하루권장 단백질 섭취량 답변좀요

[ODYSSEY~]

몸무게 82kg이구요 근육을 키우는중 입니다
웨이트 매일 1시간20분 쯤하구 끝나고 프로틴한잔
마셔요 프로틴은 하루 한번만머구 나머지는
훈제 닭가슴살로 먹을려는데 얼마나 어떻게
먹어야하는지 답변 부탁드려요

[Fover사랑]

3시간당 닭가슴살 100g(단백질30g)이 적당합니다.
82kg이시니까 하루 총 160g정도..^^

[ODYSSEY~]

답변감사드립니다 직업특성상 3시간마다먹기는
힘들거같네요ㅠ

[헬스12개월차]

맘 편히 그냥 식사하실때 마다 100 ~ 150g 정도 드세요~

[ODYSSEY~]

좋은답변감사드려요