포크댄스에서 많이 쓰이는 스텝

[챠 리 윤]

<  포크댄스에서 많이 쓰이는 스텝 >

① 블리킹 스텝(Bleking Step)

1. 낮은 점프와 동시에 왼발을 앞으로 내고 발꿈치를 바닥에 대고 발끝을 위에 올린다.

2. 이대로 반박자 쉰다.

3. 낮은 점프와 동시에 발위치를 바꾼다. 즉 이번에는 오른발이 앞으로 나간다.

4. 그대로 반박자 쉰다.

5. 연속적으로 빨리 발을 바꾼다. 다음 스텝은 오른발에서 시작한다. 이 스텝은 보통 파트너가 마주서서 양손을 잡고 어깨 높이까지 올린 자세로 한다. 스텝에 맞추어서 양손도 교대로 앞으로 내거나 뒤로 민다. 이 스텝의 변형으로 앞으로 낸 발의 끝을 올리지 않고 바닥에 발바닥 전체를 대는 것도 있다.

② 바즈 스텝(Buzz Step)

1. 오른발로 그 장소에서 1박자마다 작게 스텝한다.

2. 왼발 끝으로 바닥을 누르거나 뗀다.

3. 이것을 연속하면서 시계 방향으로 돈다. 파트너와 이 스텝을 할 때는 스퀘어 댄스, 스윙, 포지션등으로 할 때가 많다.

③ 샤세(Chasse)

샤세는 체이징 스텝(Chasing Step)으로 한쪽 발이 다른 발을 따라가면서 임의의 방향으로 나가는 스텝이다. 또 슬라이딩 스텝을 써서 클로징 스텝을 하고 항상 옆으로 가는 스텝이다.

④ 클로징 스텝(Closing Step) 

체중이 걸려있지 않은 발을 한쪽 발에 붙이거나 교차시킨다.

대단히 부드럽고 경쾌하게 어느 정도 끌어당기는 듯한 걸음으로 프롬나드의 리듬에 따라 걷는다.  또한 무릎을 편하게 하고 몸을 곧바로 하며 팔꿈치를 약간 굽혀서하면 이 스텝 특유의 경쾌함이 나온다. 또 약간 뽐낸 모양으로 걸으면 품격 있는 스텝이 된다.

⑤ 컷 스텝(Cut Step) 

컷 스텝이란 한쪽 발을 다른 발과 빨리 바꾸어 놓는 것이다. 슬라이드 컷 스텝을 왼쪽에 할 경우에는 왼발에 체중을 싣고 오른발 끝을 옆으로 내서 바닥에 살짝 대거나 바닥에서 약간 들어올린다. 다음에 오른발을 세차게 왼발 쪽으로 흔들어 동시에 왼발로 뛰어올라 발을 바꾸어 서서 왼발을 옆으로 낸다. 이것은 옆으로 할 때나 앞으로 할 때도 똑같다. 한쪽 발에 다른 발을 부딪치는 듯이 한다.

⑥ 달 스텝(Dal Step) 

1. 오른발을 스텝, 오른 무릎을 약간 굽힌다.

2. 오른 무릎을 펴고 발꿈치를 든다. 동시에 왼쪽 무릎은 오른발 앞에 자연스럽게 끌어올리고 왼쪽 발목은 자연스럽게 늘어뜨린 다음 오른 발꿈치를 내린다.

3. 왼발에서 되풀이한다. 전후좌우 어느 쪽으로도 된다. 흐르는 것같이 유연하고 아름다운 스텝이다.

⑦ 홉스텝 스텝(Hop-step Step) 

1. 오른발을 홉하는 동시에 왼발은 무릎을 굽혀 올린다.

2. 왼발 앞으로 스텝, 오른발 앞으로 스텝을 연속해서 한다.

3. 항상 소절 최후 박자로 오른발을 계속 홉한다. 왼발로 홉 할 때도 이와같이 한다. 이 스텝은 파트너와 돌 때 많이 사용한다.

⑧ 홉 스텝(Hop Step)

이것은 파트너와 클로즈드 포지션 또는 포크 포지션으로 돌 때 많이 사용한다.

이것은 파 드 바스크(Pas-De-Basque) 스텝과 같은 리듬으로 스텝한다.

⑨ 티롤러 홉사 스텝(Tyrola Hopsa Step)

파트너와 나란히 서서 안쪽 손을 잡는다. 이 스텝은 그 자리에서 또는 전진하면서 한다.

바깥쪽 발부터 시작해서 아래와 같이 스텝하면서 파트너와 서로 바깥쪽으로 몸을 돌려 잡은 손을 앞으로 들어올린다.  다음에 안쪽 발부터 스텝하고 서로 상대방에 몸을 돌려 마주서서 잡은 손을 뒤쪽으로 들어올린다.

⑩ 헝가리안 브레이크 스텝(Hungarian Break Step)

1. 왼발로 홉하는 동시에 오른발 끝을 왼발 앞바닥에 댄다.

2. 다시 왼발을 홉하고 오른발 끝을 우측바닥에 댄다.

3. 다시 왼발로 홉하고 오른발을 왼쪽 발꿈치에 모은다.

4. 그대로 쉰다.

* 지그 스텝(Jig Step)

지그 스텝은 1박자마다 1스텝을 좌, 우 교대로 한다.

1. 오른발을 왼발꿈치 뒤로 스텝.

2. 오른발로 가볍게 홉함과 동시에 왼발을 오른발의 복사뼈 주위를 돌리듯이 뒤로 주어 스텝. 3. 왼발로 홉 동시에 오른발을 왼발의 복사뼈 주위를 돌리듯이 뒤로 들어올린다. 무릎은 발을 돌릴 때 바깥쪽으로 굽히도록 한다.

* 마주르카 스텝(Mazurka Step) 

보통 옆이나 앞으로 행해서 춘다.

왼쪽으로 갈 때는 1. 왼발을 왼쪽에 슬라이드 한다.

2. 오른발은 왼발을 쫓아서 컷, 스텝을 한다.

3. 오른발로 홉하고 동시에 왼쪽 무릎을 굽혀서 왼발을 오른발의 발목 부근에 교차시킨다. 이것을 왼쪽에 연속해서 한다.

* 파 드 바스크(Pas-De-Basque) : 스텝은 좌, 우 교대로 한다.

1. 오른발을 옆에 리프한다.

2. 왼발을 오른발 앞에 스텝, 오른발은 그 자리에서 스텝.

3. 오른발을 앞 비스듬히 돌린다. 들어올리면서 리프한다.

4. 왼발을 오른발 앞에 스텝, 이때 오른발을 뒤로 들어올려 왼쪽 무릎을 약간 굽힌다.

5. 오른발을 왼발 뒤에 교차시킨다.

* 폴카 스텝(Polka Step)

 소절 후반에 빠른 홉이 오는 홉 스텝, 클로즈 스텝, 스텝이다.

* 크로스 폴카 스텝(Cross Polka Step)

이것은 기본의 폴카와 같지만 홉할 때 자유로운 다리는 홉 하고 있는 다리 앞에 원을 그려서 들어올린다.

*  체크 폴카스텝 또는 러시안 폴카스텝(Czech polka step or Russian polka step)

 홉을 뺀 폴카이다.

1. 스텝 2. 스텝 3. 그대로 쉰다. 스무드 폴카라고도 한다.

* 런닝 폴카 스텝(Running polka step) 

폴카의 변형이며 슬래브 댄스에 종종 나온다.

1소절에 세 개의 런닝 스텝을 한다.

1. 런  2. 런   3. 그대로 쉰다.        이상을 반복해서 한다.

*  힐 토 폴카 스텝(Heel toe polka step) 

좌, 우 교대로 하면서 전진한다. 왼발부터 시작할 때에는 오른발로 홉과 동시에 왼발 끝을 올려 발꿈치를 앞쪽바닥에 댄다. 다시 오른발로 홉하는 동시에 왼발꿈치를 올려 발꿈치를 앞쪽바닥에 댄다. 왼발부터 폴카 1스텝, 전진, 다음에 오른발부터 계속해서 한다.

*  프롬나드(Promende) 

파트너끼리는 프롬나드 포지션이 되고 워크 컨트리 댄스 스텝, 왈츠 스텝 투 스텝등을 사용해서 서클 또는 스퀘어 따라 음악에 맞추어 행진한다.

* 푸쉬 스텝(Push Step) 

이 스텝을 오른쪽으로 연속해서 할 때에는 왼발끝으로 가볍게 푸쉬한다(바닥을 민다.). 오른발을 짧게 채킹 스텝으로 오른쪽에 낸다. 왼발을 오른발에 갖다대고 가볍게 푸쉬한다. 오른발을 채킹으로 오른쪽에 댄다. 이것을 연속해서 한다.

*  쇼티셰 스텝(Schttishe Step)

이 스텝은 전후 좌우 사방으로 갈 수가 있다.

오른발은 앞으로 스텝, 왼발은 오른발에 갖다 댄다. 오른발을 더욱 앞으로 스텝하고 오른발을 홉, 다음에 왼발부터 같은 동작을 되풀이한다. 홉할 때 자유인 쪽의 다리는 앞으로 올리나 무릎은 직각으로 굽힐 때와 뻗을 때가 있다.

* 사이드 스텝 위드 힐 클릭스(Side Step with Heel Clicks) 

발꿈치 맞추기 사이드 스텝. 왼발을 좌측에 스텝하고 오른발을 교차시켜 왼발로 홉하고 다리가 바닥에 떨어져 있는 동안에 양발의 발꿈치를 쳐서 소리를 낸다. 칠 때 무릎을 곧바로 뻗는다.

*  스텝 홉(Step Hop) 

스텝 홉은 스텝과 홉을 같은 발로 한다.

*  스텝 클로즈(Step Close)

임의의 방향으로 갈 수가 있다. 한쪽 발로 스텝하고 다른 발을 이것에 클로즈한다

* 스텝 드로우(Step Draw) 

한 발을 앞(뒤, 좌, 우)으로 스텝하고 다른 발을 끌어서 한쪽 발에 갖다 댄다.

* 스텝 스윙(Step Swing) 

왼발을 좌로 스텝하고 왼발을 가볍게 홉, 동시에 오른발의 무릎을 뻗어서 왼쪽 비스듬하게 들어올린다. 오른발부터 이와같이 반복한다.

* 포잉 스텝(Pawing Step) 

말이 앞발을 긁는 것과 같이 한쪽 무릎을 굽혀서 바닥을 강하게 블레쉬해서 뒤로 찬다.

* 글라이딩 스텝(Gliding Step) 

미끄러져 내려가는 스텝이며 한 발마다 체중을 바꾸어 놓는다. 전진, 후퇴, 좌우 어느 쪽으로도 글라이드 할 수 있으나 발의 이면은 바닥을 미끄러져 다른 곳에 갈 때까지 바닥에서 떼면 안된다.

* 투 스텝(Two Step) 

투 스텝은 스텝 클로즈 스텝이다.

오른발을 스텝하고 왼발을 클로즈, 오른발을 스텝한다. 다음에 그대로 쉬고 왼발부터 한다.

*  왈츠 스텝(Waltz Step) 

왼발부터 시작할 때는

1. 왼발의 무릎을 서서히 굽혔다 폈다 하면서 앞으로 스텝

2. 오른발을 오른쪽 앞에 스텝   -    3. 왼발을 오른발에 갖다댄다

4. 오른발의 무릎을 굽혔다 펴면서 뒤로 스텝   -    5. 왼발을 뒤로 스텝

6. 오른발을 왼발에 갖다 댄다.

오른발부터 시작할 때에는

1. 오른발 앞으로 스텝   -   2. 왼발을 왼쪽 앞 사이드에 스텝

3. 오른발을 왼발에 클로즈  -  4. 왼발을 뒤로 스텝

5. 오른발을 뒤로 스텝  -  6. 왼발을 클로즈 시킨다.

왼발의 왈츠 스텝은

1. 왼발 앞으로 스텝   -   2. 오른발 앞으로 스텝

3. 왼발을 오른발에 클로즈   -   4. 오른발의 왈츠 스텝.

오른발의 왈츠 스텝은

1. 오른발 앞으로 스텝   -   2. 왼발 앞으로 스텝

3. 오른발을 왼발에 클로즈    -   4. 왼발의 왈츠 스텝이 된다.

*  원 스텝 왈츠(One Step Waltz) 

오른발을 앞으로 스텝하고 쉬고, 쉬는 사이에 왼발에 체중을 싣지 않고 오른발에 끌어당긴다. 다음에 왼발을 앞으로 스텝하고 쉬고, 오른발을 체중 없이 왼발에 갖다 댄다.

* 투 스텝 왈츠(Two Step Waltz)

투 스텝의 다리 동작을 왈츠 음악의 2소절로 춘다.

오른발 앞으로 스텝하고 쉬고, 왼발을 오른발에 클로즈한다. 오른발을 앞으로 스텝하고 쉬고 왼발을 계속해서 한다. 후퇴할 때도 이와 같은 순서로 하면 된다.

우측의 경우에는 오른발 우로 스텝하고 쉬고, 왼발을 오른발 앞 또는 뒤에 클로즈한다. 오른발을 또 우로 스텝하고 쉰다. 이상을 계속해서 한다.

좌측의 경우도 이와 같은 순서로 하면 된다. 같은 요령으로 좌우의 회전도 할 수 있다.

*  악센티드 왈츠 스텝(Accented Waltz Step) 

 리프 런 런의 3스텝으로 왈츠스텝이다. 전진, 후진, 비스듬히 전진, 횡진등 여러 가지로 한다. 전진의 경우를 설명하면 오른발 앞으로 리프하고 왼발 앞에 런닝, 오른발 앞에 런닝한다. 이와같이 왼발부터 리프, 오른발 런닝, 왼발 런닝으로 반복해서 하면 된다.

* 쓰리 스텝 왈츠(Three Step Waltz) 

포크댄스에서는 이 왈츠가 많이 사용되고 있다.

왼발스텝, 오른발 클로즈, 왼발 스텝, 다음에 오른발 스텝, 왼발 클로즈, 오른발 스텝. 이상을 좌우 교대로 전후, 좌우, 회전으로 춤출 수가 있다.

* 왈츠 밸런스(Waltz Balance) 

오른발을 앞으로(또는 뒤, 어느 쪽이나 된다.) 스텝하고 왼발을 오른발에 대고 동시에 양팔꿈치를 올려서 몸을 뜨게 한다. 뒤꿈치를 내린다. 다음은 왼발부터 한다.

* 타이롤리안 왈츠 스텝(Tyrolian Waltz Step) 

오른발을 비스듬히 앞으로 슬라이드(미끄럽게 낸다)한다. 약간 무릎을 굽힌다. 왼발을 오른발에 갔다대면서 오른발 앞에 슬라이드 동시에 몸을 뜨게 한다. 오른발을 왼발에 댄다. 다음에 왼발부터 한다.

* 토 힐 터치 킥 스텝(Toe Heel Touch Kick Step) 

왼발로 홉하고 동시에 오른발의 뒤꿈치를 올려서 발끝을 옆바닥에 댄다. 왼발로 홉하고 동시에 오른발의 뒤꿈치를 옆바닥에 댄다. 왼발로 홉 동시에 오른발 끝 옆에 포인트하고, 다시 왼발로 홉하고 동시에 오른발을 앞 비스듬하게 뻗어서 들어올린다. 즉 같은 발로 홉을 계속해서 네 번하는 동안에 다른 발로 토, 힐일, 터치 킥하는 것이다. 다음에 오른발부터 이와 같이 반복한다.

* 터치 익스텐드 스텝 스텝 스텝(Touch Extend Step Step Step)

오른발 홉 동시에 왼발 끝을 오른발 끝 옆에 포인트하고 오른발 홉과 동시에 왼발을 무릎 발목을 뻗쳐서 앞으로 들어올린다. 다음에 좌, 우, 왼발로 빨리 3스텝해서 전진한다.

* 폴로우 스텝(Follow Step) 

어느 한쪽 발에 다른 쪽 발이 쫓아가게 한다. 예를 들면 오른발을 오른쪽(좌, 우)에 스텝하고 왼쪽 발이 쫓아간다. 다시 오른발을 오른쪽에 왼발이 또 쫓아간다.

* 클랩(Clap) 

혼자서 손뼉 친다.

또 다른 사람과 한 손씩 혹은 양손을 마주친다. 이것은 스텝이 아니나 팔로 각종 리듬을 치는 동작이다.

* 스탬프 스텝(Stamp Step) 

발바닥 전체로 지면이나 바닥을 친다. 혹은 두들기는 동작을 뜻한다. 특히 포인트라고 잘못 생각지 않도록 발바닥을 완전히 바닥에 대서 세게 혹은 리드미컬하게 지면이나 바닥을 두들긴다.

* 샤세즈(Chassez) 

속도가 빠른 슬라이드 스텝을 말하나 섀시와 같다. 왼발을 옆으로, 오른발을 클로즈하고 왼발을 앞으로, 오른발을 클로즈 한다.

* 리이프 스텝(Leap Step) 

뛰어올라 발이 바닥에서 떨어지는 스텝이며 뛰어오른 정상에서 양발은 반드시 바닥에서 떨어져 있어야 한다. 런닝 스텝과 비슷하나 이것보다 한층 높이 다리가 올라갈 필요가 있다.

* 콜로메이카 스텝(Kolomyika Step)

크게 뛰어 오른발을 오른쪽에 스텝하고 왼발을 오른발 앞에 스텝함과 동시에 양무릎을 뻗치고 뒤꿈치를 올린다. 뒤꿈치를 내려서 오른발에 체중을 건다. 다음에 왼발부터 이와같이 한다.

* 프리샤드카 스텝(Prysiadka Step) 

양 무릎을 굽혀서 뒤꿈치가 엉덩이 닿을 때까지 깊이 웅크린다. 뛰어 올라 오른발로 서서 왼쪽 뒤꿈치를 앞바닥에 대고 오른쪽 무릎을 굽힌다. 양발로 웅크린다. 왼발로 서서 오른발꿈치를 앞바닥에 댄다. 이상을 좌우 교대로 반복한다.

* 킥 또는 플링(Kick or Fling) 

다리를 어느 방향이든 힘차게 차서 뻗는다. 다른 스텝과 결합해서 나올 때가 많다.

* 로킹 스텝(Rocking Step) 

양다리를 벌려서 (교차시켜도 좋다)체중을 좌우의 다리 사이에 교대로 둔다. 교차시켰을 때 몸은 아래위로 움직여서 다리에 교대로 체중을 싣고 다른 발은 앞에서 뒤로, 혹은 뒤에서 앞으로 스윙해서 교대로 체중을 싣는다.

* 스냅(Snap) 

엄지와 장지로 딱딱 소리를 내는 것이며 스텝은 아니지만 팔의 리듬동작이다.

* 바우와 카티시(Bow and Curtsy) 

바우는 남자의 인사이고 커티시는 여자의 인사이다.

남성은 손을 아래로 늘어뜨리거나 허리에 대고, 여성은 양손에 스커트를 잡는다. 오른발을 오른쪽에 스텝하고 왼발을 오른발쪽에 약간 가까이 하면서 뒤로 조용히 밀어 체중을 오른발에 걸어 오른무릎을 굽혀서 목례한다. 오른쪽 무릎을 펴서 왼발을 제자리에 돌려 체중을 걸고 몸을 곧바로 일으킨다. 그리고 오른발을 왼발에 클로즈 시킨다.