전체 2024-11 가정통신문

[올리브]

안녕하세요?

가을걷이로 바쁜 논밭들은  뿌린대로 노력한만큼 결실을 거두고 있어요.

추수를 마친 텅빈 들판은  여유롭게 숨을 고르며 지난 여름을 회상하며 내년을 기약하고 있는 듯 합니다.

초겨울에 접어드는 11월.

추워지는 날씨에  면역력을 높일 수 있는 생활 습관으로 든든하게 겨울을 준비해 보아요.

▣ '2024 전원 전시회

   주제 : 우리 생각이 중요해!

   일시 :  2024.11.16(토) 오후1시30분~4시30분

   장소 :  효령복지타운 공연장과 뜰

   자세한 일정은 다시 알려드리도록 하겠습니다.

   미리 일정 조정하셔서 꼭 참석해주시고 이웃에도 알려 같이 참석하시기 바랍니다.

▣ 11월 견학

매주 금요일은 나들이를 가는 날이며 장소는 정해지는 대로  미리 알려드리도록 하겠습니다.

▣ 11월생일 축하해요.

  줄기반 : 김하엘 11.14

 열매반 : 최우주 11.06

▣ 11월 안전교육

▣ 11월 아이사랑카드  결제는 11.15~11.19까지이며,   11월 납입금과   차량비는 11월 10일까지 이오니

  협조 부탁드립니다. 

▣ 부모교육자료

면역력 강화로 건강을 지켜요

영양 풍부한 음식과 건강한 생활 습관으로 면역력을 키울 수 있습니다. 이번에는 영유아 면역력을 높이는 방법을 소개합니다.

 생활 수칙

활동량이 많은 영유아는 밤에 충분한 수면을 취하는 것만으로도 면역력을 키울 수 있습니다. 잠을 잘 자지 못하면 스트레스 호르몬이 증가하며, 이는 면역력을 떨어뜨리는데 중요한 요인이 되기 때문이지요. 최소 13시간 충분히 잘 수 있도록 도와주세요. 일광욕을 충분히 하는 것도 중요합니다. 햇볕을 쬐면 인체 내에서 비타민D가 자체 생성되는데, 이는 성장기 아이의 뼈와 치아 발육을 돕고 면역력을 높입니다

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면역력에 좋은 음식

섬유질 각종 발암물질과 중금속 콜레스테롤 등 성인병을 일으키는 나쁜 요소를 배설하는 효과가 있습니다. 영유아 변비에도 도움이 되지요. 기장, 통보리, 콩, 팥, 수수, 조, 율무, 다시마, 파래, 무청, 솔잎 등에 섬유질이 많으므로 이런 재료를 활용해 식단을 짜주세요.

 과일과 채소 신선한 과일과 채소에는 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등이 풍부해 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다. 오렌지와 딸기, 당근, 시금치, 브로콜리를 자주 제공해 비타민C와 베타카로틴을 섭취할 수 있게 해주세요.

단백질 아이들의 면역 체계를 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 육류에는 아연이 풍부하게 함유되어 있어 면역 세포의 활성화와 성장에 필수적인 미네랄을 충족시켜 줍니다.

달걀 아미노산, 비타민A, 비타민D가 풍부한 달걀은 아이들이 좋아하는 식재료이면서도 면역 체계에 도움을 주는 건강식품입니다. 삶은 달걀, 스크램블, 계란찜, 계란말이 등 다양한 방식으로 조리해 제공해주세요.

책임감을 길러주세요

건강한 정서를 지닌 아이로 성장하기 위해서는 독립성과 책임감이 무척 중요합니다. 스스로 생각하고 선택하며, 자신의 선택과 행동을 책임질 수 있도록 도와주는 것은 부모의 역할이기도 하지요. 아이의 책임감, 어떻게 지도할 수 있을까요?

아이의 생각을 존중해주세요

책임감 지도는 부모가 아이의 생각과 자율성을 존중하는 것부터 시작합니다. 아이의 의견을 경청하며 존중해주세요. 그러면 아이는 자신 있게 무언가를 스스로 선택할 수 있게 되며, 이는 아이에게 책임질 수 있는 기회를 부여하는 것이 됩니다.

아이가 결정할 수 있도록 해주세요

책임감은 자신의 의견을 표현하고, 선택에 대한 책임을 질 수 있는 기회를 가질 때 자랄 수 있습니다. 아이에게 결정권을 부여하고 스스로 선택에 대한 책임을 질 수 있게 도와주세요. 가볍게는 아침에 어떤 옷을 입고 나갈지, 어떤 책을 읽을지 등에 대해 결정을 스스로 내리고 그 결과에 대해 책임질 수 있도록 하는 것입니다.

일상생활에서 부모의 개입은 최소화해보세요

독립적으로 일상생활을 하는 것이 중요합니다. 부모가 양치하기, 옷 입고 벗기 등 소소한 것까지 모두 해주려고 하면 아이들은 자신의 능력에 대해 자신감을 잃을 수 있습니다. 따라서 아이들이 할 수 있는 일은 최대한 스스로 해보도록 기회를 주세요.

실패도 경험임을 기억해요

실패를 맞닥뜨린 아이들은 이를 만회하기 위해 자신만의 방법으로 문제를 해결하며 책임감을 키워나갑니다. 그렇기 때문에 아이가 실수나 실패를 했다고 해서 곧바로 도와주기 보다는 아이 스스로 문제를 해결하도록 유도해야 합니다.

책임감 모델이 되어주세요

아이는 부모의 행동을 보고 배웁니다. 부모가 평소에 책임감을 가지고 일상적인 일을 처리하고, 독립적으로 생각하고 행동하는 모습을 보여주면 아이도 그러한 행동을 따라 하게 되는 법이지요. 평소에 작은 행동도 아이에게 모델이 된다는 점을 기억하며, 본보기가 되어 주시기 바랍니다.(*)