딥스 자세 질문점요

[헬스는자세]

가슴운동 딥스시 팔꿈치가 봉 밖으로 안나가는게 맞나요?
팔을 벌려서 하면 좀 더 쉽던데 틀린거면 바꿀려구요

그리고 고갤 숙여 아래만 보고해도 가슴 하부에 자극이 오던데 좀 더 몸을 기울여서 해야할까요?

몸기울이는 좋은 방법도 추천해주세요
하다보면 기울어질까요?ㅋ

[손마이클]

팔꿈치 벌어지면 그쪽에 하중에 실려서 않좋습니다 그리고 힘들어가는 부위가 분산되서 집중하는 부위에 잘 않먹게됩니다

[4년째벌크업]

팔꿈치가 벌어지지 않게 하는 것이 맞고, 몸을 앞으로 숙일수록 가슴에 자극이, 세울수록 삼두근에 자극이 많이 옵니다.

[마르시아노]

추가로덧붙이자면상체를숙이면서하체도핀상태로발끝을앞으로하고하시면가슴에더먹습니다.

[불가리안로즈]

어깨운동 좀 하시면.. 딥스할때 그냥 착착 될껍니다.. 저 요즘 그거 느끼고 있음 ㅋㅋ

[헬스는자세]

답변들 감사해요 갈켜주신대로들 해볼께요 ㄱㅅㅇ

[열운맨]

너무 넓게 잡으시면 어깨손상이 올 수도 있습니다. 저도 그럴뻔한 적이 있어서 너무 넓게 잡으시는건 추천하지 않구요. 너무 숙여도 좀 그러니까...30~45도 정도가 딱 적당한듯...저도 대충은 모르겠지만 할떄보년 그정도 숙이거든여~~