하지정맥류 예방하기

일상생활에서 하지정맥류 예방하기 <IMG class=txc-image id=tx_entry_11274_ height=297 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2639383C5215F58A1F" width=400> 여성들이 피하고 싶은 질환중에 하나는 바로 하지정맥류 입니다. 하지정맥류는 다리가 붓거나 저리는 등의 가벼운 증상을 보이게 되지만, 치료를 하지 않고 방치할 경우에는 혈관이 비치는 등 혈관기형 현상까지 나타날수 있습니다. 하지정맥류는 다리의 혈액순환이 원활하지 못하게 됨으로써 나타나는 질환으로, 주로 생활습관이 하지정맥류가 발병할 확률이 높습니다. 오늘은 하지정맥류를 예방하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 하지정맥류 예방하는 법 의료용 압박스타킹 착용하기 의료용 압박스타킹은 하지정맥류 예방하는 효과가 있으며 치료후 재발을 방지하는 데도 도움이 되고, 의료용 압박스타킹은 하지정맥류의 예방과 치료를 위해 특수 제작된 것으로 일반적으로 나와있는 스타킹과는 다릅니다. 의료용 압박스타킹은 부위별로 각각 다른 압력을 가해서 혈액 순환을 촉진시키는 역할을 합니다. 다리의 상태에 따라 착용하는 압력이나 길이가 다르기 때문에 자신의 다리 상태에 맞는 것을 착용해야 합니다.   발목운동 하기 장시간 서 있거나 앉아서 일을 해야하는 직종을 가진 경우에는 한시간에 최소 2분 이상 일어서서 걷는 동작을 해주어야 다리에 쏠린 혈액이 순환되게 됩니다. 만약 서서 걷는 동작을 하는 것이 힘들다면 발뒤꿈치를 바닥에 붙이고 발끝을 최대한 하늘 방향으로  들었다 내렸다 하는 발목운동을 0분 간격으로 약10회 정도 해주면 좋습니다.   규칙적인 운동 하기 달리기나 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 운동을 일주일에 5회 이상, 한번 할때마다 30분 이상 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 그러나 예방이 아니라 하지정맥류를 이미 앓고 있거나, 하지정맥류 치료를 받고 있는 경우에는 치료를 모두 끝내고 운동을 해주는 것이 좋습니다.   스키니진 하이힐 착용하지 않기 스키니진은 다리에 꽉 달라붙기 때문에 다리의 혈액순환이 원활하게 되지 않아서 하지정맥류가 발생할 확률이 높아집니다. 스키니진 뿐만 아니라 하이힐을 자주 신게 되면 혈액순환에 가장 중요한 역할을 하는 종아리 근육의 펌프 운동에 장애가 발생해서 통증이나 다리의 부종 같은 증상이 악화되기 때문에 하이힐 착용을 하지 말고, 굽이 낮은 구두를 신는것이 좋습니다.   적절한 체중유지 하지정맥류가 발생하는 원인중에서 비만은 상당히 큰 비율을 차지합니다. 특히 복부비만 같은 경우에는, 복압이 높아져서 하지정맥류를 발생시키는 경우가 많습니다. 굳이 표준체중이 아니더라도 자신의 몸무게의 3kg만 감량만 해도 다리의 통증과 피로감이 상당히 줄어들게 되며 모세혈관 확장증을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.   다리 꼬지 않기 오랜시간 앉아있거나 특히 여성들은 다리를 꼬는 습관을 가지고 있는데 다리를 꼬게 되면 하지를 압박해서 다리의 원활한 혈액순환을 망가트리는주원인이 되니, 다리를 꼬지 않고 허리 펴고 정자세를 유지하는 것이 좋습니다.    하지정맥류는 예방도 중요하지만 무엇보다 중요한 것은 치료가 중요합니다. 하지정맥류는 진행성질환이기 때문에 한번 발생하면 수술을 하지 않는 이상 근본적인 치료는 어렵습니다. 그래서 클린외과 하지정맥류를 추천해드립니다. 클린외과 하지정맥류는 최신식 장비로 정확한 다리 상태와 하지정맥류의 상태를 진단하여 딱맞는 치료법을 진행하여 건강한 다리를 되찾을 수 있을것입니다.