Re:★ 음 . . . 도 . . 도 와 주 세 요 -0-;;;

[나도 38kg 감량했다!]

정형외과에 다니신다구요?

과체중으로 인한 무릎연골에 손상이 있으신가봐요?

그럴땐..걷기 운동이 최고입니다.

또 아쿠아로빅을 권해드리고 싶지만 쉽게 접할수 있는 운동이 아니고

또 워낙 살이 있으신 분들은 수영복 입기를 꺼려하셔서..(근데 막상

그곳에 가보면 저보다 더 뚱뚱한 분들이 많아서..별로 안챙피해요 ^^)

걷기 운동을 추천합니다.

왜 2년전인가? "조주현의 걷기 다이어트"를 아시는지요?

저는 그 책을 읽고 참 많은 부분에 공감을 느꼈습니다.

먼저 가장 먼저 하실일은 나이키 매장에 가셔서 이쁜 발목 모래주머니를

구입하세요!

운동을 하때 예쁜 운동복을 입어야 더 운동이 잘 된답니다!

그리고 되도록이면 아무리 가까운 거리라도 걸으세요,.

"이렇게 짧은 거리가 운동이나 되겠어??" 이러시면서 버스타시죠?

지금까지의 머릿속의 모든 생각들을 비워내시고 걸으세요!

뛰는 것보다 빠른 걸음으로 걷는 것이 뱃살빼는데에 더 효과적이라는

과학적인 증거들이 있습니다.

좋은 음악을 들으면서 걷는 것도 빠른 걸음을 걷기위한 좋은 방법이겠

죠? ^^

힘내세요 ^^


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안 녕 하 세 요 [ 인 사 - 꾸 벅 ;; ]


제 가 욤 >//<
지 금 고 등 학 교 1 학 년 1 7 살 인 데 요 . .


키 는 1 6 5 에 몸 무 게 6 5 인 데 . .
살 을 빼 야 하 는 데 . .


[ 한 약 먹 구 살 졌 어 요 -_-11 ]


근 데 몸 도 약 하 구 . .
몸 도 이 리 저 리 아 프 구 . . 뼈 도 약 하 구 . .


몸 에 통 증 이 아 주 많 아 요 -0-;;
그 래 서 병 원 을 많 이 다 녀 욤 11


정 형 외 과 에 서 는 살 을 빼 야 한 다 구 ;;
음 음 . .


1 8 kg 정 도 빼 구 싶 은 데 . .
뺄 수 있 을 까 요 ??


앉 아 있 는 시 간 도 많 구 . .
공 부 도 해 야 하 구 . .


어 떻 게 해 야 할 까 요 ??
내 년 에 수 학 여 행 가 는 것 도 준 비 해 야 하 능 데 11


이 론 이 론 -0-;;
좀 도 와 주 세 요 11


withlove-knight@hanmail.net