8월! 화요일 원데이 인텐시브 명상 & 수요일 무료체험

[자미]

8월! 화요일 액티브 명상 인텐시브 & 수요일 무료명상 안내

● 매주 수요일 - 액티브 명상 & 힐링 프로그램! 무료체험

날짜	무료명상(매주 수요일 저녁 7시30분~9시)
8/3	▶ 치유하는 글쓰기 – 글쓰기가 가진 치유의 힘을 경험하고 글쓰기를 통한 자기치유와 의식성장을 향해  나아가는 집단 프로그램
8/10	▶ 액티브 무료명상 체험(추후, 카페 공지사항 참조)
8/17	▶ 싱잉볼 사운드 명상 - Alive! 명상가가 연주하는 싱잉볼 사운드의 고유한 진동으로 심신의 조화로운 에너지 균형을 회복하여 깊은 이완을 돕습니다.
8/24	▶ 액티브 춤명상 – 몸과 마음은 하나! 몸이 굳어져 있으면, 마음과 감정도 굳어진다. 몸이 자유롭게 흐르도록, 음악에 내맡겨보기.
8/31	▶ 슬픔 풀어내기 명상 – 정체되어 있는 과거의 패턴을 재체험, 알아차리고 내려놓기

※ 상세 공지는 매주, 카페 자유게시판 공지사항 참조

● 화요일 One Day 명상

날짜 시간	8/2(화)	8/9(화)	8/16(화)	8/23(화)	8/30(화)
pm 1:00-2:00	정화 명상 지버리쉬, 화니훼이즈	강력정화, 에너지 순환 만다라	깊은 이완과 휴식 쿤달리니	몸의 자유와 해방 댄스 명상	일곱 차크라 명상 차크라 사운드
2:20-3:20	동적 가슴 정화 수피 하트차크라 2	일곱 차크라 명상 차크라 사운드	정화 손춤 명상	제3의 눈 각성 구리샹카르	일곱 차크라 명상 차크라 호흡
3:40-4:40	일곱 차크라 명상 차크라 사운드	단전 각성 노디맨션	무병 장수 건강 기공	몸마음 말걸기 최면 치유 명상	깊은 이완과 휴식 쿤달리니
5:00-6:00	티벳 소리치유 나다브라마	일곱 차크라 명상 차크라 오버톤, 차크라 브리딩 중 택 1	일곱 차크라 명상 차크라 호흡	깊은 무의식층 정화 데바바니	지복명상 마하무드라

※ 위 일정은 당일 사정에 따라 약간의 변동이 있을 수 있습니다.

● 접수 및 회비 안내

♠신청: 사난다(정효순) 010-8565-7999, 자미(황현옥) 010-2579-1766

※ 처음 오신 분들은 사난다님께 상담 및 신청(부재시 자미에게 연락 주세요)

♠장소: 현대액티브힐링명상센터(6호선 광흥창역 4번 출구 도보 7-8분)

♠주소: 서울시 마포구 신수로 28. 2층(현석동 47. 2층)

♠회비 – 카드결재, 송금 우리은행 1005-901-915113, 예금주: 현대액티브힐링명상센터 미스틱로즈

회비
치유사(졸업생 포함)	쿠폰제	기타
▶ 화요일 4주 11만원 ▶ 화요일 4주 +주말(토, 일) 3주 =16만원	▶ 명상 5회 7만원 ▶ 명상 10회 14만원 ▶ 명상 20회 25만원	▶ 명상 1회당 2만원
※ 등록일로부터 연속해서 화요일 4주, 주말 3주간입니다. / zoom 온라인 회비 동일함. ※ 쿠폰제의 경우 화요일 명상, 주말명상 중 본인 희망시간에 명상을 하고, 명상한 횟수만큼 차감하는 방식임.

★ 다음카페: 현대 액티브 힐링 명상센터 https://cafe.daum.net/lifeandzen

★ 네이버 카페: https://cafe.naver.com/oshocente

★ 홈페이지 주소 : http://www.wemeditator.com

★ 인스타그램: www.instagram.com/lifeandzen

【 명상법 상세 소개 】

◆ 지버리쉬 명상(카타르시스 & Mind 정화)

“이것은 내면을 청소하는 가장 과학적인 방법이다. 나는 누구를 가릴 것 없이 모든 산야신과 명상가들이 이 명상을 꼭 하기 바란다.”(오쇼)

지버리쉬란 언어나 자신이 아는 단어가 아닌 무의미한 말을 계속해서 지껄이면서, 신체의 표현적인 움직임을 통해 카타르시스와 함께 마음을 정화하는 과학적인 방편이다.

오쇼 said; 너 자신 안의 표현되어야 할 무엇이든지 표현하는 것을 허용하라.

모든 것을 내 던져라. 의식적으로 미쳐라.

마음은 항상 언어의 관점에서 생각한다; 지버리쉬는 끊임없는 언어화 과정의 패턴을 깨는 것을 돕는다. 그대의 생각을 억압하는 것 없이 그대는 이 명상에서 그것들을 내던질 수 있다.

모든 것이 허용된다: 노래하라, 울어라, 소리쳐라, 비명을 지르라, 중얼거려라, 말하라. 당신의 몸이 원하는 무엇이든지 하게 하라; 점프하는 것, 눕는 것, 걷는 것, 앉는 것, 차는 것, 기타 등등. 어떤 긴 틈이 있게 허용하지 마라.

그대가 이해하지 못하는 언어(지버리쉬)로 매 순간 모든 것을 표현하라. 그리고 육체가 원하는대로 움직이게 허용하라. 지버리쉬는 훈련이 필요 없다.

◆ 화니 훼이스(Funny Faces)명상

가장 오래된 티벳 명상의 일종. 참나는 몸도 아니고 얼굴은 더더욱 아니며 의식일 뿐.

명상의 본질에 다가가는 가장 손쉽고 재미있는 기법.

육체가 바로 당신 수중에 있다.

그때 바로 어떤 것이 당신 수중에 들어 있다.

맘대로 가지고 놀면서 당신은 바로 주시, 의식 그 자체가 된다.

◆ 수피 하트차크라 2 (무브먼트를 통한 가슴치유)

이 명상은 수백년 전으로 거슬러 올라간 수피전통 명상이다.

단순한 호흡과 움직임을 통해 가슴의 탁한 기운을 정화하고 신선한 에너지로 가득 채워주며, 가슴의 오래된 상처를 치유하는데 탁월한 효과가 있으며, 반복적으로 꾸준히 하게되면 막혀있는 하트 에너지를 다시금 자유롭게 흐르도록 도와준다.

이 명상은 하트차크라를 정화하고 활성화하는데 매우 강력한 방편이다.

하트 차크라는 다른 모른 차크라로 가는 매개체, 하트 차크라가 열릴 때 모든 에너지는

자유롭게 흐를 수 있다.

내적인 장벽이 없을 때 인간은 자신과 다른 모든 창조물에 깊이 연결되어 있음을 느낀다. 스스로 보호받음을 느끼고 따뜻함, 만족과 가슴성을 방사한다. 사랑을 위한 사랑을 한다.

수피 하트차크라 2 명상은, 수피 하트 차크라명상의 진화 버전.
신체적 운동의 발란스와 동작 치유.

대지와 연결되는 기 호흡, 척추를 타고 흐르는 쿤달리니 에너지의 각성.

◆ 차크라사운드 명상(소리진동을 통한 7개의 차크라 각성 명상)

일곱 개의 차크라 진동수와 정확히 대응하는 음향을 따라 막혀 있는 에너지 센터를 활성화시킨다. 인체 내의 보이지 않는 에너지 센터인 일곱 개의 차크라를 각성시키면서 각 에너지 센터를 열고 깊고 평화로운 내면의 침묵으로 들어가기. 음악을 듣고 느끼는 것만으로도 훌륭한 에너지 통로 열기 명상법.

◆ 허밍을 통한 소리치유 명상 ‘나다브라마’

고대 티벳 전통 명상을 현대화시킨 것으로 본래는 아침 일찍 행해졌던 것이지만 하루 중 아무 때 해도 무방하다.

허밍, 우주 기를 체험하는 부드러운 움직임을 통해 질병의 치유와 자기중심에 도달한다.

우울증 환자에게는 더욱 좋으며 기타 간장을 도려내는 듯한 마음의 번뇌와 여러 심신의 질병을 치유하는 데도 대단히 효과적이다.

자기 치유와 센터링(중심 잡기), 감정적 신체적 정화와 프라나 조절 능력,

내면의 충만한 진공 상태에 도달하는 훌륭하고 간편한 명상법이다.

소리는 미세한 진동과 파동으로 되어있다. 우리 몸의 70%는 물로 되어있다.

소리가 물을 가장 잘 투과하는 속성을 가진 것은 과학적으로도 이미 증명되었다. 우리 몸에 힐링 작용을 하는 소리를 반복적으로 냄으로써, 몸안에 쌓인 막힘(블록), 심신의 긴장, 탁한 기운 등을 정화하는데 도움을 줄 수 있다. 즉, 소리 진동을 통해서 감정적․신체적 정화와 생체에너지(氣)를 활성화시켜서 치유와 힐링이 되게 돕는 명상 방편이다.

◆ 차크라 브리딩(차크라 호흡) 명상(강열한 호흡을 통한 7개의 차크라 각성 명상)

깊고 빠른 호흡과 동적인 몸 동작을 사용하는 차크라 각성 명상법으로 의식의 각성과 활기를 증대시킨다. 인내, 평화, 침묵, 활력, 민감함...형언할 수 없이 아름다운 내적 에너지의  세계.
차크라 각각의 느낌과 특성을 의식하고 경험하여 모든 에너지 센터를 각성시키고  일상 생활 속에서 침묵과 생명력을 갖게 하는 강력한 차크라 호흡 명상.

◆ 차크라 오버톤 명상

강력한 차크라 소리진동 명상, 소리진동을 통한 일곱 개의 차크라 정화 및 활성화

당신이 준비만 되어 있다면 이 명상법만큼 강력한 차크라 명상도 없다!

오버톤 명상에 사용되는 음악은 각각의 차크라와 과학적으로 관련되어 있는 일곱 가지의 톤을 바탕으로 작곡된 것이다. 명상은 첫 번째 차크라에서 출발하여 일곱 번째 차크라에서 끝난다.

음악을 들으면서 각각의 톤에 반응하여 차크라가 열리고 확장되는 것을 주시할 수 있다. 게으른 사람들은 누워서 단지 음악을 들으면서 자신의 몸을 주시할 수 있으며, 효과를 더하기 위해서는 관련된 차크라 안으로 깊이 호흡을 하면서 각 차크라 음악의 톤을 주시할 수 있다. 매번 호흡을 들이쉴 때는 차크라를 관련 톤으로 가득 채우면서 그곳에서 진동을 일으키는데 호흡은 그렇게 하고 있는 동안 편안하게 느낄 수 있을만큼 유지한다.

호흡을 내쉴 때는 허밍이나 노래를 통해 소리를 내서 차크라에 어떤 공간(진동이나 빛 등으로 가득찬)을 만들도록 한다. 차크라가 하나씩 위로 옮겨갈 때는 침묵을 유지한다.

◆ 강력하면서도 카타르시스를 가져다주는 만다라 명상

다이나믹 명상에 버금가는 강력한 정화명상

달리기와 자연스러운 중심잡기를 통해 에너지의 순환을 창조해내는 강력한 정화기법. 

달리기를 통해서도 명상이 일어날 수 있다.

달리는 자는 사라지고 달리는 자만 남는다. 몸과 마음 영혼이 혼연일체가 되고 돌연  

내면에서부터 가슴 벅찬 희열이 용솟음친다.

그리고 우리는 의식의 네 번째 상태인 투리야의 단계로 나아간다.

◆ 수피 노디맨션(단전강화 명상)

하라(단전)는 배꼽 아래 위치한 의식 센터이자 생명 에너지의 원천!

대지에 연결된 느낌, 뿌리박음의 느낌이 나오는 곳!

외부상황에 흔들림 없는 부동의 지점과 그것을 가져오는 균형을 발견.

단전이 강할 때 내면은 강인해지며 좀처럼 지치지 않는다.

몸의 각성과 통합을 위한 수피의 동작들에 기반함.

내부의 생명력 센터와 접촉, 자기 존재의 중심으로 들어가는 강력한 명상법

◆ 깊은 이완과 휴식을 주는 진동․춤 명상 ‘쿤달리니’

전세계적으로 가장 사랑받는 대표적인 OSHO 저녁명상이다.

이 명상은 신체의 자발적인 떨림(shaking)과 자유로운 춤을 통해서 온몸의 탁한 기운을 털어내면서 온몸에 막혀있고 끊겨있는 에너지의 흐름을 잘 순환되게 도와준다. 누구나 쉽게 따라할 수 있으며, 이 명상은 대표적인 저녁명상으로 하루의 스트레스와 피로를 풀어주고 깊은 휴식과 이완을 경험할 수 있게 해준다.

◆ 손춤 명상 (Dance with your hands)

“우리의 손은 두뇌와 깊이 연결되어 있다. 오른 손은 좌뇌와, 왼 손은 우뇌와 연결되어 있다. 우리의 손이 전적인 자유를 표현할 수 있다면 두뇌 속에 수없이 축적가스된

긴장은 풀려나간다. 그것이 두뇌의 메카니즘, 그 안의 무수한 억압, 사용되지 않은 에너지를 해방시키기 위한 가장 손쉬운 길이기도 하다.

뛰거나 달리거나, 많은 격렬한 움직임이나 호흡이 없이도 우리의 손은 그 모든 것을 행할 수 있으며 그를 통해서 명상을 위한 기적적인 일이 일어난다.”(오쇼)

◆ 구리샹카르 명상(제 3의 눈을 활성화시키는 라티한 명상)

첫단계의 호흡을 통해 에베레스트 높이로 의식이 비상한다.

심장의 박동수보다 일곱 배나 빠른 강렬한 음악, 명멸하는 조명-

제3의 눈과 라티한 에너지를 활성화시키는 밤의 명상.

제3의 눈은 에고의 이원성이 완전히 초월되는 곳이며 마음의 순화를 위해서 체험되어야 할 가장 중요한 센터. 이곳이 각성되면 다른 차크라들의 체험과 각성도 동시에 진전된다.

제3의 눈은 높은 수준의 각성을 나타내는 마음의 차크라이며 주시의 센터이자 내면의 스승의 목소리가 들려오는 구루 센터이다. 때문에 모든 명상가들은 어떤 수행을 하든지 반드시 제3의 눈 센터를 어느 정도는 각성시켜 두지 않으면 안 된다. 그래야만 이후에 일어나는 모든 영적 혼란과 유혹으로부터 중심과 명징함과 통제를 잃지 않을 수 있기 때문이다.

이곳이 각성되면 우리가 살고 있는 현재의 긴 꿈으로부터 비로소 깨어나게 되며, 삶의 모든 인과관계를 단숨에 이해하게 된다.

제3의 눈까지 이르기까지는 길고 험난한 여정이지만 제3의 눈에서 최후의 센터(사하스라르)까지는 단번에 갈 수 있다. 그러므로 이곳을 깨우는 법을 아는 것은 모든 명상가들에게는 그야말로 필수적이다.

◆ 건강기공 명상

도 (道 )란 대자연의 이치나 섭리 , 순리와 진리이다 . 대자연과 몸 , 마음 , 의식이 통하여 하나가 되는 도가 공법 . 동작은 간단하나 그 넓이와 깊이는 측정 할 수 없을 정도로 깊고 오묘하다 .

그대 존재의 핵심은 빛이라는 본질로 이루어져 있다 .

의식은 빛이다 . 오직 빛이 있을 뿐이다 ... 자연과의 일치 ... 삼매의 가장 순수한 상태에 들었을 때 영적인 지혜의 빛이 열리고 ...

그리고 갑자기 한 번도 체험하지 못했던 에너지 세계의 문이 열린다 .

깊은 명상을 위한 기공 명상의 세계 !!

육체의 피로와 질병들은 프라나 혹은  氣 의 밸런스가 무너졌기 때문에 생긴다 . 에너지의 균형을 통해 나와 우주 에너지 간의 소통을 원활히 하는 것이 중요하다 . 음과 양 에너지 , 하늘과 땅 , 소아 (나 )와  大我 , 여성적 부드러움과 남성적 강건함의 에너지 , 들어옴과 나감 , 이 모든 것의 균형을 잡아주며 , 우주 기운과의 교류를 자유자재로 조절하는 것이다 .

기공의 비결을 통한 한두 가지 방편으로도 좌우 중앙 기맥을 열고 면역력을 높이며 , 무병장수와 타인의 질병 치유능력도 도모할 수 있다 .

각종 질병 치유 및 무병장수는 물론 땅 위에서 존재하되 하늘과 더불어 ,

나와 남 , 나와 우주가  <더불어 >, <막힘없이 > 살게 하는 최상승의 기공명상 실습 .

◆ 최면 치유 명상
 보다 깊은 이완을 위한 최면 명상.
당신은 아무것도 할 필요가 없다. 그저 목소리를 듣고 따라오면
어느 사이 당신은 깊은 이완과 내면의 조화와 평화의 세계로 들어가 있을 것이다.
우리의 몸은 매순간 기적을 행하는 우주의 신비이자 내면으로 들어가기 위한 가장 중요한 문.
하지만 우리는 질병이 들거나 몸이 부자연스러운 상태가 될 때, 진통제나 주사에 의존한다. 사실상 여러 가지 증상은 우리의 몸 혹은 무의식층이 질병이나 증상이라는 언어를 이용하여 우리와 대화를 나누고 싶어 한다는 일종의 의사 표현.
우리가 몸의 언어에 조금만 주의를 기울인다면, 우리의 몸과 친구가 될 수 있다면 육체적 치유는 물론 내면에서조차 변형이 일어나게 된다.

◆ 데바바니 명상(깊은 무의식 정화, 숙면 명상, 라티한 명상)

무의식이 말할 때 그것은 언어를 모른다.

이것은 구약성경에 의해 유래된 매우 오래된 방편이다.

데바바니는 명상가를 통해 움직이고 말하는 신성한 음성이다.

이 때 명상가는 텅 빈 그릇, 또는 하나의 통로일 뿐. 소리 없는 소리를 들어라.

이 명상법은 일명 “혀의 라티한(인위적인 노력이 개입되지 않을 때 자연스레 발산되는 제3의 에너지)”이다.

간단하고 작은 방편이나 당신의 무의식 안으로 가장 깊이 뚫고 들어갈 수 있는 방편 중의 하나이다. 잠들기전 이 명상법을 행하고 잠이들면, 마음의 의식적인 층은 깊은 이완을 경험하며, 깊은 잠을 자는데 도움을 준다. 몇 주안에 당신은 완벽하게 새로워져 있는 자신을 매일 아침 느낄 것이다

◆ 댄스 명상

댄스 명상은 자신의 몸속으로 내려놓는 것(letting go)에 대한 것이다.

대부분의 사람들은 몸이 굳어 있다. 그들은 몸을 사용하지 않는다.

몸이 춤추고 내려놓음을 허락할 때 우리는 커다란 기쁨을 맛볼 수 있다.

당신의 몸이 자유로운 흐름 속에서 움직일 때 당신 자신을 즐기기 시작하고 그 때 명상 공간이 일어나기 시작한다.

이 명상을 통해 내면의 불꽃과 연속되는 오르가즘을 느낄 수도 있으며 놀라운 경험 혹은 어떤 깨달음을 얻을 수도 있다. 당신은 더욱 가볍게 되고 자신의 스토리가 지닌 무게에서 해방되어 웃기 시작할 것이다. 당신은 더욱 내려놓게 될 것이며 어떤 스토리도 필요없이 단지 존재하는 것을 배울 수 있을 것이다. 축하하라! 그것이 삶과 명상이 주는 최고의 메시지이다.

◆ 마하무드라 명상(라티한 명상, 지복 명상)

우주의 에너지와 융화되는 것, 이것이 마하무드라이다. 이것은 당신을 변화시킨다. 당신이 변화하면 세상 전체가 변화한다.

당신은 존재하지도 않는다. 땅과 하늘, 위와 아래, 음과 양, 남성과 여성이 하나로 합쳐지고 그대는 용해되어 존재계와 하나가 된다.

당신은 신성한 에너지와 대지의 에너지가 결합되는 매개체.  각각의 차크라는 담을 허물고 전에는 느껴본 적이 없는 신선함과 활력, 새로운 활력과 새로운 생명력이 당신을 관통해 흐를 것이다. 가슴 속에 새로운 진동, 새로운 노래가 울려 퍼질 것이다. 걸음걸이마다 새로운 춤이 느껴질 것이다.

*라티한 - 자발적이고 자연스러운 움직임으로의 내맡김.

[자미]

야후! 8월에, 다양한 무료체험 오픈!
첫 타임...치유글쓰기...두그두그 기다립니다~ ~^^ 8월3일. 수요일. 저녁 7시30분~

[고수사랑]

안녕하세요
초보자입니다
8/9 화요일 프로그램 참여 가능할까요?

아무래도 이번에는 힘들 듯 합니다
다음에 다시 연락드릴께요
죄송합니다

[자미]

가능합니다~^^
오시게 되면, 자미에게 미리 연락주셔요~

[사난다(정효순)]

반갑습니다.