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출처: 속초 사람 & 속초 사랑 원문보기 글쓴이: 초롱이
바쁜 아침, 식사를 대신할 수 있는 맛 좋고 영양가 높고 신선한 건강 즙으로 몸을 챙겨 보자.
피로 회복에 최고 - 청경채·바나나즙
|재료| 청경채 3포기, 플레인 요구르트 1/2컵, 바나나 2개, 레몬즙 1/4컵, 꿀 1큰술, 물 1/3컵
|만들기| ① 청경채는 깨끗이 씻고, 바나나는 껍질을 벗겨 작게 썬다. ② 믹서에 청경채, 바나나, 요구르트, 레몬즙, 꿀을 넣고 곱게 갈아 컵에 담아 낸다.
아침 대용으로 안성맞춤 - 연두부·바나나즙
|재료| 연두부 1모, 바나나 1개, 키위 2개, 꿀 1큰술, 레몬즙 1/4컵, 물 1/2컵
|만들기| ① 바나나는 껍질을 벗기고 한입 크기로 썬다. 키위도 껍질을 벗기고 썬다. ② 믹서에 ①의 재료와 연두부, 레몬즙, 꿀, 물을 넣고 곱게 갈아 컵에 담아 낸다.
위장병에 효과 만점 - 딸기·양배추즙
|재료| 딸기 20개, 양배추 100g, 셀러리 50g, 꿀 2큰술, 우유 1컵
|만들기| ① 딸기는 꼭지를 떼고 깨끗이 씻는다. 양배추는 작게 썰고, 셀러리는 섬유소를 벗기고 작게 썬다. ② 믹서에 ①의 재료와 우유, 꿀을 넣고 곱게 갈아 컵에 담아 낸다.
피부가 매끈매끈~ 토마토·브로콜리즙
|재료| 토마토 1개, 브로콜리 1/2송이, 귤 2개, 꿀 2큰술, 쌀음료 1/2컵
|만들기| ① 브로콜리는 작은 송이로 잘라 끓는 물에 1~2분간 데친다. 토마토는 깨끗이 씻어 8등분하고, 귤은 껍질을 벗긴다. ② 믹서에 ①의 재료와 꿀, 쌀음료를 넣고 곱게 갈아 컵에 담아 낸다. |