분노조절 (감정 알아차리기) ◀ #부모교육상담사 #자격증 교육과정 중..

분노조절 (감정 알아차리기) ◀ #부모교육상담사 #자격증 교육과정 중.. 부모교육상담사자격증 교육과정 중.. 분노조절 (감정 알아차리기) 부분 남겨드립니다~ <a class="tx-link" href="http://junmedia.kr/license/license_17.asp" target="_blank"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/271C393656C2E4AF22" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="부모교육.jpg" exif="{}" actualwidth="700" id="A_271C393656C2E4AF22DAB4"/></a> 사회과학자들이 부모의 분노와 심한 체벌이 아동의 발달에 어떻게 영향을 미치는가에 대하여 탐구하면서 조사한 바에 의하면 다음과 같은 것들을 얻어냈다고 합니다. - 분노에 찬 부모의 아이는 좀 더 공격적이고 말을 안 듣는다. - 분노에 찬 부모의 아이는 덜 공감적이다. - 분노에 찬 부모의 아동은 전반적인 적응 수준이 낮다. 요즘 분노조절에 대한 사회적인 언급이 많은데요.. ◆ 분노의 개념? 분노란? 모든 개인이 표현하는 일상적인 감정입니다. 생리적 각성과 적대적 인지를 수반하는 주관적인 정서 상태입니다. ‘주관적 정서’란 현재의 정서 상태를 ‘화난’, ‘성난’ 등으로 명명하는 것을 의미한다. - Novaco, 1945. 분노, 공격성, 적대감의 개념 가운데 분노가 가장 근본적인 개념으로 종종 충동적이거나 폭발적이 행동을 일으킵니다. 비행에 반드시 분노가 수반되는 것은 아니지만, 대부분의 이론가들은 분노가 공격행동 및 비행과 밀접한 관련이 있기 때문에 공격적 행동을 다루기 위해선 분노에 대한 통제가 선행되어야 한다고 제안합니다. 분노란 특정 상황이나 사건에 대한 신체적, 인지적, 행동적 측면을 모두 포함하는 복합적 반응입니다. 분노는 사건이나 상황에서 자신의 생존을 위한 자기방어적인 반응이며 좌절, 자존감 상실, 신체적 불만으로 인한 혈압상승과 심장 박동 수 증가 등의 생리적 증상을 수반하는 신체적, 언어적 행동으로 나타나는 의식적인 인지과정으로 삶의 경험을 통하여 학습된 경미한 짜증에서~ 몹시 분하고 노여운 감정이 북받쳐 오르는 극단적인 격노까지의 다양한 강도를 가지는 주관적 정서 상태입니다. 자녀가 지각하는 부모의 양육태도는 자기 자신의 가치에 대한 지각에 큰 영향을 받게 된다. - 김성봉, 2003. 자녀는 부모로부터 적절한 보살핌과 지지를 받을 때 생존을 유지할 수 있고 안정감을 느끼며 외부세계에 대한 탐색을 수용할 수 있습니다. 이런 점에서 부모양육태도는 자녀가 건강한 정신적 구조를 가지고 안정감 있게 성장하는 데 결정적 요소라고 할 수 있습니다! 부모의 수용적인 양육은 자녀에게 긍정적인 영향을 미치며 이는 분노 상황에서도 직접적으로 표현하거나 억제하기 보단 자신의 가치, 욕구, 신념과 타인의 욕구와 감정을 고려해 본인이 가지고 있는 분노감정을 상대방에게 언어적 형태로 전달하도록 도와줍니다. 외 부모교육 상담사자격증 교육과정에선 정서와 애착, 애착의 영향, 안전기지, 불안정 애착과 정신병리, ◆ 분노의 기능, ◆ 분노의 원인 등에 대하여 학습하실 수 있습니다.. ◆ 분노표현? 분노를 경험하는 것은 생리적인 반응과 함께 느껴지는 정서적 상태이고, 화가 난 느낌에 대한 개인의 대응 방식이라는 행동적인 차원이기때문에 분노를 경험하는 것과 분노를 표현하는 것은 다른 개념으로 해석됩니다. 분노의 표현은 분노의 표출, 억제, 조절로.. - 분노표출: 화가 나면 이를 겉으로 드러내는 것으로 화난 표정을 지어 보이는 거사, 욕을 하는 것, 과격한 공격 행동이나 극단적 모욕 등과 같은 외현적 행동을 말합니다. - 분노억제: 화는 나 있으나 이를 겉으로는 드러내지 않는 것으로 화가 나면 오히려 말을 하지 않거나 속으로만 상대방을 비판하는 등의 감정과 사고를 억제하거나 부정하는 분노표현을 뜻합니다. - 분노조절: 화가 난 상태를 지각하고 화를 진정시키기 위해서 다양한 책략들을 구사하고 인내심을 보이거나 냉정함을 유지 하는 등 감정을 통제하는 것을 의미합니다. ★ 아이의 마음을 보기 전에 나의 마음부터 살펴보라! ★ 나는 어떤 유형의 교사, 부모인가? ◆ 감정코치? 감정코칭은 아이들이 마음의 문을 열게 해주고, 신뢰감, 친밀감, 유대감을 쌓게 하는데 일방적으로 어른의 말을 따르게 하는 것이 아닌, 아동 스스로 문제 상황을 좀 더 넓게 보고 바람직하게 대처할 수 있도록 이끌어 주는 것입니다. 가트맨박사는 하임 기너트 박사의 감정코칭 철학을 연구하면서 부모들이 자녀들의 감정에 어떻게 반응하는지, 그리고 부모의 반응에 아이들은 어떠한 영향을 받는지를 관찰하였습니다. 그 결과, 자녀의 감정에 대한 반응에 따라 구분한 아이(자녀)의 감정에 대한 4가지 부모의 유형? ☆ 축소전환형(Dismissing) ☆ 억압형(Disapproving) ☆ 방임형(Laissez Faire) ☆ 감정코치형(Emotion Coaching) 4가지입니다. 존가트맨박사에 따르면, 이 유형에 따라 아이의 미래가 달라진다고 합니다!! ☆ 축소전환형: 아이의 감정은 별로 중요하다고 여기지 않고 축소한 후 다른 쪽으로 관심을 돌리려고 하는 유형으로 아이의 부정적인 감정에 불편해 하는 유형.▶ 아이는 자신의 감정을 믿지 못하고 자신이 비정상적인가 하는 의구심을 가지며 자신감과 자존심. 자좀감이 저하됩니다. ☆ 억압형: 감정을 좋고 나쁜 것으로 양분하고, 대수롭지 않게 여깁니다. 불편한 감정에 대하여 꾸짖거나 훈계하며, 나쁜 감정을 가지면 아이의 성격이 나빠지거나 나약해질 것이라고 우려하여 억제 또는 자제, 교정에 치중하는 유형. ☆ 방관형: 감정을 그대로 인정하고, 수용할 뿐 올바른 대처법을 가르쳐주지 않는 유형. ☆ 감정코칭형: 감정은 받아들이되 행동에는 제한을 두는 유형.   ★ 아이의 행동은 나를 비추는 거울이다!! 부모교육 상담사 자격증 교육과정에선 아이(자녀)의 감정에 대한 4가지 부모의 유형에 대하여, 유형별 아이에게 미치는 영향까지 자세히 공부하실 수 있습니다~! ★ 감정코치의 5단계 1단계 : 아이의 감정을 포착하기 2단계 : 친해지고 가르치는 기회로 삼기 3단계 : 아이의 감정을 이해하고 공감하기 4단계 : 아이의 감정을 포착하여 표현하도록 돕기 5단계 : 스스로 문제를 해결하도록 돕는다.   ★ 감정코치의 전략 1) 지나친 비판이나 아이에게 상처주는 말, 비웃음을 삼가라. 2) 지지와 칭찬을 활용해서 아이를 지도하라. 3) 자식에 대한 과도한 기대치를 버려라. 4) 한번쯤 아이의 정신세계를 들여다보라. 5) 제2자의 편을 들어 자녀를 비판하지 마라. 6) 비슷한 상황을 연계해서 아이의 경험에 다가가라. 7) 아이의 문제를 무턱대고 해결해 주지마라. 8) 아이에게 선택권을 주고 희망사항을 들어줌으로써 기를 살려라. 9) 아이의 꿈과 이상을 함께 나누어라. 10) 아이 앞에서 정직하라. 11) 아이와 함께 동화책을 읽어라. 12) 인내심을 가지고 아이를 지켜보라. 13) 부모로서 권위를 인지시켜라. ★ 교사와 부모는 아이의 역할 모델, 아이들은 양육자 유형에 따라 다르게 자란다. ★ 자녀를 대할 때 부모자신의 감정 뿌리를 보라 - 감정은 인간의 생존에 지대한 영향을 끼친다. - 감정은 사회적인 의사소통의 중요한 형태이다. - 감정은 삶의 만족에 있어서 중요한 부분이다. - 감정조절을 못하는 사람일수록 강한 감정을 드러낸다. ▶ 진정이 잘 안된다 ▶ 두려움, 공포, 불안, 혐오감 초래 - 감정조절을 잘 못하는 사람들은 대부분 감정이라는 것이 아주 부정적이고 파괴적이며 비도덕적이라고 믿습니다. ★ 어떤 상황에서도 자신의 감정을 다스려야 합니다. - 감정코칭형 양육자는 자기진정을 할 줄 압니다. 감정을 가라앉히고 평정심을 유지하는 상태여야만 아이의 감정을 제대로 읽고 공감하며 수용해 줄 수 있습니다. - 살아온 경험과 부모로부터 물려받은 감정적 유산(감정적 기억), 과거 환경과 현재 생황에 의하여 형성된 가치관(당위적 삶). 감정적 기억과 당위적 삶으로 인해 형성된 양육습관(양육자 유형)이 맞물려서 형성되기도 합니다. - 2단계 자기 진정법1단계: 심장에 집중하여 천천히 호흡한다.2단계: 고마움을 느낀다. - 감정의 힘을 기르는 자기 진정법▶ 심장은 감정에 즉각적으로 반응한다(하트매스연구소) ▶ 감사하는 마음은 심장이 안정적으로 뛰고 스트레스 호르몬이 감소하도록 만든다.  부모교육상담사 자격증 교육과정에서 억압된 감정의 분노와 변형된 분노, 분노 표현의 기술, 분노조절 프로그램 등 더 자세한 내용들 온라인(인터넷) 모바일 강의 수강하세요~ 인재양성 무료수강이벤트 활용 <a href="http://junmedia.kr/service/notice/view.asp?page=1&brd_code=junmedia_01_01_01_01&sort=brd_idx&sort_how=desc&Search=&Search_string=&idx=1471">http://junmedia.kr/service/notice/view.asp?page=1&brd_code=junmedia_01_01_01_01&sort=brd_idx&sort_how=desc&Search=&Search_string=&idx=1471</a>내 자녀, 선생님들의 경우 내가 가르치는 학생(아이)들의 교육에 많은 도움이 될 것 입니다! <a class="tx-link" href="http://www.junmedia.kr" target="_blank"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/263A633756C2E5531D" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="준에듀9 copy.jpg" exif="{}" actualwidth="700" id="A_263A633756C2E5531D9B3A"/></a> ★ 준에듀원격평생교육원홈페이지 ( ▶ 공지사항 내 무료수강 이벤트들 꼭 확인하세요 :) <a href="http://www.junmedia.kr">http://www.junmedia.kr</a> (전화문의 02-867-2696) ♣ 준에듀 블로그 <a href="http://blog.naver.com/junedu_1">http://blog.naver.com/junedu_1</a> ♥ 준에듀 밴드 <a href="http://band.naver.com/n/aaa0OeZ8rbbaH">http://band.naver.com/n/aaa0OeZ8rbbaH</a> (친구들에게 초대주소 보내 함께 나눔을♡) (이미지출처: imagetoday + photoshop)