하지정맥류 변비 설사에 좋은 자연건강운동

[깃발]

하지정맥류 변비 설사에 좋은 자연건강운동

('톡톡'발목펌프운동 체험담 -펌- )

요즘 삶의 패턴이 많이 바뀌고 있는 것 같습니다.
우리 세대(5학년)는 보리고개에서부터 생을 시작하였는데, 요즘 애들은 그런 애환을 전혀 모르고 물질적, 정신적, 환경적으로 그 때보
다는 풍요롭게 살아가는 것은 분명하지 않습니까?
헌데, 그렇게 어렵사리 5~60년대를 거쳐 지금까지 살아오면서 나이가 드니 이제는 주변 사람들에게 건강이 하나씩 둘씩 문제가 생기기
시작하는 것을 보게 되지 않는가요?
사람마다 체질과 주변 여건에 따라 건강문제도 각각 다른 것 같네요.

저는 체질상 그런지 10여 년 전부터 변비와 설사로 음식과 찬물, 생선회 등을 제대로 먹지 못하고 너무 육체적, 정신적으로 고생을 많
이 하여 체중도 줄어 별스런 현대의 한.양의학의 힘(위 내시경 검사, 소변.대변검사, 혈액검사, X-Ray등)에 의존해보기도 해 보았지만
별 차도가 없었답니다.
변을 볼 때는 매번 비데에 의존하여야 할 정도니까요. 그 고통과 불편함을 당해보지 않은 사람은 모를거예요.

몸이 허약해지니 다리와 팔, 손등에 핏줄이 나타나는 하정맥증후군이 나타나 여자의 자존심을 너무 상하게 하더군요.
그렇게 살아오던 차 한 두달여 전에 知人으로 부터 발목펌프운동을 권유 받았답니다.
그 동안 많은 치료법과 운동등을 소개 받아 시도해보았기에 처음에는 별로 신통치 않게 여기고 그냥 해보기로 했답니다.
헌데 발목펌프운동을 시도한지 1주일도 되지 않아 그렇게 오랫동안 나를 괴롭히던 변비와 설사가 너무 정상적으로 치료되는 듯하지 않
겠습니까?

그 때부터 확신을 가지고 열심히 운동방법 데로 불과 2개월 남짓 실시했는데 이제는 언제 그런 변비나 설사가 있었냐는 듯이 깨끗하게
변을 보고, 설사는 완전히 멈추고, 생선회도 먹을 수 있고, 게다가 우리 딸애가 말해 주어 알았는데 팔 다리 등에 나타나던 굵은 핏
줄도 어느새 사라졌답니다.
발목펌프운동으로 이제 너무 마음이 즐겁고, 힘이 솟아나는 듯한 생활을 하고 있답니다.

저같이 고생하는 분이 있을 수 있다는 생각에 체험담을 올리니 부지런히 발목펌프 운동하셔서 건강 회복하여 즐거운 삶을 누리길 바랍
니다!!!!

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<발목 펌프 건강법이란?> -"발목펌프건강법" 도서발췌-

이 건강법은 아나가키 다미사쿠 선생이 서식건강법(西式健康法)을 근거로 해서 고안한 운동요법입니다. 병약했던 이나가키 선생은, 중
학생 때 네프로제/신장염/당뇨병 등으로 사경을 헤매다가 서식 단식도장에서 겨우 목숨을 건진 뒤 45년 간 서식건강법을 연구 보급하
고 있습니다.

선생께서는 입산수도를 하시면서 나뭇잎이 바람에 흔들리는 것을 보고 식물의 보조순환 법칙을 알아내셨습니다. 그것을 사람에게 응용
해서 연구 개발한 것이 바로 발목 펌프 건강법입니다. 선생께서는 이 요법으로 간경변이나 뇌종양/뇌경색/당뇨병/위장병/정신병 등을
앓고 있는 의사가 치료를 포기한 5,000여 명에 가까운 사람들을 이 운동법으로 낫게 했다고 합니다.

이 운동은 발목이 약한 현대인들에게 꼭 필요한 운동으로써 하루에 10~20분간 정도만 하면 1만 보 걷는 것보다 좋은 효과를 낸다고 합
니다. 일본의 유명한 건강잡지 ‘안심’ 2001년 6월호에? 발목 펌프로 혈류장애, 정맥류가 호전?이라는 제목 하에 여러 치병사례가 소
개되었고, ‘젊음’이라는 건강잡지 2001년 2월호에도 ‘여성의 과반수가 고민하는 부종, 발의 피로와 정맥류, 비만에 효과’라는 제
목으로 대서특필되었습니다.

<발목펌프운동 방법>
① 발목펌프운동은 다리 정맥의 펌프 작용을 촉진함으로 정맥혈을 잘 돌게 합니다. 이렇게 되면 정맥혈과 함께 떠돌던 노폐물의 배설
이 잘 되어 각종 순환기계 질환을 막거나 낫게됩니다. 발목펌프운동은 처음에는 상당히 고통이 따르지만 습관이 되면 시원함을 느끼며
, 몸속에 잠들어 있던 자연치유력이 깨어나므로 간경변이나 당뇨/신장병 등 각종 난치병이 낫게 됩니다.

② 발목펌프운동에 쓰이는 기구는 만들어 쓸 수도 있지만, 알맞게 만들기가 쉽지 않을 것이므로 만들어진 것을 사서 쓰는 것이 좋을
듯 합니다.

③ 발목 펌프운동을 하는 방법은 다음과 같습니다. 먼저 방바닥에 운동기를 반듯하게 놓고, 그 위에 발목이 편하게 걸치도록 하고 눕
습니다.  이 때 눕는 자세는 바로 누워도 되고, 기대 않아도 되지만 가급적 정맥혈이 잘 돌게 하기 위해서는 발목이 심장보다 높은 곳
에서 떨어지는 것이 좋습니다. 호흡을 고른 뒤 오른발 10~20번, 왼발 10~20번씩 상호교대로 1초에 1타 정도의 속도로(약 10~20분간),
평면에서 35°(약 20~30cm)로 발을 올렸다가 힘을 빼고 아킬레스건의 약간 위 부분이 발목펌프 건강기에 떨어지도록 힘을 빼면서 툭
떨어뜨립니다.

양발 합해서 500~600번 정도 씩 하루에 2~3회 정도 합니다. 아침에 일어나서 한 번하고 잠들기 전에 한 번 하는 것이 좋지만 힘들 때
는 하루에 한 번이라도 꼭 해주는 것이 좋습니다.

발목펌프운동은 매일 운동하면, 현대인의 보행부족을 해소하고, 전신의 혈액과
체액의 순환을 좋게 해주는 운동입니다. 건강을 유지할 수 있는 걷기
운동과 같은 효과, 아니 그 이상의 효과를 볼 수있는 발목펌프운동으로
활기찬 생활을 유지하시길 바랍니다.  

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