의식적인 연습(deliberate practice

[임도성]

“믿음의 주요 또 온전하게 하시는 이인 예수를 바라보자." [히브리서 12:2]

말콤 글래드웰은 <1만 시간의 법칙>을 통해 누구라도 하루에 3시간씩 10년을 노력하면 한 분야의 천재가 될 수 있다고 합니다.

남들을 취미로 지도할 정도의 사람들은 연습량이 대략 4천 시간 정도이나 잘하는 사람들은 8천 시간 남짓을 연습한다고 합니다.

그러나 엘리트는 1만 시간을 채우지 않는 이들이 거의 없다는 것입니다.

그러나 <1만 시간의 재발견(안데르스 에릭슨, 로버트 풀 저)>에서는 무조건 기계적으로 1만 시간을 연습한다고 최고의 수준에 이르는 것은 아니라고 합니다.

그 책은 단순한 기계적 연습보다 성장이 가능한 연습이 중요하다고 강조하고 있습니다.

그것을 '의식적인 연습(deliberate practice)'이라 합니다.

의식적인 연습을 위하여 먼저 구체적인 목표를 가지고 있어야 한다고 합니다.

구체적인 목표를 정하고 그 목표를 잘게 쪼개고 그에 맞는 구체적인 계획을 세워 연습해야 한다는 것입니다.

연습할 때는 3F 즉, 집중(Focus), 피드백(Feedback), 수정하기(Fix it)가 필요하다는 것입니다.

초보자→고급 입문자→중급자→숙련자→전문가라는 5단계를 거처 성장하는데 전문가로 성장하기 위해서는 5단계를 중간에 건너뛸 수 없으며 누구나 반드시 거쳐야 하는 과정이라고 합니다.

대부분 사람은 평생 2단계인 고급 입문자에서 벗어나지 못하고, 전문가는 한 분야에서 고작 1~5%에 불과하다고 합니다.

안타까운 점은 단계가 낮을수록 자신의 무지를 인지하지 못한다고 합니다.

더닝 크루거 효과 즉, 인지 편향이 나타나 능력이 없는 사람이 잘못된 결정을 내려 잘못된 결론에 도달하지만, 능력이 없으므로 자신의 실수를 알아차리지 못하는 현상이 일어난다는 것입니다.

그래서 전문가 단계로 올라가기 위해서는 자신의 현실을 잘 알려주고 지도해 줄 냉철한 코치가 필요하다고 합니다.

자신의 부족한 것을 발견하게 하고 목표에 이르도록 연습방법을 수정해주는 코치 말입니다.

자신이 편안함을 느끼는 상태인 '컴포트 존(comfort zone)'에서 벗어나도록 도와주는 코치입니다.

그런 코치를 만나지 못했기 때문에 벤저민 프랭클린은 무려 50년 동안 거의 매일 체스를 두었지만, 그의 체스 실력은 평범한 수준이었다고 합니다.

무엇이든 수준을 높이려면 재능도 있어야 하지만 일정 수준의 연습의 총량이 필요한 것은 사실입니다.

그러나 무작정 연습이 아니라 '목적의식 있는 연습'이 필요합니다.

'더 열심히 하기'보다는 '다르게 하기'가 중요합니다.

연습은 '얼마나 오래'가 아니라 '얼마나 올바른 방법'으로 하느냐가 중요합니다.

연습의 시간도 중요하지만 '방법의 차이'가 비범한 사람과 평범한 사람의 차이를 가져옵니다.

단순한 기계적 연습으로 20년 운전한 사람보다 잘못된 방법을 발견하여 수정하며 의식적 연습 5년을 한 사람이 더 운전을 잘할 수 있습니다.

단순 신앙생활 10년 한 사람보다 매일 경건의 시간을 가지며 자신을 고쳐가며 1년 신앙생활 한 사람이 더 성숙한 신앙생활을 할 수 있습니다.

예수님은 최고의 인생 코치입니다.
<인생 코치 예수>라는 책의 저자 로리 베스 존스은 예수님을 인생 코치로 삼을 때 주는 유익에 대하여 58가지로 말하고 있습니다.

그 중 몇가지를 소개하면 이런 것입니다.
예수를 인생 코치로 삼을 때, 균형을 찾고, 새로운 시각을 갖게 하며, 후회 없는 삶을 살고, 사람들 위에 군림하지 않으며, 새로운 가능성으로 생동할 것이고, 풍성한 양식을 얻게 되고, 부정적인 생각을 떨치게 될 것이며, 자아 존중심이 증대될 것이고, 새로운 눈으로 세상을 바라볼 것이라고 말합니다.

수준 높은 삶을 위해서는 수준 있는 코치를 만나야 합니다.

성경은 말씀합니다.

“믿음의 주요 또 온전하게 하시는 이인 예수를 바라보자 (히브리서 12:2)”

할렐루야~!!
한번 밖에 기회가 없는 나그네 짧은 인생 어떻게 하면 후회없는 멋진 인생의 삶을 살다갈 것인가?
고민을 하며 창조주 하나님 앞에 나아가 무릎을 꿇고 자비와 긍휼을 구하는 복된 주말과 주일 되시길 축복하며 기도드립니다.~!!

<은혜로운 찬양>
https://youtu.be/mn3lijQwllc

[우거지]

아멘 ~^-^~