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<P>안녕하세요~</P>
<P>10대후반 청소년입니다ㅋㅋ</P>
<P>키171에 몸무게65~66입니다.</P>
<P>운동경력은 많은데</P>
<P>이 초등학교떄 먹어서 찌운살들이</P>
<P>잘 안빠지더라구요 ㅡㅡ..</P>
<P>살은계속 빠졋구요 초등학교 6학년때부터 운동을해도</P>
<P>저몸무게 계속유지랍니다..5년동안 ㅜㅜ</P>
<P>이번기회에 아예 지방을 다 태우려고</P>
<P>헬스장에 땀복을입구하는데요</P>
<P>물론 쉬지안고 계속 웨이트 1시간하고 그다음에 런닝머신을 50분가량하는데요</P>
<P>전대체로 운동을할때 땀이 엄청나야 왠지모르게 그게 기분이좋거든요</P>
<P>힘은들어도요 근데 문제점이 땀복운동하고 나면 </P>
<P>아 근육통에 아주 몸이 힘들더군요 제가 괜한 느낌이였나요..땀복입고 빡세게 운동하면</P>
<P>그냥 면티에 바지 입고하는것보다 잘되더라구요</P>
<P>반팔티 1장에 그위에 긴팔 하나입고요 또그위에 쫌두꺼운 긴팔티입구 구위에</P>
<P>땀복을 입구요 하의는 그냥 팬티에 땀복바지입습니다.</P>
<P>런닝걸으면 아주 땀이줄줄줄입니다.뭐 마지막엔 탈수현상이오긴오지만..</P>
<P>충분히 물섭취해주고 잇거든요? 이온음료두마셔주구요..</P>
<P>우선 제바램은 171에 60을만드는건데요 오늘부터 식습관두바꿀꺼구요</P>
<P>점심에 밥 쬐금에 계란흰자6개? 저녁엔 생선튀김먹으려고요..없음 계란 흰자..ㅡㅡ;</P>
<P>아침은 학교6시20분에가서 못먹구요;;</P>
<P>어찌해야할까요?? ㅠㅠ 권상우나 조재진같은몸매가지고싶습니다.</P>
<P>조언좀부탁드리겠습니다.</P>
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첫댓글 체온이 지나치게 올르고, 막대한수분이 단시간에 빠지는것은 우리몸에 그다지 좋지는 안습니다...학생이시니 일단은 잘 드시는것이 중요합니다....밥같은 탄수화물은 적게드시고, 단백질량을 늘여드시고, 튀김같은 지방과 단음식도 절제대상입니다....체중에 연연하지마시고 근육량을 늘려서 체지방 비율을 낮추는것이 바람직합니다.
반바지 반팔 입으세요
조언감사합니다.