부족한 2% 채워주는 운동 .. TRX

[tr.B ( 트레이너 뱅 )]

우리가 하루에 서 있는 시간이 얼마나 되는지  생각해 볼까요?

아침에 일어나서 출근하면서 조금 걷습니다.

지하철이나 버스를 타게 되면  앉아가는 경우가 많고 사무실에 들어가서는 내내 앉아서 일을 하죠.

 점심시간잠깐 식당으로 걸어나가서, 밥은 앉아서 먹습니다.

이런식으로 계산을 해보면  보통 하루에 서너시간도 서 있지 않는다는 결론이 나와요.

운동을 할 때도 대부분의 근력운동이 앉아서 하는 운동이지요.

 반면에 TRX는 기본적으로 서서하는 운동입니다.

서서 운동을 하기 때문에 코로 호흡을 하게 되고, 그러면서 복부근육을 쓸 수도 있고, 우리 몸을 기능적으로 움직일 수가 있어요.

TRX는 줄에 달려서 하는 운동입니다.  

그렇기 때문에 자신의 체중만큼 운동을 하게 되고

자기가 감당할 수 있는 무게니까 운동을 할 때 안전합니다.

웨이트를 할 때 지켜보면  옆에 있는 사람에게 경쟁심을 느끼시는 분들이 있어요.

옆사람이 백킬로를 들면 나는 그거보다 더 무겁게 들고 싶은 심리가 생기거든요.

그래서 저는 운동을 할 때는 '정을 떼고 하세요'  '남하고 비교하지 마세요' 라고 말해요.

그런데도 계속 비교를 하면서 운동하시는 분들이 계십니다.

심지어 트레이너를 경쟁상대로 삼고 운동하시는 분들도 계시니까요.

TRX 는 나의 체중으로 운동을 하는 것이기 때문에

 다른사람을 의식하느라 무리하게 운동을 하지 않아도 됩니다.

TRX의 또 하나의 장점은 집에서 할 수 있다는 것!

특별한 운동기구 없이 줄만 있으면 되니까 어디서든 할 수가 있습니다.

필라테스 같은 경우는 센터에 와서 해야 하고 파워플레이트는 기구가 있어야 하죠.

반면에 티알엑스는 저렴한 가격의 줄을 집 문고리에 걸어놓기만 해도 운동을  할 수 있어요.

보통 운동이 재미있어서 하시는 분은 거의 없을 거에요.

하지만, 운동을 한 후 어떤 효과가 있는지 즉각적으로 느낄 수 있다면 운동이 더욱 재미있어집니다.

TRX를 하면서 가장 크게 느꼈던 부분이 근육이 정말 커집니다!

그 후에 팽창됐던 근육이 확 수축하는걸 느끼는데 그때의 쾌감은 이루 말할 수가 없을 정도죠.

제가 처음에 상하이에 가서 TRX 교육을 하루에 10시간씩 받을 때였습니다.

첫날 청바지를 입고 갔다 운동을 마치고 호텔로 돌아오는데 바지가 안 들어가는거에요.

하루만에 살이 쪘을리가 없는데 바지가 줄었나, 라며 놀랐는데 알고보니 운동을 해서 근육이  커진거였어요.

스키니바지라고는 해도 운동복 위에 덧입을 정도록 여유가 있는 바지였는데 말이죠!

 그 바지를 한국에 돌아와서도 못 입을 정도로 근육이 부풀어 있었는데

한달쯤 뒤에 근육이 확 수축하면서 탄탄해지는게 느껴지더군요.

정말 근육이 쫀쫀해지는 느낌!!

예진씨는 필라테스 파워플레이트에 이어 TRX에도 도전했어요.

배우 손예진씨와 진재영씨도 TRX 라이센스를 가지고 있어요.

몸의 변화가 확확 느껴지니까 계속 운동을 하게 되고 끝내 저희와 함께 공부하면서 라이센스까지 따고 말았습니다.

 TRX를 하면서부터는 그동안 안 되던 운동이 되는 그 쾌감을 맛본거죠.

저는 필라테스도 하고 파워플레이트도 하고 있는데, 늘 목말라하던 2%를 바로 TRX가 채워주는 기분이었습니다.

TRX 자격증에 도전한 재영씨. 최근에는 프리폼도 함께하고 있습니다.

필라테스는 정말 건강과 아름다움을 지켜주는 좋은 운동이고

파워플레이트는 인류가 만든 최고의 기계라고 생각합니다.

그럼에도 불구하고 부족했던 2%를 채워주는 운동이 바로 TRX라고 말하고 싶네요.

그래서 저는  파워플레이트 위에 TRX를 걸어두고 같이 운동을 시킵니다.

세 가지 운동이 가지고 있는 장점이 다 다르기 때문에 세 가지를 병합해서 가장 적합한 운동을 찾고자 합니다.

어떤 날은 필라테스만, 어떤날은 필라테스와 파워플레이트, 어떤날은 파워플레이트와 TRX 식으로 운동을 하는거죠.

이런 다양한 조합으로 제가 회원분들에게 줄 수 있는게 많기 때문에 많은 분들이 저를 찾아오시는게 아닐까요?

늘 말씀드리지만 자신에게 제일 적합한 운동법을 찾으시는게 가장 좋아요.

그래서 저는 앞으로도 다양한 운동에 도전하고, 더 좋은 운동을 찾아드릴 생각입니다!

제가 추천드리는 운동들, 다 해보고 싶지 않으신가요?

TRX, 한 번 해보시면 도저히 헤어나오실 수 없을걸요.

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