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<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h1 data-sourcepos="1:1-1:27">고혈압 원인과 증상, 낮추는 방법 알아볼까요?</h1><h2 data-sourcepos="3:1-3:9">고혈압이란?</h2><p data-sourcepos="5:1-5:96">고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우 고혈압으로 진단합니다.</p><h2 data-sourcepos="7:1-7:9">고혈압 원인</h2><p data-sourcepos="9:1-9:28">고혈압의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="11:1-11:11">본태성 고혈압</h3><p data-sourcepos="12:1-12:125">원인을 정확하게 알 수 없는 고혈압으로, 전체 고혈압 환자의 90~95%를 차지합니다. 유전적인 요인, 노화, 비만, 흡연, 과도한 염분 섭취, 운동 부족, 스트레스 등이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="14:1-14:11">이차성 고혈압</h3><p data-sourcepos="15:1-15:76">특정 질환이나 약물 때문에 발생하는 고혈압으로, 신장 질환, 내분비 질환, 수면 무호흡증, 특정 약물 복용 등이 원인이 될 수 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="17:1-17:9">고혈압 증상</h2><p data-sourcepos="19:1-19:66">대부분의 고혈압 환자는 뚜렷한 증상을 느끼지 못합니다. 하지만 일부 환자에서는 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="21:1-28:0">
<li data-sourcepos="21:1-21:4">두통</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:6">어지럼증</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:4">이명</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:4">코피</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:6">호흡곤란</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:8">가슴 답답함</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0">피로감</li>
</ul><h2 data-sourcepos="29:1-29:13">고혈압 낮추는 방법</h2><p data-sourcepos="31:1-31:39">고혈압을 낮추기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 중요합니다.</p><h3 data-sourcepos="33:1-33:12">생활 습관 개선</h3><ul data-sourcepos="35:1-41:0">
<li data-sourcepos="35:1-35:43"><strong>식이 요법:</strong> 염분 섭취를 줄이고, 채소와 과일을 충분히 섭취합니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-36:42"><strong>운동:</strong> 규칙적인 유산소 운동 (걷기, 조깅, 수영 등)을 합니다.</li>
<li data-sourcepos="37:1-37:36"><strong>체중 감량:</strong> 과체중이나 비만인 경우 체중을 감량합니다.</li>
<li data-sourcepos="38:1-38:29"><strong>금연:</strong> 담배는 혈압을 높이므로 금연합니다.</li>
<li data-sourcepos="39:1-39:33"><strong>절주:</strong> 과도한 음주는 혈압을 높이므로 절주합니다.</li>
<li data-sourcepos="40:1-41:0"><strong>스트레스 관리:</strong> 스트레스를 해소할 수 있는 자신만의 방법을 찾습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="42:1-42:9">약물 치료</h3><p data-sourcepos="44:1-44:69">생활 습관 개선만으로 혈압이 조절되지 않는 경우 약물 치료를 시작합니다. 의사의 처방에 따라 적절한 약물을 복용해야 합니다.</p><h2 data-sourcepos="46:1-46:9">고혈압 예방</h2><p data-sourcepos="48:1-48:69">고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나이므로, 평소 건강한 생활 습관을 유지하여 고혈압을 예방하는 것이 중요합니다.</p><h2 data-sourcepos="50:1-50:8">주의 사항</h2><ul data-sourcepos="52:1-55:0">
<li data-sourcepos="52:1-52:46">고혈압은 증상이 없을 수 있으므로, 정기적으로 혈압을 측정하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="53:1-53:43">고혈압으로 진단받은 경우 의사의 지시에 따라 꾸준히 치료를 받아야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="54:1-55:0">고혈압 관련 정보를 할 때는 신뢰할 수 있는 출처의 정보를 참고해야 합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="56:1-56:8">궁금한 점</h2><p data-sourcepos="58:1-58:33">고혈압에 대해 더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 물어보세요.</p></div>
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<li data-sourcepos="21:1-21:4">두통</li>
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<li data-sourcepos="24:1-24:4">코피</li>
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<li data-sourcepos="26:1-26:8">가슴 답답함</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0">피로감</li>
</ul><h2 data-sourcepos="29:1-29:13">고혈압 낮추는 방법</h2><p data-sourcepos="31:1-31:39">고혈압을 낮추기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 중요합니다.</p><h3 data-sourcepos="33:1-33:12">생활 습관 개선</h3><ul data-sourcepos="35:1-41:0">
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<li data-sourcepos="37:1-37:36"><strong>체중 감량:</strong> 과체중이나 비만인 경우 체중을 감량합니다.</li>
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</ul><h3 data-sourcepos="42:1-42:9">약물 치료</h3><p data-sourcepos="44:1-44:69">생활 습관 개선만으로 혈압이 조절되지 않는 경우 약물 치료를 시작합니다. 의사의 처방에 따라 적절한 약물을 복용해야 합니다.</p><h2 data-sourcepos="46:1-46:9">고혈압 예방</h2><p data-sourcepos="48:1-48:69">고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나이므로, 평소 건강한 생활 습관을 유지하여 고혈압을 예방하는 것이 중요합니다.</p><h2 data-sourcepos="50:1-50:8">주의 사항</h2><ul data-sourcepos="52:1-55:0">
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