가나다법칙. 물외지물.폐렴예방법

[보문산인(대전)]

🌲행복학 가나다 법칙🌲

최근 단톡방에 올라온 글 하나가
유독 마음에 와닿았습니다.

정신과 의사들 사이에서도
회자된다는 ‘가나다 법칙’이라는
이야기였는데 짧지만
깊은 울림이 있었습니다.

‘가’ – 가볍게 살자

아무리 사소한 일도
너무 깊이 파고들면
마음은 금세 무거워집니다.

반대로 아무리 무거운 일도
“별거 아니야”라고 생각하면
훨씬 수월해집니다.

결국 마음의 무게는 현실보다는
생각이 결정합니다.

우리는 종종 스스로를
너무 무겁게 만드는
경향이 있습니다.
그러나 가볍게 산다는 것이
무책임하다는 뜻은 아닙니다.

오히려 삶을 조금 여유롭게
바라보는 지혜입니다.
적당한 거리 두기와
유연한 마음 그 안에
진짜 여유가 있습니다.

‘나’ – 나답게 살자

‘나답게’ 산다는 것은
누구의 조언도 들을
필요 없다는 말은 아닙니다.

다양한 의견을
열린 마음으로 듣되,
결국 어떤 길을 걸을지는,
내가 선택하는 것입니다.
내가 나를 믿지 않으면,
누구도 내 삶을 대신
살아줄 수 없습니다.

나답게 산다는 것은
자기 삶의 주인이
되겠다는 선언입니다.

모든 사람은 각자의 색깔과
사명이 있는 존재입니다.
그 고유한 ‘나’를 존중할 때,
우리는 비로소
자유로워집니다.

‘다’ – 다르게 살자

사람들은 종종 이렇게 삽니다.

“좋아하는 척,
괜찮은 척,
아무렇지 않은 척…”

그러나 ‘척’만 하다 보면
내 안의 진짜 나는
점점 자리를 잃고 맙니다.

남들과 다른 모습이 불편하고
두려울 수 있지만,
그 다름을 있는 그대로
받아들이는 순간,
비로소 삶은 내 것이 됩니다.

진짜 내 목소리를 내는 용기,
그것이 다르게 사는
삶의 시작입니다.

이 "세 가지 법칙"을
읽으며 불교의 오래된
말이 떠올랐습니다.

“世上萬事 一切唯心造
(세상만사 일체유심조)”

모든 것은 마음먹기에
달려 있다는 말입니다.
그 마음이 삶의 색깔을 정하고,
방향을 결정합니다.

‘가볍게’, ‘나답게’, ‘다르게’

살아간다는 것은 결국
마음의 태도를 새롭게
하는 일입니다.

그러나 ‘나답게’,
‘다르게’ 산다는 것이
단지 자기 고집을
의미하지는 않습니다.

저는 오히려 누군가를
‘닮고 싶다’는 마음이야말로
가장 귀하고 소중한
태도라고 믿습니다.

여러분은 오늘 어떤
‘가나다’의 삶을 살고 계신가요?

예전처럼 바쁘게 살지 말고,
건강 먼저 챙기면서,
가볍게 여유 있는 하루가
되시길 바랍니다ᆢ🌿

.達人觀物外之物, 思身後之身.
(달인관물외지물, 사신후지신)
중국의 고서 '채근담 중에서

통달한 사람은 물질 너머의 것을 보고,
죽음 이후의 자신을 생각합니다.
차라리 한때의 적막을 견딜지언정,
영원한 처량함을 택하는 실수를
범하지 마십시오.

'達人(달인)'은 사물의 본질을 꿰뚫어 보는
지혜로운 사람을 의미합니다.
그들은 눈에 보이는 물질적 풍요나
세속적 권력 같은
'物(물)'에 매몰되지 않고,
그 너머에 있는 진정한 가치,
즉 '物外之物(물외지물)'을 봅니다.

이는 도교적 '무위자연'과
불교적 '공(空)' 사상과도 연결되며,
현상계 너머의 본질을
통찰하는 것을 강조합니다.

🚨 폐렴 예방법 🆘️

죽음의 마지막은 폐렴이며
모든 사람이 사망합니다.
고령자의 경우
폐렴에 노출될 경우
대다수 사람이 사망합니다.
사전에 예방하는 습관이 중요합니다.

고대 구로병원 호홉기내과
<심재성>박사의
" 폐렴 예방법"입니다.

● 폐렴은
폐(허파)의 폐포(공기주머니)에
발생한 염증입니다.

폐렴의 가장 흔한 원인은
미생물로 인한 감염이 원인으로,
세균이나 바이러스이고,
드물게 곰팡이에 의한 감염이
있을 수도 있습니다.

미생물에 의한 감염성 폐렴 이외에
화학물질이나 구토물 등의
이물질의 흡인,
가스의 흡인, 
방사선 치료 등에 의해
비감염성 폐렴이
발생할 수도 있습니다.

특히 폐렴은
내가 연구한 결과 원인으로는
1) 면역력과 저항력이 약해져서 오고
2)추위로 체온이 떨어져서 오고
(환절기와 겨울에 잘 걸림)
3) 몸의 염분과 물이 부족해서 오고
4) 무리하게 활동해서 피곤해질 때
이런 상황이 복합적으로 작용해서
발생하게 됩니다.

따라서
이에 대한 예방은 간단합니다.

1) 손을 자주 씻고
과식하지 마십시요.
과식하면 면역력이 떨어집니다.

2) 몸을 춥게 하면 안됩니다.

몸을 따듯하게 하고
몸을 차게 하는
아이스크림, 냉콜라, 냉맥주 등은
절대 해롭습니다.

3) 맵고 짜게 먹어야 합니다.
정제염(맛소금, 꽃소금)이 아닌
간수가 제거된 천일염이나
죽염, 순소금이 좋습니다.

맵고 짠 음식은
몸을 따듯하게 하며,
생강차와 인삼차도 좋습니다.

또한 공복에는
물을 먹되 소금을 넣어
따뜻하게 마셔야 합니다.

4) 무리하게 생활하지 마세요.
무리한 날은
충분한 휴식을 취하고
전통된장, 
전통간장(화학간장은 안 좋음),
고추장, 김치, 현미밥, 효소 등 
발효식품을 꼭 먹어야 합니다. 
 
효소(발효식품)와 미네랄,
미생물과 염분이 부족하면
폐렴에 노출됩니다.
그 중에서도 염분은
아주 필수입니다.

5) 자주 소금으로
양치하거나 입을 행구십시요.

전염병이 창궐할 때는
*짜게* 먹어야 합니다.
염분을 보충해 주지 않으면
감염이나 전염병을
막을 수가 없습니다.

이 같은 상황에서도
무염식, 저염식을 주장하며
싱겁게 먹는 것을 권한다면
이는 자연의 원리와 이치를 모르는
매우 무식의 소치입니다.

이 같은 인식을 바꾸지 못하면
앞으로 올 더 큰 괴질이나
악성 바이러스 전염병을
막을 수 없습니다.

인플레인자(바이러스)가
가장 무서워 하는 것이 있습니다.
1) 햇볕
2) 열
3) 산소
4) 염분입니다.

또한 사람에게 꼭 필요한 것은,
1) 햇볕
2) 열
3) 산소
4) 염분입니다.

■ 상기 사항을
꼭 숙지하시고 지켜서
항상 건강을 유지하시기 바랍니다.

💟 오늘도 건강하시고
행복한 삶 되세요.

오늘이,
소서,
이네요,

이제,
본격적인,
더위가,

시작,
되는,
군요,

초복은,
아직,

좀,
남았지만,


미리,
미리,

보양식
충분히,
드시고,

더위,
이겨,
내세요,

항상,
만면에,

웃음,
잊지,
마시고,

즐겁게,
즐겁게,

매사에,
감사,
하며,

건강과,
행복,

꽉,
잡으세요,

건강!
ᆢ♡♡♡

🍀7월 7일 행운의 날!, 오늘의 행운(幸運)을 당신께 드립니다🍀

오늘은 숫자 7이 두 번 만나는
7월 7일, 행운의 날입니다.

특별한 일이 없어도
괜히 좋은 일이 생길 것 같고,

무심히 지나가던 하루도
왠지 선물처럼 느껴지는
기분 좋은 날입니다.

오늘 하루도
복된 마음으로 시작하시고,

행운이 클로버처럼
당신 곁에 가득한
행복한 행운의 날 보내세요.

🍀오늘의 행운, 당신께 드립니다🍀

이 행운을
오늘 당신에게 드립니다.

대수롭지 않은 일에
그렇게 찌뿌린 인상을
하지 마세요!

먼저 손 내밀지 못하는
숨겨진 자존심이 있다면
지금부터 투욱~툭 털어버리세요.

어딜 가더라도
사랑의 발길은 가볍고
마음의 발길은 무거운 법입니다.

우리 모두는
바로 자신의
희망일수 있습니다.
영원을 같이 하고 싶은
소중한 희망일수
있습니다.

당신이 바로
행운입니다..

수많은 세잎 클로버속에
잘보이지도 않고
많지도 않은
네잎 클로버!

그 신기한 네잎 클로버를 보기 위하여 고개를
숙였던 나폴레옹이
총알을 피할 수 있어 행운이였다

하여 네잎 클로버
꽃말이 행운이랍니다.

그럼 우리 클로버를
한번 볼까요?
행운이라는
네잎 클로버도 좋지만

혹 그거 아세요?
세잎 클로버의 꽃말은 행복이라는 거.

수많은 행복 속에 빛나는
행운이
숨어 있는 거랍니다.
행복이 있어야
행운도 빛이
나는 것이지요.

그리고 각 네잎
모두 좋은 뜻의 말이 있어요~~

첫 번째 잎에는 희망,
두 번째 잎에는 사랑,
세 번째 잎에는 행복

그리고 마지막
네 번째 잎에는 행운!

앞에 세가지는
우리들에게 꼭 !!
필요한 것들이지만 .

행운은 어쩌다가
우리에게 다가오는
말 그대로
행운이라고
할 수 있습니다.

첫 번째 잎의 희망과
두 번째 잎의 사랑과
세번째 잎의 행복과
네번째 잎의 행운 중

하나를 선택하라면
어떤 것을
선택하시겠어요?
어느 것이 좋으냐고
물으면 무어라 말씀하시겠어요?

오늘 하루도
열심히 최선을 다한다면
어쩜 그것이 바로
내일의 희망이요
지금의 사랑이며
기쁨의 행복 아닐까요?

평화로운
오늘이 바로
‘행운의 날’입니다.

행운의 주인공이...
꼬옥 당신이라는 것을
기억하셨으면 좋겠습니다.

- 좋은글 중에서

[인천갈매기]

보문산인님
오늘도 좋은글 감사합니다 행복이 가득한 하루 보내셔요

[보문산인(대전)]

인천갈매기님!
오늘도
첫댓글
감사합니다.
편안한 밤 되세요!

[🏡창써니 (안양)]

써니야 놀자
슬로건이네요
ㅎ

[보문산인(대전)]

병문안
잘
갔다 오셨나유?
수고 많으셨습니다.
감사합니다!

[이사장.]

보문산인님
가나다 법칙
가 가볍게 살자
나 나답게 살자
다 다르게 살자
바쁘게 살지 말고 건강 먼저 챙기면서 가볍게 여유있는 하루가 되시길~~~

물외지물
물질 너머의 것을 보고 죽으이후의 자신을 생각합니다
차라리 한때의 적막을 견딜지언정 영원한 처량함을 택하는 실수를 범하지 마십시오

폐렴 예방법
죽음의 마지막은 폐렴이며
모든 사람이 사망합니다
손을 자주 씻고 과식 금지
몸을 춥게하면 안됩니다
맵고 짜게 먹어야 합니다
무리한 생활 금지
소금으로 입안을 행구 십시오
건강하시고 행복한 삶 되세요
보문산인님
늘감사드립니다

[이모(청주) 운영자]

가나다법 실천하며
건강도 생각하는 마음로 오늘도 공부하며 인사드립니다
복짖는 하루되세요