속상하고 화가날 때

<TABLE style="WIDTH: 323px; HEIGHT: 185px" border=3 cellSpacing=13 borderColor=white borderColorLight=#a89a6f borderColorDark=#54461c cellPadding=0 width=323 background=http://pboard.superboard.com/users/A00067/A001/data/24-1.jpg align=center height=185> <TBODY> <TR> <TD width=668> <DIV align=left> <TABLE border=0 cellSpacing=0 borderColor=green cellPadding=0 width=700 bgColor=#ffffff align=left> <TBODY> <TR> <TD style="TEXT-ALIGN: left"> <CENTER></CENTER> <CENTER>속상하고 화가날 때</CENTER> <CENTER><IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fblogimgs.naver.net%2Fsticker%2Fpc%2Fmoon_and_james%2Foriginal%2F30.png" width=150 height=140></CENTER> <UL><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/210C1240548D701E17" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="150" exif="{}" data-filename="참자!.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="150" height="140" id="A_210C1240548D701E17D1DA"/> 1 '참자!' - 그렇게 생각하라! 감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. '욱'하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/224B5144548D70650A" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="150" exif="{}" data-filename="원래 그런건가.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="150" height="140" id="A_224B5144548D70650A45BF"/> 2 '원래 그런 거.'라고 생각하라! 예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는 고객이란 '원래 그런 거'라고 생각하라! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25367F4F548D756706" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="150" exif="{}" data-filename="생각.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="150" height="140" id="A_25367F4F548D756706CC43"/> 3 '웃긴다.'고 생각하라! 세상은 생각 할 수록 희극적 요소가 많다. 괴로울 때는 심각하게 생각 할 수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다. 웃긴다고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25141B4D548D75B638" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="150" exif="{}" data-filename="웃기네.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="150" id="A_25141B4D548D75B6381D58"/> 4 '좋다. 까짓 것.'이라고 생각하라! 어려움에 봉착했을 때는 '좋다. 까짓 것.' 이라고 통 크게 생각하라. 크게 마음 먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다. <IMG src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2626203552FDFC6212" width=150 height=140>5 '그럴 만한 사정이 있겠지.'라고 생각하라! 억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라! 내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없을 거야.' 뭔가 그럴 만한 사정이 있어서 저럴 거야.'이라고 생각하라! <IMG src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26430C3552FDFC6208" width=150 height=140>6 '내가 왜 너 때문에.'라고 생각하라! 당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를 입지 않고 있는데, 그 사람 때문에 당신이 속을 바글바글 끓인다면 억울하지 않은가. 내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?' 그렇게 생각하라! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/244B0947548D75FA01" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="150" exif="{}" data-filename="시간이 약.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="150" height="140" id="A_244B0947548D75FA017D55"/> 7 '시간이 약'임을 확신하라! 지금의 속상한 일도 며칠지나면, 아니 몇 시간만 지나면 별 것 아니라는 사실을 깨달아라! 너무 속이 상할 때는 '세월이 약' 이라는 생각으로 배짱 두둑히 생각하라! <IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkr.people.com.cn%2Fmediafile%2F201303%2F05%2FP201303051354321647670515.jpg" width=150 height=140>8 '새옹지마'라고 생각하라! 세상 만사는 마음 먹기에 달렸다. 속상한 자극에 연연하지 말고 세상 만사 새옹지마'라고 생각하며 심적 자극에서 탈출하려는 의도적인 노력을 하라! <IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fblogimgs.naver.net%2Fsticker%2Fpc%2Fline_characters_in_love%2Foriginal%2F4.png" width=150 height=140>9 즐거웠던 순간을 회상하라! 괴로운 일에 매달리다 보면 한없이 속을 끓이게 된다. 즐거웠던 지난 일을 회상해 보라! 기분이 전환될 수 있다. <IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs11.blog.daum.net%2Fimage%2F16%2Fblog%2F2008%2F02%2F29%2F12%2F45%2F47c77fa6d30ff%26filename%3Dmeditation1.jpg" width=150 height=140>10 눈을 감고 심호흡을 하라! 괴로울 때는 조용히 눈을 감고 위에서 언급한 아홉 가지 방법을 활용하면서 심호흡을 해 보라! 그리고 치밀어 오르는 분노는 침을 삼키듯 '꿀꺽' 삼켜 보라! </UL> <CENTER><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_26144049548715B53D45D5 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26144049548715B53D" width=400 actualwidth="400" exif="{}" data-filename="76854683.gif" id="A_26144049548715B53D45D5"/> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_23368C47548715D302D747 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23368C47548715D302" width=79 actualwidth="79" exif="{}" data-filename="090403clcd_d_o.gif" id="A_23368C47548715D302D747"/> <EMBED height=45 type=audio/x-ms-wma width=350 src=http://cfile267.uf.daum.net/media/194EF34451748DB536509D allowScriptAccess="sameDomain" allowNetworking="internal" volume="0" loop="true" autostart="true" allownetworking="internal" allowscriptaccess="sameDomain" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'> ♬ 배경음악 : 웃고살자 / 송미나 / 동그라미 </CENTER> <CENTER><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/157EFC474D15C06128"></CENTER> <CENTER><EMBED style="WIDTH: 515px; HEIGHT: 61px" height=61 type=application/x-shockwave-flash width=515 src=http://cfile285.uf.daum.net/original/145AD20B4A1E0265708493 wmode="transparent" allowNetworking="internal" allowScriptAccess="sameDomain" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'> <CENTER><EMBED height=35 type=application/x-shockwave-flash align=absMiddle width=350 src=http://cbh.com.ne.kr/0-0-2-0.swf wmode="transparent" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'> </CENTER> <CENTER>♣ 淸雅   安承鎬 ♣</CENTER></CENTER> <UL></UL> <UL></UL> <UL></UL> <UL></UL></TD></TR></TBODY></TABLE> <DIV></DIV></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE>