기교수님의 이론에 빠져들게 되었고 설득 당했고, 저도 모르는사이에 제 소프트웨어가 바뀌었단 것을 느꼈습니다.
SNPE에 대한 확신이 없고 방황하던 때 기존에 수강 중이었던 필라테스를 병행하면서부터 제 소프트웨어가 변화되었다는 것을 확신하게 되었던 계기가되었습니다.
필라테스의 모든 동작이 잘못되었다는 것은 아니지만 일부 발산을 요하는 자세를 할때면 저도 모르게 “이 동작은 하면 안되는데…” 라는 생각을지울 수가 없었고, 최중기 교수님이 수업시간에 하셨던 말씀들이 제 귀에 메아리 치는 것 같았습니다. (아마 이론수업 몇 번이면 당연한 자연의 섭리와도 같은 척추 본연의 자세로 되돌려주는 NP지향적인 SNPE 운동을 이해하실 수 있으리라고 생각합니다!!!)
그렇게 저는 필라테스 수업에 도저히 집중 할 수가 없었고, SNPE 지도자 과정이 아닌 필라테스3개월 수강권을 고작 3번 나갔는데…… 과감하게 환불했습니다!! (처음 환불해보았는데 24회 수강권 중 3번 참여했는데 수강료는 절반 밖에 되돌려 받지못했어요ㅠ )
정말 속이 쓰렸지만 제 몸이 더 소중했기 때문에 오히려 좋은 기회였고, SNPE에 확신을 갖게해준 계기가 되어 뜻깊은 순간이기도 했습니다.
04. 무지타파 2. X-Ray를 통한 회고의 시간… 그리고 통증불감증
그렇게 저는 점점 SNPE에 빠져들게 되었고 X-Ray 이론수업날이었습니다.
숙제로 척추 엑스레이 사진을 제출하라고 하셨어서 미리 엑스레이를 찍고, 영상의학과 의사선생님과면담을 하고 난 뒤 별다른 소견이 없으셔서 안도하고 집으로 귀가했습니다.
“천만 다행이다~ 그간 필라테스를 한 보람이 있네!!” 라고 생각했습니다.
이때까지만 해도 저는 정말 괜찮은 줄 알았습니다. X-ray 이론수업을 듣기 전까지는요……
사실 x-ray수업하기 바로 전날 어떤걸 설명해주실지 흥미로울 것 같고 궁금해서 유투브로 X-Ray편을 시청했는데 아무래도 판독자체가 낯설다 보니 정확히 이해되지 않았습니다.. 그런데 마음 한 켠에 쌔~한 느낌을 받았습니다.
영상의학과 선생님께서는 저런 말씀은 안해주셨는데……. 어쩐지 제 촉에 저의 척추 상태가 좋지않을 것 같단 예감이 엄습했던 것 같습니다. 나쁜 예감은 정말 틀리지 않다고 하죠??? 정말 제가 그랬습니다.
아래는 SNPE를 시작하기 전 저의 경추 X-Ray사진입니다. 골극도 심하고 극돌기의 변위(Rotation)가 심한걸 알 수가있습니다.
X-Ray이론수업을 듣고 저의 경추며 흉추, 꼬리뼈… 가심각하다는 걸 알게 되고 너무너무 속상했고 몸을 혹사시켰구나.. 돌보지 못했구나.. 자책했습니다.
그렇게 제 몸에 대해 하나하나 되짚어 보게 되었습니다.
제 척추는 대체 언제부터 어떻게 문제였을까? 라는 의구심을 갖게 되었고, 그간의 잘못된 습관들과 상황들을 곱씹게 되었습니다.
30년 이상 턱을 괴는 습관들, 옆으로 누워 자는 습관, 다리꼬는습관들이 대표적이었습니다.
8년 이상 제약회사에 근무하면서 얻은 직업병도 있었습니다. 오랜 기간 실험을 하다 보니 무리하게 일을 하다 보면 오른손 전체가 저릿한 현상은 비일비재했고 터널증후군, 무균장갑을 껴야 했기에 습진도 있었습니다. 그리고앞서 말씀드린 것처럼 6년 전에는 엄지손가락이 마비된 경우도 있었습니다.
그리고 뜻밖의 11년전 불의의 사고로 머리에 가마가 있는 두정골을 나무 막대기 같은 것으로쎄게 얻어 맞아 봉합수술을 하게 되어 두 달간 머리가 어딘가에 닿기만 해도 아팠기에 2달간 눕질못하고 앉은 상태로 벽에 기대어 취침했습니다. 이후로 목을 좌우로 돌릴 때마다 우두둑 거리는 소리와두통이 잦았고 항상 어깨 통증이 있었습니다,
이 사고의 여파인지는 정확히는 모르겠지만 10년 전부터 갑자기 심한 현기증 증상이발생해서 토할 것 같고(실제 토한 적도 있었고..) 항상오른쪽 귀가 먹먹한 상태로 길 한복판에서 주저앉는 증상이 2년에 한번씩 주기적으로 발생되었습니다. 원인을 찾고자 여기저기 대학병원이며 많이도 찾아 다녔지만 달팽이관에서 평형감각을 담당하는 곳에 문제가 있는것 같다. 라는 애매한 답변만 있었습니다.
결국 2017년도 회사에서 진행하는 시무식에서 쓰러지게 되어 인근 병원에서 검사를 해 본 결과“기타 말초성 현기증(H8139)”이라는 진단을받게 되었고 의사선생님께서 지금은 증상이 미미하나, 지속적으로 심해진다면 “메니에르 증후군”을 의심해볼 수 있고 양약치료가 필요하다고 하였습니다. 어릴때는 드라마에서 픽~하고 쓰러지던 여배우가 부러웠던 시절이 있었으나막상 겪어보니 원인 불명이므로 뇌졸증을 겪는 등 2차 사고를 유발할 수 있다는 이야기까지 듣게되니 두려움이 앞섰고, 증상이 더 나빠지지만 않았으면 하는 바램 뿐이었습니다.
지난 시간에 대해 하나하나 되짚어가다 보니, 오랜 기간 겪어온 통증들을 그저 받아 들여야 할 숙명처럼 나이가 들면 아픈 것은당연하다.. 라고 치부해버린 통증불감증에 걸린 저를 반성하게 되었고 이 모든 것이 무지였다는 것을 깨닫게되었습니다.
그렇게 두 번째 무지가 깨어지게 되었고, 지금은 도구로 변위 된 척추를 본연의 자리로 회복할수 있는 방법을 알게 되어 참 행복하고 매일매일이 감사합니다.
05. 생활 속에 SNPE를 녹여내자…
100수련& 나쁜습관 고치기… 그리고 희망
두 번의 무지를 깨우치고, 100일 수련과 더불어 생활 속에 SNPE를 어떻게 녹여낼 수 있을까 많이 고민했습니다. 어지러움을 자주느끼다 보니 운동을 열심히 하는 것도 중요하나 혹시나 어지럽게 되면 운동을 중단해야 할 수도 있기 때문에 가장먼저 NP지향적으로 나쁜 습관부터 고쳐보자 라는 다짐을 하게 되었습니다. (사실나쁜 습관은 고치려고 애쓰지 않아도 소프트웨어가 이미 바뀐 상태라 자연스레 고쳐지게 되었습니다. 이게바로 소프트웨어가 변하면 하드웨어는 자동으로 변화된다는 것을 몸소 체험한 케이스죠!!ㅎㅎㅎ)
턱 괴기, 다리 꼬기, 엎드리기 등등 모두 자연스럽게하지 않게 되었고, 웨이브 베개를 베고 자는 것만 추가 했습니다. 그런데정말 신기하게도 웨이브베게로 취침한지 2~3주 정도쯤 되었을 때 처음으로 아침에 일어나려고 할때 먹먹했던(충만감이 있는) 오른쪽 귀와 코가 뻥 뚫리는경험을 했습니다. 그 이후로도 4번의 같은 경험을 했고, 경추가 서서히 NP되고 있구나! 라고직감적으로 느낄 수 있었습니다.
10년간 어지럼증과 함께 오른쪽 귀가 늘 먹먹한 충만감이 있었는데 어쩌면 SNPE를 통해 원인불명의 “기타 말초성 현기증”이라는 병을 고칠 수 있을지도모르겠다고 생각했습니다.
그렇게 SNPE는 제게 희망이 되었습니다.
06. SNPE를 만난 후 신체의 변화
점점 SNPE에 대한 확신이 생겼고, 지속적인 수련을통해 내적, 외적인 변화를 맞이하게 되었습니다.
일단 변화를 말씀드리기에 앞서서 좀 특별한 점이라고 한다면 이전에 다른 운동에서는 경험하지 못했던 변화였다는 것을 꼭 말씀드리고싶습니다!!
(그간 호전되지않았던 것들이 SNPE 수련 단 2개월만에 호전되었다니이것 조차도 놀라웠습니다!! 다른 운동으로도 물론 좋아진 부분들이 있으나 아래 열거한 것들은 SNPE만으로 좋아진 부분들이니 오해 없으시길 바랍니다^^)
▶내적 변화
1. 손과 발에 보일러 ON
(1번, 4번 자세, 콕스무브로 효과를 많이 보았습니다! 정말이지 콕스무브는 사랑입니다)
2. 생리통 완화
(다른 운동으로는효과를 보지 못한 케이스)
3. 습진 완화
(면역력 강화된것 같음)
4. 오른쪽 귀의 먹먹함(충만감),두통 증상 완화
(웨이브베개를사용하고 2~3주 이후에 귀가 뚫리는 경험을 함)
5. 어지럼증 완화
(이건 여담이지만, 저는 SNPE의 특장점 중 하나가 부상이 없는 운동이라고 생각합니다!! 일전에 권세혁 멘토님도 부상이 없는 운동이라고 말씀하셨는데 저도 100% 공감합니다!! 제가 필라테스 수업 중에 폼롤러를 밟아 발목부상으로 깁스라는걸 난생 처음 하게 되었는데, 좀 황당하더라구요ㅋㅋㅋ 제가 이런 경험을 하고 나니까 주위에 운동으로 인한2차 부상이 많다는 것도 알게 되었고 SNPE를 직접 수련하면서 비교해보니 정말 부상이없고 어지럼증이 있으신 분들께 꼭 추천드리고 싶은 운동이라고 생각했습니다! (단, 구르기를 통해 어지럼증이 있으신 분은 예외입니다. 이건 흙탕물이니까요!^^ ))
▶외적 변화
6. 승모근 개선
(김민지 멘토님의Morning SNPE 유투브 동영상을 보고 힘입어 열심히 티무브를 했는데, 제 승모근이 너무도 대단해서 드라마틱한 효과를 보진 못했으나 효과가 있다는 것 자체가 좀 놀라워서 첨부를 하게되었습니다)
7. 얼굴비대칭 개선
(전 사실.. 이게 2번째로 신기했습니다.. 호기심에찍어본 것인데 효과가 있었다니 ㅎㅎㅎ 일전에 얼굴비대칭이 고민되서 성형외과에 상담했더니 턱보턱스를 맞아보라는 권유하셔서 나중에 시술해야겠다고 생각중이었는데이젠 SNPE로 고칠 수 있을 것 같아요!!ㅋㅋㅋ전신성형 가능한 SNPE)
07. 체험사례를 마치며…
저와같은 SNPE 왕초보 혹은 입문자 분들에게
“SNPE를 의심하지 마라! 당신의 선택이 옳다!” 라고 꼭 말씀드리고 싶습니다.
마지막으로98기 동기 여러분과 함께 할 수 있어 2019년도가 너무행복했고 앞으로도 함께해요! 인생운동 SNPE♥
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