아로마로 건강한 삶을.....

[이형주]

HEALTH (아로마로 건강한 삶을)

신경정신과 우울, 불면, 신경쇠약, 불안, 편두통, 자페등	바질, 벤조인, 버가못, 클러브 버드, 사이프러스, 유칼립투스, 프랑킨 센스, 그레이프 후르트, 자스민, 클라리 세이지, 캐모마일, 베라늄, 베티버, 주니퍼베리, 라벤더, 마조람, 레몬, 로즈, 로즈마리, 로즈우드, 메놀리, 오렌지스위트, 팔마로사, 페퍼민트, 파인, 샌달우드, 일랑일랑등
호흡기 기관지염, 천식, 폐렴, 알레르기성 비염, 감기, 축농, 등	바질, 버가뭇, 시다우드, 유칼립 투스, 캐모마일 사이프러스, 그레이프 후르트, 라벤더, 페퍼민트 마조람, 파인, 블랙페퍼, 타임, 프랑킨 센스,레몬등
순환기 빈혈, 동맥경화, 정맥류, 치질, 고혈압, 심장질환, 저혈압, 부종,협심, 체액정체등	바질, 벤조인, 버가못, 블랙페퍼, 클라리 세이지, 사이프러스, 라벤더, 제라늄 그레이프후르트, 자스민, 마조람, 주니퍼베리, 캐모마일, 지저, 로즈 , 로즈마리, 페퍼민트, 타임, 레몬, 히솝, 유칼립투스, 네놀리, 파츠올리, 일랑일랑,등
소화기 소화불량, 변비, 오심, 심이지궤양, 위궤양, 궤양성 태장염, 담낭염등	페퍼민드, 레몬, 라벤더, 카라웨이, 진저, 티트리, 주니퍼베리, 로즈, 로즈마리, 캐모마일, 마조람, 오렌지, 코리앤더, 샌달우드, 제라늄, 레티그레인, 멀등
성인병 비만, 당뇨, 뇌졸, 동맥경화	라벤더, 그레이프후르트, 바질, 버가못, 네놀리, 주니퍼베리, 사이프러스, 일랑일랑, 마조람, 로스, 로즈마리, 히솝, 제라늄, 진저, 코리앤더, 프랑킨센스등
치과 치주염, 구강염, 치통, 임안 궤양, 구취등	클로브 버드, 캐모마일, 레몬, 타임, 유칼립투스, 버가못, 티트리, 라벤더, 멀, 제라늄등
피부과 습진 여드름, 무좀, 비듬, 임신선, 헤르페스, 탈모, 모세혈관 확장증, 화상, 동상, 철과상등	카모마일, 사이프러스, 제라늄, 라벤더, 팔마로사, 휀넬, 메롤리, 클라리 세이지, 주니퍼베리, 버가못, 프랑킨센스, 로즈, 레몬, 멀, 티트리, 유칼립투스, 로즈마리, 시다우드, 자스민, 마조람, 파츠올리, 네놀리, 로즈우드, 샌달우드, 베티버, 일랑일랑등,
근육, 골관절 관절염, 요통, 신경통, 근육통등	클로브 버스, 라벤더, 로즈마리, 페퍼민트, 유칼립투스, 캐모마일, 마조람, 주니퍼 베리, 타임, 진저, 휀넬, 사이프러스, 버가못등
산부인과 폐경기 증후군, 생리전후 증후군, 이란적 질염, 생리통, 원활한 분만과 산후 조리	클라리 세이지, 제라늄, 로즈, 휀넬, 주니퍼베리, 버가못, 자스민, 사이프러스, 마조람, 페퍼민트, 네놀리, 레몬, 샌달우드, 티트리, 타임, 시나몬, 캐모마일, 시아우드, 코리앤더, 클로브 버드, 유칼립 투스, 라벤더, 레몬글라스, 파인, 로즈우드, 일랑일랑등
비뇨기과 전립선 질환, 방광염, 성기능 장애등	라벤더, 파인, 캐모마일, 시다우드, 사이프러스, 유칼립투스, 타임, 시나몬, 크로브버드, 코리앤더, 휀넬, 프랑킨센스, 제라늄, 그레이프후르트, 주니퍼베리, 자스민, 파츠올리, 레몬, 일랑일랑, 네놀리, 로즈, 파인, 로즈마리, 로즈우드, 샌달우드, 베티버등
소아과 아토피 피부염 주위 집중력 결핍 아동, 복통, 기저기 습진, 감기, 보채고 잠을 잘 자지 않을때	캐모마일, 라벤더, 로즈, 유칼립투스, 파인, 마조람, 샌달우드, 주니퍼베리, 로즈마리, 바질, 히솝, 티트리등

중년과 노년을 위한 아로마테라피

1) 다리에 쥐가 나거나 경련이 일 때
수면 중에 별안간 일어나는 경련은 심한 고통을 일으키고 수분간 지속되기도 한다. 경련이나 쥐는 근육의 통증성 수축으로 손쉽게 풀리지 않으며 특히 장딴지 근육에 잘 일어난다.
<사용방법>
* 로즈마리 10방울, 히솝 5방울, 라벤더 5방울, 마조람 10방울에 30ml의 식물성 오일을 섞어 잠자리에 들기 전에 다리를 아래에서 위로 마사지 한다.

2) 정맥염(Varcose Veins)
다리의 혈관이 실핏줄 같이 표면에 심하게 드러나는 증상으로 혈관의 밸브가 작동을 하지 못하거나 혈관 벽을 싸고 있는 근육 조직이 제대로 기능을 하지 못하기 때문이다. 에센셜 오일은 손상된 밸브에 압력을 감소시켜 줄 수 있는 좋은 치료법이다.
<사용법>
* 마사지는 특별한 주의를 요한다. 발목을 부드럽게 잡고 손바닥 전체로 쓸 듯이 상방으로 아주 부드럽게 문지른다. 로즈 제라늄 10방울, 사이프레스(지프레스) 15방울, 히솝 5방울에 30ml 식물유를 섞어 마사지 한다.

3) 고혈압
혈압이 높은 것 자체는 별 문제가 되지 않지만 그로 인해 수반될 수 있는 동맥 경화, 심장이나 신장의 이상이 문제가 된다. 원인이 아직 분명치 않기 때문에 치료는 고혈압 자체에 한정되어 있다.
<사용법>
① 마사지: 이숍(히샵) 5방울, 마조람 10방울, 로즈 제라늄 15방울을 30ml의 식물성 오일에 섞어 하루 한 번 심장 방향으로 마사지 한다.
② 목욕: 마조람 15방울, 라벤더 5방울, 로즈 제라늄 10방울을 섞어 한 번에 4방울씩 욕조에 떨어뜨려 사용한다.

4) 노인성 치매
에센셜 오일이 치료를 할 순 없지만 식욕, 후각, 기억력, 사랑, 신뢰의 감정을 증진시켜 준다.
<사용법>
* 마사지 로즈 터키쉬 5방울, 라벤더 10방울, 로즈 제라늄 5방울, 로즈마리(로즈마린) 2방울, 바질(바실리쿰) 2방울 을 30ml 식물성 오일에 섞어 전신, 또는 저녁마다 손발을 부드럽게 마사지 한다.

5) 관절염
관절염은 퇴행성 질환이기 때문에 시간이 지날수록 심해진다. 아로마테라피는 관절의 운동성을 유지해 줄 뿐만 아니라 통증을 해소하고 염증과 붓기를 완화해준다.
<사용법>
① 마사지 1
저먼 카모마일 8방울, 라벤더 10방울, 페퍼민트 2방울, 유칼립투스 8방울을 30ml 식물성 오일에 섞어 하루 한 번 전신 마사지를 한다.
② 마사지 2
로즈마리(로즈마린) 8방울, 라벤더 7방울, 프랑킨센스(바이라우흐) 10방울, 진저(잉버) 5방울을 30ml 식물성 오일에 섞어 아침, 저녁으로 환부에 마사지 한다.

변비...
운동부족이나 스트레스, 장내 이상발효, 월경하는 여성의 생체리듬, 불규칙, 노인성 또는 흡연이나 음주로 인한 장의 자극에 의해 나타난다
올로바롬 브라운를 램프확산법으로 사용한다.
로즈마리 15방울+레몬(치트로네) 10방울+페퍼민트 5방울+조조바오일 50ml으로 복부 마사지를 한다.

냉이 많을때..
냉증은 혈액순환 장애, 월경분순, 갱년기 장애, 빈혈, 산전·산후의 저혈압, 자궁이나 질의 염증, 노이로제, 히스테리, 낙태수술 후 치료부족 등으로 생긴다. 아랫배와 손, 발, 허리가 차고 아프며 질에서 점질액이 나오는 증상을 보인다
티트리를 램프확산법으로 사용한다.
로즈제라늄 4방울+티트리(티바움) 4방울 + 샌달우드 4방울을 혼합하여 좌욕한다

입냄새가 안좋을때...
구취는 구강, 비강, 식도 및 위장 등 소화기관의 염증에 의해 발생되는 경우도 있으나 90% 정도는 구강의 혐기성 ·그람음성 세균에 의해 단백질이 분해되어 발생되는 휘발성 황화합물에 의해 주로 생긴다
티트리를 램프확산법으로 사용한다.
티트리 1방울+라벤더 엑스트라1방울+증류수 100ml로 가글링한다

기관지가 안좋을때...
대기의 유기물질이나 먼지, 끽연으로 인한 니코틴 중독, 감기, 전조증, 약물오염 등으로 기관지염이 발생한다
유칼립투스를 램프확산법으로 사용한다.
유칼립투스 1방울+레몬(치트로네) 1방울+샌달우드 1방울로 증기흡입한다.

기침이 나올때...
밤에 하는 심한 기침, 목에서 나는 쇳소리 기침, 숨이 막힐 정도로 심한 기침, 가래가 많은 기침, 가래없이 나오는 마른기침 등은 모두 폐와 기관지에 문제가 있어 발생한다. 기침이 나올 때는 술과 담배는 금해야 한다
유칼립투스와 페퍼민트를 램프확산법으로 사용한다.
유칼립투스 2방울+페퍼민트 1방울+레몬(치트로네) 1방울로 증기흡입한다

머리가 아플때...
두은 여러 가지 원인에서 발생되나 일반인의 갑작스런 두통은 담에 의해 발생된다. 머리가 무겁고 어지러우며 귀가 멍하고 눈과 귀·혀의 기능이 비정상적이며 음식 맛을 알아보기 어렵고 구역질이 나면서 전신 권태가 찾아온다
페퍼민트를 램프확산법으로 사용한다.
클라리세이지 2방울 +샌달우드2방울 +그레이프 후룻 3방울을 브랜딩 하여 램프확산법으로 사용한다

생리통...
체내에 체액이 증가되어 일어나는 현상으로 아랫배와 유방이 부풀어오르고 정신 집중력이 떨어지며 우울·불안 증세를 보인다
올로바롬 그레이를 램프확산법으로 사용한다.
클라리 세이지 20방울 + 조조바오일 50ml 하복부에 맛사지 요법을 사용한다

팔 다리 쑤실때...
인체 내 조직과 조직 사이에 고급 단백질 또는 뮤코다당류가 부족하게 되면 관절에서 '뚝뚝' 소리가 나기도 하고 점점 가면서 쑤시고 심한 통증을 유발시킨다. 45세 전에는 남자에게 많이 발생하지만 45세 이후에는 여자에게 더 많이 발생한다.

숙취해소
* 페퍼민트 - 위의 활동을 도와 기분을 새롭게 한다.
* 레몬 - 간장의 해독작용을 촉진시켜 기분을 새롭게 한다.
술 마신 다음날 아침, 욕조에 미지근한 물을 반쯤 채우고 페퍼민트 에센셜 오일 4방울을
떨어뜨려 반신욕으로 천천히 취기를 없앤다.
페퍼민트의 산뜻한 향기가 속을 편하게 하고 기분을 새롭게 해준다.
그러나 술마신 직후의 입욕은 절대 금물이다.

숙취를 풀어주는 온습포
두통이나 구토감이 있을 때는 온습포가 좋다.
1리터 정도의 뜨거운 물에 페퍼민트 에센셜 오일을 1~2방울 넣고 수건을
적셔 짠 다음 온습포를 만들어 목뒤에 댄다.

습진...
피부병의 일종으로서 화장품, 대기, 약품이나 옻나무, 풀독에 의해 발생되며 심해지면 물집이 생겨 진물이 나며 딱지가 생겨 떨어졌다가도 다시 생기는 질환이다
라벤더, 티트리 각 제품을 램프확산법으로 사용하면 효과가 좋다
<라벤더와티트리를 2-3방울 면봉에 묻혀 환부에 바른다.
올로바롬 아죠를 환부에 바른다.
라벤더 10방울 + 로즈 10방울 +티트리 4방울을 하루에 3번 바른다

성교
여성의 질은 매우 민감한 구조로 되어 있습니다. 피임을 위해 콘돔을 사용할 경우 정자를 죽이는 약제가 콘돔에 묻어 있어 질을 자극하게 됩니다. 성교 후 질 세척은 이 약제를 제거하고 질 벽을 정상적인 상태로 회복시키기 위한 것입니다. 성교시 조조바 오일을 윤활제로 사용하면 성감을 높일 수 있고, 성교 후 티트리를 질에 삽입하면 여성의 건강을 유지하는데 큰 도움이 됩니다.
① 티트리 1방울을 탈지면에 묻혀 하룻밤 동안 질에 삽입하고 있으면 질은 정상화 된다. (처음 1회만 사용)
② 콘돔이 너무 드라이하면 천연의 조조바 오일을 윤활제로 쓴다.

코피가 날 때
레몬 3방울, 라벤더 1방울을 섞어 이 중 1~2방울을 티슈에 묻혀 누운 상태에서 코를 쥐고 흡입한다. 레몬 2방울을 얼음물에 희석해 솜뭉치에 묻힌 후 코위에 올려놓는 찬 습포법도 효과가 있다.

해열
10ml 스위트아몬드 오일
5방울의 유칼립투스 오일
블랜딩한 오일을 가슴과 등에 발라 주면 몸의 열을 식혀준다.

열이 날 때
페퍼민트 3방울, 유칼립투스 2방울, 블렉 페퍼 1방울을 혼합한 용액을
넣은 물에 온몸을 담그고 긴장감을 푼 후 잠자리

감기, 오한
50ml 스위트 아몬드 오일
15방울 유칼립투스 오일
5방울 버가못 오일
5방울 파인 오일
블랜딩한 오일을 가슴, 목, 등부 위에 하루 2회 정도 발라 준다

기침
샌달우드 오일

혈액순환/기가 약할때
50ml 로얄로즈 마사지 오일
10방울 싸이프러스 오일
10방울 레몬 오일
다리, 팔 등 혈액순환이 원활하지 않아 절이거나 통증이 생기는 부위에 블랜딩한
오일을 발라 맛사지 해 준다.

각종 통증 완화
40ml 스위트아몬드 오일
10ml 그레이프시드 오일
8방울 유칼립투스 오일
8방울 로즈마리 오일
9방울 윈터그린 오일
통증 부위에 블랜딩한 오일을 마사지 하듯 하루에 2회정도 발라 준다.

어깨 결림
25ml 스위트 아몬드 오일
10방울 3%자스민 오일
5방울 클라리 세이지 오일
블랜딩한 오일을 어깨 결림 부위에 적당량을 발라 맛사지 해 준다.

삔데, 근육긴장
40ml 스위트아몬드 오일
10ml 하이퍼리큠 오일
5방울 페퍼민트 오일
10방울 라벤더 오일
5방울 로즈마리 오일
삐거나 근육이 뭉친 부위에 적당량을 발라 맛사지 해 준다.

스트레스
50ml 스위트 아몬드 오일
15방울 라벤더 오일
5방울 클라리세이지 오일
5방울 제라늄 오일
어깨, 목 또는 필요한 신체에 블랜딩한 오일을 발라 맛사지 해 준다.

소화불량
페퍼민트 오일
물 한컵에 페퍼민트 오일 한 방울을 넣어, 취향에 따라 꿀이나 흙설탕을 넣어 마신다.

위가 콕콕 쑤시면서 소화가 잘되지 않을 때
대부분 스트레스에서 오는 증상인데, 이때는 클라리 세이지, 캐머마일 로먼을 각각 8방울씩 떨어뜨려 전신 목욕을 한다.

피부가 멍들었을 때
라벤더 2방울, 로즈메리 3방울, 제라늄 1방울을 뜨거운 물이나 찬물에 각각 풀어 취향에 따라 멍든 부위를 습포해 준 다음 제라늄 2방울, 로즈메리 2방울, 라벤더 1방울에 캐리어 오일 10ml를 섞어 마사지해 준다.

발을 삐었을 때나 인대가 늘어나 통증이 있을 때
마조람, 로즈메리와 진정 효과가 있는 라벤더를 이용해 습포해 준다.
주의할 점은 이럴 경우 상처 부위를 절대로 마사지해서는 안 된다는 것이다.

화상 치료시
화상 정도에 따라 라벤더, 제라늄, 로즈메리 등을 사용하여 마사지하거나 습포해 준다. 화상 부위를 깨끗이 하고 빨리 열을 식혀주는 응급 조치가 필요하다

방광염
버가못 오일
샌달우드 오일
욕조에 따뜻한 물을 받은 후, 2컵(뚜껑) 정도를 넣고 입욕을 한다.

벌레 물린 때
라벤더 1방울, 티 트리 1방울을 물린 부위에 바른다. 자극이 없어질 때까지 수시로 발라준다.

가벼운 찰과상일 때
라벤더 5방울에 미지근한 물을 섞은 후 상처 부위를 닦아낸다.또는 마조람 9방울, 제라늄 4방울, 캐머마일 로먼 4방울을 캐리어 오일 30ml와 섞어 상처 부위의 통증이 없어질 때까지 1시간 간격으로 조심스럽게 닦아낸다.