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<div _ngcontent-ng-c3936258733="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 400ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:23">신경뿌리병증/신경근병증 과 예방법</h2><p data-sourcepos="3:1-3:125"><strong>신경뿌리병증</strong>과 <strong>신경근병증</strong>은 비슷한 의미로 사용되는 용어로, 척추에서 뻗어 나온 신경뿌리가 압박되어 발생하는 입니다. 주로 목이나 허리 부위에서 많이 발생하며, 압박되는 부위에 따라 다양한 이 나타납니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:6"></h3><ul data-sourcepos="7:1-11:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:105"><strong>통증:</strong> 압박받는 신경이 지배하는 부위에 찌릿하거나 쑤시는 듯한 통증이 발생합니다. 목 디스크의 경우 팔이나 손으로, 허리 디스크의 경우 다리로 통증이 뻗어나가는 것이 특징입니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:48"><strong>감각 이상:</strong> 저림, 화끈거림, 무감각 등의 감각 이상이 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:72"><strong>근력 약화:</strong> 압박받는 신경이 지배하는 근육의 힘이 약해져 팔다리를 움직이기 힘들거나 물건을 들기 어려워질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>보행 장애:</strong> 다리에 힘이 없어져 절뚝거리거나 걷기가 힘들어질 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="12:1-12:7">예방법</h3><ul data-sourcepos="14:1-20:0">
<li data-sourcepos="14:1-14:89"><strong>바른 자세 유지:</strong> 앉거나 서 있을 때 허리를 곧게 펴고, 무거운 물건을 들 때는 무릎을 굽히고 허리를 펴는 등 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-15:81"><strong>규칙적인 운동:</strong> 근력 강화 운동과 유연성 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 특히 허리와 목 주변 근육을 강화하는 운동이 적입니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:68"><strong>체중 관리:</strong> 비만은 척추에 부담을 주어 신경 압박을 악화시킬 수 있으므로 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:75"><strong>충분한 휴식:</strong> 장시간 같은 자세로 있거나 과도한 활동은 신경 압박을 유발할 수 있으므로 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:72"><strong>침구 선택:</strong> 너무 딱딱하거나 푹신한 침구는 척추에 무리를 줄 수 있으므로 적절한 경도의 침구를 선택하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>금연:</strong> 흡연은 척추 디스크의 퇴행을 촉진시켜 신경 압박을 악화시킬 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="21:1-21:68"><strong>주의:</strong> 위에 언급된 이 나타난다면, 반드시 전문의에게 진찰을 받고 한 진단과 를 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="23:1-23:87"><strong>참고:</strong> 신경뿌리병증과 신경근병증은 원인 에 따라 방법이 다르므로, 자가진단이나 임의로 를 중단하거나 변경하는 것은 위험할 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="25:1-25:30"><strong>더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:105"><strong>통증:</strong> 압박받는 신경이 지배하는 부위에 찌릿하거나 쑤시는 듯한 통증이 발생합니다. 목 디스크의 경우 팔이나 손으로, 허리 디스크의 경우 다리로 통증이 뻗어나가는 것이 특징입니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:48"><strong>감각 이상:</strong> 저림, 화끈거림, 무감각 등의 감각 이상이 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:72"><strong>근력 약화:</strong> 압박받는 신경이 지배하는 근육의 힘이 약해져 팔다리를 움직이기 힘들거나 물건을 들기 어려워질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>보행 장애:</strong> 다리에 힘이 없어져 절뚝거리거나 걷기가 힘들어질 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="12:1-12:7">예방법</h3><ul data-sourcepos="14:1-20:0">
<li data-sourcepos="14:1-14:89"><strong>바른 자세 유지:</strong> 앉거나 서 있을 때 허리를 곧게 펴고, 무거운 물건을 들 때는 무릎을 굽히고 허리를 펴는 등 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-15:81"><strong>규칙적인 운동:</strong> 근력 강화 운동과 유연성 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 특히 허리와 목 주변 근육을 강화하는 운동이 적입니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:68"><strong>체중 관리:</strong> 비만은 척추에 부담을 주어 신경 압박을 악화시킬 수 있으므로 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:75"><strong>충분한 휴식:</strong> 장시간 같은 자세로 있거나 과도한 활동은 신경 압박을 유발할 수 있으므로 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:72"><strong>침구 선택:</strong> 너무 딱딱하거나 푹신한 침구는 척추에 무리를 줄 수 있으므로 적절한 경도의 침구를 선택하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>금연:</strong> 흡연은 척추 디스크의 퇴행을 촉진시켜 신경 압박을 악화시킬 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="21:1-21:68"><strong>주의:</strong> 위에 언급된 이 나타난다면, 반드시 전문의에게 진찰을 받고 한 진단과 를 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="23:1-23:87"><strong>참고:</strong> 신경뿌리병증과 신경근병증은 원인 에 따라 방법이 다르므로, 자가진단이나 임의로 를 중단하거나 변경하는 것은 위험할 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="25:1-25:30"><strong>더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div>
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