안녕하세요 동천백산 퍼스트짐 군산 입니다
저희 까페를 방문해 주셔서 고맙습니다
질문이 세가지 인데요
첫째, 주짓수가 정확히 먼지 궁금하구요~
둘째, 다이어트 반이 따로 있어서 시간등이 정해져 있는지...
셋째, 복싱 다이어트와 차이점이 먼지 궁금하네요^^
1.브라질 유술(Brazilian jiu-jitsu, 브라질 주짓수)
꺾기나 조르기 등을 이용하여 상대방을 제압하는 무술이다.
브라질로 이주한 일본의 유도가 마에다 미츠요(일명 콘데코마)가 많은 실전 속에서 익힌 격투 기술과 유도 기법들을 그레이시 가문에 전수 한 뒤,
카를로스 그레이시와 엘리오 그레이시 등에 의해 브라질 고유의 발리 투도라는 무차별 격투술과 접목되어 기술의 개량,독자적 형태의 무술이 되었다.
엘리오 그레이시의 아들 호이스 그레이시가 1회 UFC 대회에서 우승을 차지하고,
일본의 PRIDE에서 그의 형 힉슨 그레이시가 활약한 이후 많은 격투기 대회에서 브라질 유술 수련자들이 우수한 성적을 거두게 되면서 미주와 일본 등에서도 각광을 받기 시작하였다.
타격계와 그라운드 모두 종합격투기에서 초강세를 보여 전 세계적으로 도장과 수련인구가 늘어나고 있다
위의 글은 다음 주짓수를 검색해서 답글을 달았습니다
일반인들은 위의 글을 읽어도 무슨 뜻인지 잘 모르기에 쉽게 설명 드리겠읍니다.
주짓수는 유도와 레스링의 혼합형태로 관절기 기술등을 이용하여 상대방을 제압하는 무술 입니다.
(물론 유도와 레스링과는 틀리기는 하나 일반적으로 손 쉽게 이해하기 쉬우시리라고 설명 드린거니 오해하지는 마세요)
주짓수에는 도복을 입고 하는 기모노,도복을 벗고 수련하는 노기,그리고 종합격투기의 하나인 발리투도로 나누어 집니다. 여기서 더 상세히 설명하면 이해하기 어려우므로 생략하겠읍니다.
2.다이어트 반이 따로 있으시냐는 질문에 대한 답입니다
다이어트 반이 있기는 하나 유소년 성장 프로그램 및 다이어트 반이 정해져 있으나 아마 시간대가 맞지 않으실겁니다.
오후 4시경에 유소년들이 운동하거든요.물론 이 시간대에 시간이 나신다면 운동하러 나오셔도 무방 합니다.
운동 프로그램은 매일 매일 틀리며 근력 운동 및 유산소 운동 근지구력 운동 위주로 하고 있읍니다.
일주일에 하루나 이틀정도는 태권도도 같이 하고 있으니 참고하세요(유소년 부만)
대게 성인들은 성인반인 19:20 ~ 20:50/21:00 ~22:20 이 시간대에 운동 하십니다. 혼자서 운동하시는것보다 여러명이서 같이 운동하시는게 흥미 또는 재미있으시리라 사료 됩니다. 이 시간대에 운동하시면 다이어트는 물론 근력 운동과 근지구력과 체력이 향상 되시는걸 느끼실 겁니다.
3. 복싱 다이어트와 차이점이 먼지 궁금하네요^^
복싱 다이어트는 복싱(타격)에 다이어트 프로그램을 운용하여 하는 운동 이고요
저희 체육관에서는 타격 과 그라운드 중심으로 운동하고 있습니다.
물론 그라운드(주짓수)에 더욱 더 중점을 두고 있습니다.
당연히 이 운동을 하신다면 다이어트 효과는 확실이 보실수 있읍니다.
글쓴이 님이 헬스장을 3개월 정도 다니셨다고 글을 쓰셨는데 저희 체육관은 헬스장과 운동하는 방식이 다릅니다.
헬스장에서는 기구를 이용하여 운동을 하지만 저희 체육관은 자신의 신체와 상대방의 신체를 이용하여 운동하는 방식이며 각개인의 취향이 다르기에 체육관에 헬스 기구들을 비치해 놓기는 하였으나 다이어트를 목적으로 운동하신다면 기구를 이용하여 운동하는 방식은 추천 하지 않습니다.
운동 프로그램은
월요일 스포츠 주짓수(그래플링.주짓수 드릴.파트너 드릴.기술운동.스파링)
화요일 유도 메치기 +스탠딩 주짓수( 근력운동 . 근지구력 운동. 체력운동.기술운동.스파링)
수요일 노기(레스링과 비슷함) (유산소 운동 및 심폐강화 훈련.전신운동 프로그램.기술운동.스파링)
목요일 스포츠 주짓수(그래플링.주짓수 드릴.파트너 드릴.기술운동.스파링)
금요일 MMA (복싱 +킥복싱 + 주짓수 + 레스링) 종합 격투기 프로그램
매주 금요일은 타격과 함께 올라운드 운동 프로그램을 하고 있읍니다.
글이 길어지고 질문에 대한 답이 제대로 되었는지는 모르겠습니다만
저희 체육관에서 운동하시는 분들중 많은 분들이 다이어트에 성공하셨고 현재도 저희 체육관에서 운동중 이십니다.
일반인들은 주짓수에 대하여 잘 모르시는 분들이 많기에 일일 관람 및 수련도 가능 합니다.
오실때 가볍게 트레이닝 복장을 준비하시면 운동시간에 언제든지 운동 가능하십니다.
절대 위험하지 않으며 체육관 사람들 모두 가족과 같이 화기 애애한 분위기에서 운동하니 부담 가지지 마시고
언제든지 상담 및 방문해주세요..
유소년부 동영상에 유소년들이 준비 운동 및 근력 운동하는 영상이 있으니 보시고 참조하세요.
저희 주짓수 드릴운동인데 유연성및 다이어트에 많은 효과가 있읍니다.