꽂혀서 일주일동안 이것만 먹었더니 2kg빠진 양배추 참치 계란 볶음밥!!

[여름인가봄인가]

출처 : 여성시대 강쥐겨드랑이

준비물

양배추
참치
계란
대파
굴소스
후추
밥




1. 기름두른 후라이팬에 송송썬파를 넣고
파기름을 내줘(파기름은 쎈불에알지?)

2. 잘라놓은 양배추를 넣고 볶아줘
기름부족할때 참치기름을 넣어줘

3.양배추가 익으면 밥이랑 참치를 넣어줘

4. (난 밥두공기기준 참치한캔 굴소스 한스푼썼어)
그리고 굴소스랑 후추를 취향껏 넣어줘

5. 잘볶다가 계란을 넣고 볶아줘
(난계란 좋아해서 두알넣음)

6.깨,참기름 뿌리고 마무리!
(참기름은 취향껏)
난 어느날은 뿌리고 어느날은 안뿌렸어!!
맛이 조금달라!! 땡기는대로해!!



다이어트 하는 여시들은
밥 양줄이고 양배추를 늘리면될거야

난 밥두공기 기준
참치80g한캔 굴소스한스푼 계란두알 썼어
취향껏 조절해!!


맛있게먹어!!!🥳

[Left and Right]

와 이거 존맛이야…

[대추동동]

다이어터라 참치 두배로 넣고 밥은 한공기만 넣었어 대신 양배추 챠퍼로 갈아서 훨씬 많이넣으니까 밥식감이랑 흡사함ㅎㅎ
이렇게하면 두끼먹어도될듯 양이많아서
진짜 존맛이고 양배추 엄청먹을수있어서 조아 후추넣는거랑 아닌거랑 차이마니난다

[화기초기화]

남은 양배추 짬처리하려고 한 번 해먹은 다음에 바로 한 통 새로샀어 또먹어야징 진짜 너무맛있다ㅠㅠ 고마워!!

[북극곰 울겠다]

식단으로 최고다
요리도 쉽고 삼삼 담백하니 너무 맛있어!!!!!!

[햄스타텉]

난 여기에 대파빼고ㅠㅠ 간장 반스푼 알룰로스 한스푼 추가햇는데 너뮤 맛잇엇어ㅠ 후추짱

[스티브잡스]

대파 없어서 빼고 스리라차 소스 조금 넣어서 했는데 맛있었어! 덕분에 빠르고 맛있게 잘해먹엇당 고마워~~

[갑을병정무기경신임계]

여시야 진짜 고마워!!양배추 처리하기도 엄청 좋고 많이 만들어놓고 얼려놓고 먹기도 너무 좋아 짱이야

[햎피해피햅비]

너무 맛있다 양배추참치볶음 질렸는데 이건 또 색달라!!!고마웡😘😘😘

[오노우~]

고마워어

[진부인]

벼르고 있다가 오늘 해먹었오! 진짜 맛있게 잘 먹었어!!💜

[프링글스오리지널]

아니 너무 맛있는데….? 양배추참치덮밥보다 더,,,,고마워!!

[파김치악개]

여시야 짱맛있다 ㅎㅎ 스리라차 뿌려도 맛남 밥 많이 안넣어도 포만감 장난아냐

[cozybedroom]

오늘 저녁은 이거다!!! 레시피 알려줘서 고마워!!

[헤아지작]

개마싯다

[힘내자할수있다]

여샤 진짜맛있다!!!🥰 난 초딩입맛이라 살짝 케찹뿌려먹었어 ㅎㅎ

[파도없는바다]

지금 해먹었는데 넘 맛있다 난 후추 왕창넣엇어 ㅋㅋㅋㅋ 고마워!!

[하이킥]

참치대신 달가슴살로해도 맛있다!!! 잘먹었어😊

[네버모어]

여샤 고추참치 넣으니까 따로 간도 필요없고 존맛!!

[소호소호]

이거개맛잇어 짐짜..

[릴리러스터]

채썰어둔 양파랑 옥수수콘 조금 남아있어서 그거도 넣고 굴소스 넣을 때 간장 한스푼 추가해서 만들었는데 너무 맛있다 잘먹을게💙

[아아아라아아라라라]

이거 맛있다!!! 굴소스 쏟아서 좀 짜게 됐는데 담엔 다른 여시들처럼 고추참치나 다른 참치 넣고도 해봐야지 고마워~

[mcnaw]

헐 너무맛있어!!

[mcnaw]

또 먹..... ♡

[차카게살쟈]

아 맛있다!!!! 고마워!!!

[은푸른달]

침고여ㅜㅜ

[너 때문에]

맛있겠다 오늘 저녁 이거 먹어야지

[소금탕후루]

2배분량으로 해서 밥2개,계란3,참치큰캔넣었는데 왜이렇게 곤죽이됐지ㅠㅠ양배추가많았나ㅜ여시덜 댓글사진같은거 먹고십어..

[소금탕후루]

아 밥2공기 기준 작은캔이였구나ㅠㅠㅠㅠ

[27년조기은퇴]

여시야 고마워 낼 아침에 해먹어봐야지

[볼보 SUV]

개존맛이겠다ㅠㅠ

[亲亲]

덕분에 한 끼 뚝딱했슴다..

[크리미널마인드]

존맛레시피

[띄어쓰기없이보낼개]

미쳤다 저장

[휙휙피했지롱]

나는 참치 안조아해서 닭가슴살+올리브유 넣고 했더니 이것도 맛난당 ㅎㅎ 고마워!!

[알리오올리오파스타조아]

아 굴소스 조금넣엇는데도 삼삼하니진짜 맛잇다

[혼자여도행복해]

미쳤다 ㅠㅠ 맛있겠다 ㅠㅠㅠ

[빙글빙글돌아버림]

나는 여기에 후추 조금 넣었는데 너무 맛있어ㅠㅠㅠㅠ고마워 여시야!!

[구름한다발]

난 팽이 있어서 그것도 넣었더니 꼬들맛추가돼서 재밌어ㅎㅎ레시피고마워!!

[파바곰]

댕존맛이다 ㅠㅠㅠ 양참덮이랑은 또다른 존맛 🤤 레시피너무잘봤어 고마워!!!

[오이두부비빔밥]

고마워 😊

[3월 53kg]

감사합니다
감사합니다

[머띿우머띿우하지맗어칷퉤]

헴 진짜 존맛이내요 대파 없어서 패스하고 만들었는데 뭔가 심심해서 후추 넣었더니 맛이 달라졌어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 진자 맛잇다 맨날먹을래 고마워 여샤!!!!!!!

[머띿우머띿우하지맗어칷퉤]

여시야 나 오늘도 또만들어 먹는다.. 오늘은 스리라차 넣어서 먹는데 또 다른 맛이라 행복했어ㅠ 후추는 내가 레시피 대충 읽어서 그랬엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[롬바르디니까]

본문 재료에 후추가잇는데 왜 다들 따로 후추를 넣었다는거야🥹🥹🥹🥹

[241110]

오 좋다 ㅜㅜ

[토익가보자고]

와 고마워 지우지말아주라…

[폭주족 고양이]

감사합니다 선생님

[아이드롭쿨]

맛잇게 잘 먹었어 여샤 👍👍