어떤 생각도 하지마시고 앞에 보이는 거 즉 현재 내가 있는 그 시각에 보이는 것들을 있는 그대로로 봐보셔요. 본인과 연관짓지마시고 그냥 보시면서 저건 어떻네 저사람은 웃네 화내네 이렇게요. 그런게 없다면 동물사진이나 좋아하는거 집중해서 봐보셔요. 좀 나아지실거여요. 그리고 목표하나 계획한번해보셔요. 피아노라던지 미술이라던지 교습할수있는거요. 주에 몇번씩 꾸준히 사람만나서 배우고 목표이루고 할게 있으면 알 수 없는 불안감이 조금은 해소가 되실 수도 있을거예요,
첫댓글 아이고 우짜노 ㅠ
캄다운!
@채화 호흡을 천천히 하면서 호흡에 집중해보세요. 도움이 될진 모르지만
@피터 팬 뭐든지 해봐야져 후~~ 고마워유
@채화 들어가는 호흡 나가는 호흡을 의식하면서
삭제된 댓글 입니다.
최근엔 안다녔어유ㅠ
흑흑
asmr 같은거 한번 봐보셔용 ㅠㅠ
토닥토닥ㅠㅠ
박미경의 이유같지않은이유 들으면서 시원한거 한 잔 하십쇼
https://youtu.be/62fyuzX_KXU?si=g58t9VYrSaKST2wB
이런류 영상중에 거의 유일하게 좀 효과있다고 느꼈던 영상이네요
PLAY
어떤 생각도 하지마시고 앞에 보이는 거 즉 현재 내가 있는 그 시각에 보이는 것들을 있는 그대로로 봐보셔요. 본인과 연관짓지마시고 그냥 보시면서 저건 어떻네 저사람은 웃네 화내네 이렇게요. 그런게 없다면 동물사진이나 좋아하는거 집중해서 봐보셔요. 좀 나아지실거여요.
그리고 목표하나 계획한번해보셔요. 피아노라던지 미술이라던지 교습할수있는거요. 주에 몇번씩 꾸준히 사람만나서 배우고 목표이루고 할게 있으면 알 수 없는 불안감이 조금은 해소가 되실 수도 있을거예요,
저도 그럴때 한번씩 있어서 조금은 이해가 가요ㅠㅜㅠㅠ쉽지 않겠지만 시원한거 드시면서 좋아하시는 음악 들어보세요ㅜㅜ근시고 아무일도 안 일어날거니 걱정 마세요ㅠㅠ토닥토닥
쉼호흡 해보세요! 코로 들이마시고 입으로 내쉬는 깊게!