돌도끼를 만들어 사용한 최초의 인류, 도구를 사용하는 인간이라는 뜻의 ‘호모 하빌리스’가 나타난 이후 도구는 인간의 삶에서 빠트릴 수 없는 존재가 되었다. 남자는 본능적으로 가장 강한 것을 원하고 존경한다. 가장 뛰어난 성능을 동경하며 최고가 되기 위해 전력투구하는 남자의 도구는 달라야 한다. 그래서 <맨즈헬스>는 이 자리에 가장 강하고 크며, 동시에 최고인 것을 모았다. 콜레스테롤 제거제에서 암 퇴치제, 숙취 해결방법에서 무모한 기타 리프까지 말이다. 지금 이 순간, 세상에서 가장 전지 전능한 것들을 당신에게 선사한다.
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1 콜레스테롤 제거하는 달걀
콜레스테롤 함량이 높아 주의해야 한다고 알고 있는 바로 그 달걀이냐고? 그래서 흰자만 먹고 있는데 대체 무슨 말인고? 안타깝게도 과학은 변덕스럽다. 너그러운 우리가 참아야지. 나쁜 콜레스테롤인 LDL과 좋은 콜레스테롤인 HDL의 혈중 농도 증가에 관한 내용은 변하지 않았다. 이유인 즉슨, 미국 코네티컷 대학교가 작년 발표한 연구 결과에 따르면 하루 3개 이상의 달걀을 섭취한 사람은 전혀 먹지 않는 사람보다 더 많은 콜레스테롤 입자를 생성한다고 한다. 따라서 비교적 입자가 큰 LDL이 혈관 벽을 침투하기 어려워질 뿐 아니라 HDL이 이미 존재하는 LDL 콜레스테롤을 혈류 밖으로, 더 효율적으로 몰아내게 된다는 이야기다. 게다가 달걀은 훌륭한 단백질, 요오드, 비타민 D, B2 섭취원이다. 그동안 달걀을 멀리해왔다면 매일 섭취해야 할 영양식으로 생각을 전환하라.
2 사람이 꽃보다 아름다워 사람과 사람 사이에서 뿜어져나오는 기분 좋은 호르몬은 과학적으로 정확히 규명할 수 없어도 분명히 존재한다. 호르몬 덕분에 유대는 더욱 끈끈해진다. 어머니가 되면기분을 좋게 만드는 호르몬 옥시토신이 몸에 가득 차, 자신의 아기를 사랑하고 보호, 양육하도록 프로그래밍 되어 있다. 남녀의 경우 오르가슴에 도달했을 때 옥시토신이 분비되어 상대방과 깊은 유대를 맺게 하지만, 더 이상 강한 유대가 필요 없을 경우에는 수치가 낮아진다. 사랑, 그것은 우리를 행복하게 만드는 힘이다.
3 사나이 가슴을 뒤흔드는 기타 리프 바쁘게 반복되는 연주, 리프가 당신을 남자답게 만들어준다. 이를테면 뼈가 부서질 정도로 강력한 것을 원한다면 판테라Pantera의 ‘Walk’를 들어라. 위대한 다임백 대럴Dimebag Darrell이 단 두개의 음만을 사용해 한 줄로 연주한다. “모든 남자들의 머릿속에 가장 먼저 떠오를 만한 리프는 역시 딥퍼플Deep Purple의 ‘Smokeon the Water’죠.” 소니비엠지 마케팅부 김영혁 차장의 말이다. 이는 분명 당신의 테스토스테론 수치가 하늘 높이 치솟게 만들 것이다. 피트니스 클럽 밖에서 편리하겠지?
5 과일, 아무리 먹어도 괜찮아 하루 한 개의 사과로 의사를 멀리할 수 있다. 해외에서는 아카이 베리acai berries에 새롭게 주목하고 있다. 미국 플로리다 대학교의 연구에 따르면 아주 작지만 효능이 뛰어난 브라질 태생의 이 베리는 배양 암세포를 파괴하는 능력을 가지고 있다고 한다. 아카이 베리가 인체 내에서 암세포를 파괴한다는 테스트 결과가 더 많아진다면 사람들은 무엇에든 이 베리를 뿌려 먹을 것이다. 133개의 아카이 베리만을 사용하여 만든 스무디는 1ℓ짜리 천연 해독 스무디로 250㎖ 한 잔이면 다섯 종류의 과일과 채소로부터 얻는 하루 권장량의 항산화 성분을 섭취할 수 있다고 한다. 우리나라에는 언제 수입되려나?
6 아이폰, 어떻게 좀 안되겠니?
당신은 이 ‘강력한 도구’에 대해 어떤 정의를 내릴 것인가? 세상이 진동을 표시하도록 만드는 어떤 것? 지금까지 본 것보다 더 쿨해 보이는 것? 아니면 소문처럼 대단하지는 않지만 개인용 테크놀로지에 대한 사용법과 사고방식을 획기적으로 바꿀 무엇? 아니면 앞의 세 가지 모두 해당되는 것? 애플사의 아이폰이 세상에 소개되었을 때의 난리법석을 우리는 잘 모른다. 왜? 방식이 달라 우리나라에서는 사용할 수 없기 때문이다. 우리가 대신 프라다폰에 열광하는 동안 스탠퍼드 그룹의 산업분석가 마이클 넬슨Michael Nelson은 말했다. “아이폰은 대중을 타깃으로 한 기계가 아닌데도 경쟁의 판도를 완전히 뒤집을 수 있습니다.” 모두가 이 기계를 원한다. 스마트폰 기능까지 갖춘 아이폰. 그래서 일부 얼리어답터들은 해외에서 아이폰을 들여와, PDA용으로 사용하고 있다. 아이폰, 우리나라에선 정말 안되겠니?
7 강철 같은 심장 “심장이 튼튼할수록 한 번의 수축으로 더 많은 혈액을 내뿜습니다. 그럼 박동을 덜해도 됩니다.” 영국 리버풀에 위치한 존 무어스 대학교의 세포 및 분자 스포츠과학 센터의 교수인 데이비드 골드스핑크David Goldspink의 말이다. 휴지기 심박동수가 낮을수록 심장이 더 튼튼하다는 의미. 세계적인 철인경기 투르 드 프랑스Tour de France 우승자인 미구엘 인두라인Miguel Indurain은 역사상 가장 낮은 심박동수의 소유자로 기록되어 있다. 그의 심박동수는 1분에 28회로 일반인의 경우 평균 66~72회, 운동선수들의 평균은 약 40회이다.
8 어떤 매듭 가장 강력한 매듭은 비미니 트위스트Bimini twist다. 대형 게임 낚시에서 낚시 고리를 부착할 때 사용되는 고정된 고리로, 이 매듭은 줄의 강도를 95% 이상 유지하여 상어도 낚을 수 있게 만든다. 풀기 가장 어려운 매듭은 ‘컨스트릭터Constrictor’로 장기간 묶어둘 경우 사용하는데, 그러다 영영 못 풀 가능성도 상당하다.
9 최고의 식욕 억제제는 물이야
에페드린이나 기타 암페타민, 혹은 리덕틸이나 제니칼과 같은 비만치료제를 생각했다면 틀렸다. 진실은 훨씬 바람직하고 우리 가까이에 있다. 바로 물이다. 당신이 배고프다고 느끼는 경우가 사실은 탈수를 의미할 때도 종종 있다. 우리몸에 물이 부족하면 뇌가 공복감으로 착각하게 만들기 때문이다. 식사하기 2시간 전 공복감을 느낀다면 물 한 잔으로 달랠 수 있다. 그러나 물은 더 영특한 녀석이다. <음식에 관한 진실The Truth About Food>에 따르면 신선한 채소와 물로 만든 국의 경우, 같은 채소와 물을 각각 따로 섭취했을 때보다 훨씬 큰 포만감을 안겨준다고 한다. 물을 단독으로 섭취할 경우 바로 위를 통과하는 반면국을 먹을 때는 위에 더 오랜 시간 머물기 때문이다. 사랑해, 된장국!
10 쌀국수로 해장 “난 숙취 따윈 몰라요.” 그룹 모터헤드Motorhead의 베이시스트 레미Lemmy의 주장이다. “숙취를 느끼려면 잠시나마 술을 마시지 않아야 하는데, 술을 쉬었다 마실 이유가 없잖아요?” 그럴싸하게 들리지만, 그러다 알코올 중독으로 비명횡사할 가능성이 크다. 대신 요즘 어디서나 볼 수 있는 베트남 쌀국수집에서 쌀국수Pho를 먹는 거다. 베트남 사람들의 주식과도 같은 쌀국수의 재료는 얇게 저민 고기, 쌀로 만든 국수, 양파, 눈물나게 매운 고추, 다량의 숙주, 맑은 쇠고기 육수다. 이 육수에는 타우린이 함유되어 있어 근육에 영양을 공급하고 독성성분을 중화한다. 매운 쥐똥고추는 신진대사를 활성화하고, 비타민C로 숙취증상을 호전시킨다. 베트남 사람들이 이 음식을 ‘베트남의 정수’라 부르는 것도 무리는 아니다.
11 서핑 업! 우리나라의 바다와 기후는 서핑을 즐기기에 그리 좋은 조건은 아니지만, 잘 다듬어진 복근과 어깨에 서핑 보드를 끼고 해변을 누비는 모습은 상상만 해도 흐뭇하다. 세계적인 서핑 포인트로 마우이 분기점인‘조스jaws’가 입에 오르내리지만 대형 파도를 좋아하는 서퍼들은 타히티의 티호푸Teahupoo를 가장 거대한 파도로 꼽는다. 이곳의 파도는 최고점의 높이가 10m에 달하며 산호초의 여울 위에서 부서지기 때문에 높이만큼 두께도 상당하다. 언젠가는 그 곳에 가볼 수 있겠지. 그때까지 실력을 쌓고 있다면 비교적 가깝고, 저렴한 발리가 있다. 호주 사람들이 발리를 사랑하는 이유 가운데 하나가 서핑을 즐길 수 있다는 점이다. 저렴한 방갈로 하나에 장기투숙하며 서핑의 달인이 되어보는 것, 젊었을 때 해야지 그럼 언제 하나? |