체스트프레스(머신)- 시티드체스트프레스(머신), 숄더프레스(등받이 있는 것 -없는것)의 차이점

[차기대법원장]

안녕하세요..

초보라서 머신으로 체력을 먼저 올릴려고 하는데요

저희 핼스장에 체스트프레스: 누워서 하는거 (머신)- 시티드체스트프레스(머신), 숄더프레스(등받이 있는 것 -없는것)이 다 있거든요.

각 운동기구의 차이점을 알고 싶습니다.

[보충제 퍼먹어]

체스트 프레스 머신은 별다른 차리점은 없어요...
숄더 머신같은 경우는 등받이 있는건 초보자들이 하는게 좋와요 허리부상이나 중량 무겁게 들을때 도움좀 받을수있죠..
그 외에는 별다른거 없는데...

[차기대법원장]

그런것 같습니다..그런데 저는 등받이있는 것이 더 운동효과가 좋은 것 같아서. 그걸로 하고 있답니다. 감사합니다

[몸짱challenge]

앉아서 하면운동효과가 극대화됩니다.

[차기대법원장]

ㅇㅇ해보니까..앉아서 하는 거는 가슴에만 더 집중이 되고,,누워서 하는 것은 삼각근쪽에도 자극이 가는 느낌이 들어서요..왠만하면 둘 다 하고 있습니다...감사합니다.

[마르시아노]

말그대로기대고앉아서하면고립상태를만들기유리해집니다

[차기대법원장]

확실히..말씀대로 등받이 있는 숄더프레스가 운동효과는 좋더라고요. 좀더..삼각근을 자극하는 느낌이랄까...감사합니다.