야구선수의 어깨통증의 원인인 회선근개파열, 충돌증후군, 어깨 불안정성 재활운동[대구엠트레이닝/대구어깨재활]

[M-TRAINING]

▣ 야구선수의 어깨통증의 원인

회선근개파열, 충돌중후군, 어깨 불안정성 재활 

안녕하세요!!! 대구 엠트레이닝입니다.

요즘 직장인 취미생활로 사회인야구가 활발하게 이루어지고 있는데요

옛날의 젊을때를 생각하고 마음만 앞서서 무리하는 어깨를 사용하는 사람들이 많습니다.

준비되지 않은 상황에서 너무 무리하게 사용하면 당연히 어깨손상으로 이어질수 밖에 없습니다.

프로 선수들 또한 어깨손상이 가장 빈번하게 일어나는 종목이며,

그럴수 밖에 없는 메카니즘이 있습니다. 

손상시 빠른 재활이 중요합니다. 

저희 엠트레이닝에서는

독일 칼텐본 정형도수요법과 독일 MTT System 방법으로 지도합니다. 

야구의 포지션 중에서도 투수에서 어깨의 통증을 느끼시는 분이 많습니다. 야구뿐만이 아니라 수영, 테니스,탁구 또는 던지는 운동을 하는 선수들의 경우 반복되는 충격에 의해 결과적으로 어깨관절 질환에 쉽게 노출됩니다.

일반적으로 관절의 불안정성을 보이며 회선근개 및 충돌중후군 문제를 주로 발생시킵니다.

그 이유는 회전근개는 공을 던질때 상완골두(팔뼈)가 관절와(날개뼈의 관절면) 정중앙에(정상 정렬상태 혹은 정상 위치 ) 있도록 지속적으로 작동하며, 어깨에 가해지는 과도한 힘으로 생길 수 있는 병적 탈구를 방지하는 역할을 합니다.

그러나 이러한 회전근개에 문제가 생김으로써 관절의 안정성의 소실과 함께 근육의 효율이 감소되어 기능적 불안정성으로 발달하게 되고 점진적으로 조직의 손상을 주게 되는 것입니다.

▶ 투수가 공을 던질때 분석

wind-up, early-cocking, late-cocking, acceleration, deceleration, follow-through로 6단계 나뉩니다.  

손상은 late-cocking, early-cocking,follow-through에서 많습니다. 

(위의 그림에서 빨간색 상자안의동작들)

☞ early-cocking,late-cocking  이때 관절은  외전,외회전되는 시기(특히 late-cocking때)로 큰 힘이 어깨에 걸리는 시기로 어깨전방부위에서 통증을 호소하는 사람이 많다. 이것은 어깨관절의 전방 불안정성을 야기하는 경우가 많다.

☞ late-cocking, early-cocking에서 후방으로 통증을 호소하는 경우 전방 불안정성으로인해 회선근개에 과도한 부하가 걸리면서 생길수 있다. 그리고 관절순 후방관절낭이 찝히면서 통증이 나타날수 있다.

☞ follow-through 던지기 동작 중에 발생한 과도한 역학적 에너지를 없애는 시간 중 70%를 사용, 이때는 근육들이 관절이 빠지지않도록 더 많이 수축하기 때문에 회선근개의 손상이 빈번하게 일어난다.

※ 통증은 있지만 그 원인이 다를수 있기때문에 재활 전에 평가를 정확히 받아야하며, 재활 또한 세심하게 이루어져야합니다. 그리고 빠른 경기참여와 경기력 향상을 위해서는 어깨주위 뿐만이 아니라 투구폼 부터 하체, 척추, 복부등 전반적으로 관리되어야합니다. 

재활은 엠트레이닝과 함께~~!!