여 [다이어트 ing] 165cm 80kg--> 66kg 두달만에 14kg 감량 <사진추가요 >

[∑퀸㉸ㄷHㄱ¹因작전♪]

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가: 

고등학교 떄까지 마르지도 앟고 그렇다고 막 뚱뚱하지도 안았던 저였습니다.

그냥 통통 하다는 느낌였는데....

고등학교   2학년때 막 군것질 많이 하고 하닌깐 막 살이 엄청 찐거 예요.

그땐 70kg 까지 나갔습니다.

그래서 고3 여름 방학때 수능 공부 않하고...ㅠ

아침에만 밥먹고 점심 저녁은 생식만 먹고. 죽어라 운동 3시간씩 해서.

11키로 빼서59kg 까지 나갔습니다.

그런데.... 여름방학딱 끝나고 생식 끊고 운동도 않하닌깐 다시 살쪄서..ㅜㅜ

대학교  입학때 70키로 였구고..ㅜ

대학교 1학년 겨울방학때 집에서 컴터만 하고.. 막 폭식하고 그래서 살 더쪘습니다.

제가 최고의 몸무게 였을때... 2007년 4~6월 입니다.

살찌고 나서 정확하게 몸무게 재어 본적이 없습니다.

6월 말에. 병원에 입원해하느라 그때 재어 봤는데.. 딱 80kg 였습니다.ㅜㅜ

살찌고나서 전신 사진 찍은게 없어서.. 그나마 전신으로 나온사진으로 올릴께요.ㅋ

78-80kg

<팔살의 압박... 얼굴살 많아서. 가려서 찍음.ㅠ>

<완전 볼살 터져요.ㅠ>



에프터사진 :언제 찍은 사진인가:

살빼서.. 지금은. 66키로 입니다.. 아직도 다이어트는 진행중입니다.

  살쪄서 않맞았던 고등학교 교복도 이제 맞습니다.ㅋ

8월말.

<64-66키로>

볼살도 없어지고. 약간의 쇄골뼈도 보이기 시작했어요.ㅋ





9월말 현재. <66-67키로: 요즘... 운동은 꾸준히하는데. 밤에 술먹고. 추석때도 떡먹고. 막 그랬더니. 살이 쪘어여./ㅠㅠㅠ 아................

한때 64키로까지 갔었는데..ㅜㅜㅜㅜㅜ

3. 운동은 어떻게 하였나:

 아침밥 먹고 소화시키고 난후에 한시간 쫌 넘게 매일 걷기 운동합니다.

 가까운 거리는 매일 걷구요..

그리고 저녁에는 수영을 2시간 하고.10시 정도에 티비 보면서 훌라후프를 30분 합니다.

그리고 요즘에는.. 이 카폐에 있는 근력 운동 동영상을 보면서 매일 30분 씩 하고 있습니다.

4. 식이요법은 어떻게 하였나:

소식과 채식을 합니다.

밥은. 1/2 만 먹고. 김치, 멸치 볶음, 콩조림, 깍두기.. 된장 찌개.

이렇게 해서 3끼 먹습니다.

그리고. 군것질은 절대 않하구요.

과일이 있으면. 머.. 토마토는 먹습니다.

그리고. 물을 많이 먹습니다.

5. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:

우선. 자신감이 생겼어요.

살쪘을땐.. 고등학교 친구들도 만나는게 꺼려지고.

옷사는것도 짜증나고 그랬는데.

요즘은... 사람들 앞에 당당히 나서는거 같아요.

그리고. 우선 옷가게 가고.. 아직 안 맞는것도 있지만..

예전보다는 맞는게 많이 생겨서 좋구요.

몸도 가벼워진거 같아요.ㅋ

6. 기타 하실 말씀 :

이제 개강인데.  개강해도 정신 똑바로 차리고..

계속 다이어트 꾸준히 할생각이예요..

그리서. 우선 목표는 50키로대에 진입하는거구요.

53~55키로 되보는게 완전한 목표 입니다.

여러분 우리 열심히 다이어트 해서..

꼭 옷가게 가서 이제 스몰 사이즈 입어보자구요!!!!!!

요즘.. 운동은 꾸준히 하고 있는데....

먹는게 조절이 안되요.ㅠ

아/ 살좀 빠졌다 생각하닌깐..

의지도 약해지는거 같고. ㅠㅠ

아직 갈길이 먼데.ㅜㅜ

어떻해요...

밤에 친구들도 만나고 하닌깐.

맥주 한두잔 마시고.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

아아./.. 다시 음식 절제 해야하는데 큰일이예요...

참~~ 그리고 일촌 하고 싶다는 분들 쪽지 보내고 그래서요.

저는 언제든지 일촌 환영 이예요..

서로 의지하면서 다이어트 해요~~~

http://www.cyworld.com/heejung0803

[뿡선날라강]

와........볼살어떻게 뺴셧...?ㅠㅠ 부러워여!!!!!!!!ㅋㅋㅋ

[이런하하]

님!!!대박!!!!!!!!!!!!!!!!!!와...진짜 얼짱!!!!!!!!!

[-10키로 고고고]

진짜 이쁘세요 ㄷㄷㄷㄷㄷ 지금도 66처럼안보여요 !!! 힘내세요~

[3형제엄마]

더 날씬해 보이시는데...ㅋ 힘내삼 ㅋ

[사랑한다규]

솔직히 살있으실때도 이쁜데..ㅜㅜㅜ 지금은 훠헐예브생요!!ㅜㅜㅜ

[이쁜구슬]

제가 지금 165에 80이에여 저도 이제서야 살뺀다고 노력하고 있는데 이것보고 힘을 얻네여 ... 너무 부럽네여 살빼시고 이뻐지시고

[대두백곰]

와 . 얼짱 포스네요 완전 ;ㅁ; 님 진짜 대단하십니다!!! 성공의 길이 보입니다@! 저두 열심히 꾸준히 해야겠네요 ㅜㅜ

[54kg☞45kgㄱㄱ!]

ㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅ 이뻐요!!!!!

[해피마인드,]

전 165/64kg인데 님보다 더뚱뚱해용ㅠㅠㅠㅠ 우찌된건지!! 많이 이뽀지셧어요ㅎㅎㅎ!!

[센스쟁이a]

저는 165/58인데 님보다 뚱뚱해요 ㅜㅜ 제가 하체비만...이라서.....님 다리 너무 이쁘세요 >_<!!!

[^^v...]

완전 내스탈이다,,, 러브러브 빠졌어요~ㅎㅎ~♡~♡~♡

[이뿌니가될꺼야]

정말부럽습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[비니쪽]

대박ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀엽다

[봄이언냐]

살빠지기 전에도 이쁘셨는데 살빠지니깐 넘 이쁘세요~~전혀 66처럼 안보이세요~~^^

[asduop]

예쁘게 생기셧어요 귀여운 외모~ 정말 80처럼 안보이고 66처럼 안보여요. 화이팅!

[워라]

일촌신청이 안되는데요~

[독하게다잡자]

살빠지기 전에도 이쁘셧는데~~!!! 살 빠지시니깐 더 이쁘시네요!!!

[뱃살만빠져준다면야]

우와-!! 통통해도 정말 예쁜 얼굴이세요 :) 근데 살짝 통통하실때도 뱃살은 다른데 비해 없으신 편이시네요~ 다이어트 수기 공모하셔도 되겠다 :) 제스프리 같은 과일 사이트에서 공모하던데 한번 내보세요~ ^^

[몸무게ㅠㅠㅎ]

아귀엽다ㅠㅠ

[꿈에도소원은슬림]

머릿결 너무 좋으신듯.. 비결이..?

[스키니진입고싶어ㅠㅠ]

살빼시기전에두 이쁘신데 살이 빠지실때마다 계속 젊어지시는,, 너무 이쁘세요 ㅜㅜ 66처럼 안보이시는 ㄷㄷㄷ..완전 얼짱이세요!!

[허니비야]

제가 사람들이 저를 볼때 무조건 마이너스 5~6킬로그램으로 보죠.. 그게다 근육 탓이더라구요... 완전 근육살~~ ㅠㅠ

[허니비야]

두 달만에 14킬로그램이라... 나 고거만 빼면 완전 좋을것 같은데 ㅠㅠ

[삼중이]

얼짱!!!

[매니아ㅋㅋㅋㅋ]

진짜몸무게에비해서살안쪄보이세요!부러워요!!!!!!!!!!!!

[살이랑이혼하고싶어요]

얼굴 진짜 귀염상 ㅠㅠ 부럽... 저 15살인데 제또래로 알앗다고 깜놀 ㅋㅋ

[VAVI]

본판이 이쁘셔서 살빼기전도 귀여우신걸요~부럽긔

[꼭!!뺀다고]

우와..되게 어려보이시네요..살빼시니깐 완전 어려보여요.. 부럽네요.. ^^

[나도 -16kg을 향하여....]

확실히 살빼시니 어려보이세요.

[으흐흐흐??]

최고이쁘다 나도 저렇게 어려보일수 있을까요 ㅜㅜ

[ㅇ-LoVeHoLiC-ㅇ]

근데 전혀 66키로로 안보여요_ 되게 말라보이시는데^-^

[매력녀가되자^^]

아이고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여우셔라 ㅋㅋㅋㅋ

[끼끼꼬끼끼징꾸]

와!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!님하 용되셨긔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!완전 존경스럽긔><이뻐지셨긔><

[잇힝썩소]

근데 이분은 살빼시기 전에도 얼굴 엄쳥이쁘셧........ㅇ<-<..........전 아무리빼도 님처럼 되긴 어려울듯 (좌절)

[스키니진입는다]

아지짜 이뻐요ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ부럽

[군것질금ㅈl♬]

귀여워요;♥

[찐구♡]

이쁘세요~

[㉭ㅖ㉨ㅣ㉡ㅣ∩_∩ ;]

완전부럽네용 ㅠㅠ 저두 살빼서 언젠가는 ㅠㅠ 정말 에쁘세요 ;;살쪘을땐 귀여우셨는데 ;;살속에 얼굴을 감추고 사셨던분중에 한분이네요 ^^ 이쁘세요 ~목표달성하실때까지힘내세요 !! 화이팅!!ㅋㅋㅋ

[내일은 웃을거야]

완전 긔여우시다 ^^

[46을 위하여~!]

와..진짜 이뻐지셧어요..

[읭읭ㅇㅇㅇㅇ]

와, 통통하셨을때도 이뻣어요! 살뺀다음은 얼짱 닮은듯,,,

[너굴너굴♡]

14키로 감량...얼굴이 너무 귀여우세요!부러워요

[920608]

이뻐요 ㅋ

[다이어트아잣♥]

통통하셧을때도 이쁘세요................지금은더이뻐요 ㅜ

[눈물젖은살]

기여움 ㅋㅋㅋ

[장님이다]

그렇게 살이 안쪄보여용!

[싱아짐]

저도 추석을 지내고 나니 3kg이 다시 올라 붙어있더라구요.
그런데 전혀 전혀 그 몸무게로 보이지 않아요. 참 예쁘시네요.

[1月29日25일째]

45쯤으로 바꼐 안보이는데 ...ㅠㅠㅠ 부럽워요 ㅠㅠ