싣업 있잖아여.

[ㄴㅣㄴㅏ잘ㅎㅕ]

윗몸일으키기 있잖아여 하루에 몇회 몇세트까지 하는게 좋을까여??? 또 싣업할때 내려올때있잖아여 머리 땅바닥에 대도 되나요?

그리고 밤에 운동해도 효과있나여? 예:10시       

답변점여

[매너입니당.!]

아 뭘 그렇게 따져...그냥 대충하다가 치워..언젠가는 몸 안만들어 지겠냐?

[헤르미온느]

O&A 게시판이 왜 있는지 ... 당췌;;

[헤르미온느]

윗몸일으키기 하루에 영혼이 빠져나갈만큼 하면 되구요 싣업할때 엉덩이 뛰운채로 하면 되구요~~ 밤에 운동하면 죽을병 걸려요~~ ㅇㅋ?? 개념탑재 바람

[6년늦은짱]

ㅍㅍㅍㅍㅍㅍㅍㅍㅍㅍㅍㅍㅍㅍㅍ