6월14일 케모임 (스윙, 겟업)

[정건]

제3차 케틀벨 스윙 모임  

 

일시 : 6월 14일 일요일 아침 9:30~10:40

장소 : 족구장 

회비 : 1만5천 원

RKC 하드 스타일 락, 데드리프트

RKC 하드 스타일 케틀벨 스윙

신입 신청자는 011 9944 8886 (정건)에게 문자로 필명, 본명, 자신의 핸펀번호

보이게 보내주세요.

현재 신청자 : Edward, vanti, 정영민, 정영민 남친, 새싹이

제2차 케틀벨 터키쉬 겟업 모임  

 

일시 : 6월 14일 일요일 낮11시~1시

회비 : 2만 원

장소 : 족구장

준비물 : 농구장 바닥에 누웠다 일어났다 해도 괜찮은 옷차림. 생수.

초심자는 케틀벨에 눌리는 손목이 아플 수 있습니다.

타월천 재질의 아래사진 같은 손목 아대를 착용하시면 좋습니다.

점심 : 우림블루나인 빌딩 지하 <착한 고기> 정육점 겸업이라 고기가 괜찮더군요.

식사 불참자는 미리 문자주세요. 예약하려고요.

현재 신청자 : Edward, vanti, 정영민, 정영민 남친, 새싹이, 하지원

1. 관절 움직이기

2. 하드 스타일 스윙 점검, 한 팔 스윙 하기

3. 맨몸 터키쉬 겟업 배우기

4. 케틀벨 터키쉬 겟업 배우기

5. 케틀벨 터키쉬 겟업 워크아웃

[라온제나(임규태)]

신청자 중...'정영민 남친' 이 부분 뭔가 이상..ㅋㅋㅋ

[정영민]

제 성정체성을 한단어로 혼란하게 만드시는군요 ㅠㅠ

[박천사]

저도 남친이랑 갔었는데요..?

[정건]

여친이 아니잔앙요?

[김선영]

'나도 남친이랑 같이 하고 싶다' ㅋㅋ 일단 스윙은 계속 열심히 해야겠지만, 다음 진도를 나가지 못하고 있음이 너무 안타깝네요. 순서대로 배워야 하니까요.ㅠㅠ 14일만 지나면 여유로운 주말일 것 같은데, 스윙 이후는 7월에 가서 열심히 배워야 하려나 봅니다.