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10km |
이시아폴리스더샵모델하우스→파군재삼거리→공산터널구길→내동마을입구[u턴]→공산터널구길→팔공보성1차→파군재삼거리(직진)→봉무동아울렛거리(직진)→이시아폴리스더샵모델하우스 (골인) |
20km |
이시아폴리스더샵모델하우스→파군재삼거리[직진]→공산터널구길[우측]→내동마을입구(우측5.5km)→구암교다리(우측)→백안삼거리(직진갓바위방향)→명견훈련소(신호등좌측10km)→백안교(건너기)→백안농협(신호건너기)→공산초등.팔공문화원(우측방면)→미곡동동네다리(좌측논길12.5km)→미대동솔분재앞(우측)→내동입구(좌측구길방면)→공산터널구길→팔공보성1차→파군제삼거리(직진)→봉무공원입구(직진)→이시아폴리스더샵모델하우스(골인) |
30km |
이시아폴리스더샵모델하우스→파군재삼거리→공산터널구길→내동마을입구(우측5.5km)→구암교다리(우측)→백안삼거리(직진갓바위방향)→명견훈련소(신호등좌측10km)→백안교(건너기)→백안농협(신호건너기)→공산초등.팔공문화원(우측방면)→미곡동동네다리(직진12.5km)→용수동방면(직진)→부남교(직진)→독불사(직진)→신무동다리(직진)→교육연수원다리100m지나(좌측횡단보도건너기)→교육연수원앞주차장(휴식생수.간식17.5km)→전방순환도로→노전대통령생가방향(좌측)→노대통령생가지나300m(우측)→전원마을다리(우측농로돌입)→고정마을→고정다리(좌측)→50m(우측산골마을에입구)→산골마을에(식사및동동주)→공산파출소(직진)→팔공테니스장입구(직진)→지묘교(24시앞직진)→파군재정상(우측신호건너기)→봉무동입구(신호등건너기)→이시아폴리스더샵모델하우스(골인) |
50km |
이시아폴리스더샵모델하우스→파군재삼거리[직지]→공산터널구길[우측]→내동마을입구[우측5.5km]→구암교다리[우측]→백안삼거리[직진갓바위방향]→명견훈련소(신호등좌측10km)→백안교(건너기)→백안농협(신호건너기)→공산초등.팔공문화원(우측방면)→미곡동동네다리(직진12.5km)→용수동방면(직진)→부남교(직진)→독불사(직진)→교육연수원다리100m지나(좌측횡단보도건너기)→교육연수원앞주차장(휴식생수.간식)→전방순환도로→노전대통령생가방향(좌측)→노대통령생가300m지난지점(우측)→전원마을다리(우측농로돌입)→고정마을→고정다리(좌측)→50m(우측산골마을에)→산골마을에(식사및동동주)→공산파출소(직진)→팔공테니스장입구(직진)→지묘교(24시앞직진)→파군재정상(우측횡단보도)→봉무동입구(직진)→위남마을입구(우측)→위남배수펌프장(좌측뚝길 간식)→불로동사무소징검다리(우측)→공항교밑(우측강가로)→철교밑→아양교다리밑[직진]→해맞이다리밑→화량교다리밑(직진)→햇살교→율하시설공단다리밑(우측)→율하시설공단(U턴간식)→화량교다리밑(직진)→동촌구름다리밑→기차철교밑(직진)→공항교다리밑통과(직진)→불로테니스장징검다리(좌측)→불로동사무소앞(우측)→불로교다리(좌측)→고속도로다리밑통과→이시아폴리스더샵모델하우스(골인) |
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○ 대 회 명 |
“2015 대구,경북세계물포럼성공개최기원" 제5회 영남일보 팔공산 달빛걷기대회 |
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○ 대회일시 |
2014년 8월 23일(토) 18:00 ~ 24(일) 08:00 까지 |
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○ 장 소 |
이시아폴리스더샵모델하우스(동구봉무공원입구) |
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○ 종 목 |
10km(10,000원).20km(15,000원).30km,50km,(20,000원) |
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○ 주 최 |
영남일보 |
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○ 주 관 |
(사)대구시걷기운동본부,영남의길과문화 |
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○ 후 원 |
대구광역시.경상북도.대구,경북세계물포럼대회조직위. 대구광역시동구.대구광역시생활체육회, 대구우리들병원
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○ 참 가 비 |
종목 |
금액 |
10km |
10,000원 |
20km |
15,000원 |
30km |
20,000원 |
50km |
20,000원 | |
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○ 참가요령 |
참가는 개인별 또는 직장, 가족, 친구 등 단체별로 참가 행사참가시 깃발, 홍보용 피켓, 통일된 유니폼으로 참가 가능 접수방법은 인터넷 접수 및 방문접수를 하며, 당일접수도 가능
단 현장접수는 기념품 및 완보메달 보험의 혜택을 받을수없으므로 꼭 인터넷 신청을 바랍니다 |
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○ 대회기념품 |
10km(고급스카프), 20km.30km.50km(고급돗자리) |
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○ 기본지급품 |
대회기념품,배번.생수.코스간식 (뒤풀이 절편,두부,막걸 리 등) |
○ 장거리참가자 |
30km,50km 참가자 [식사제공] |
○ 완보후지급품 |
완주기념메달, 완보증 ※ 학생참가자는 환경정화 활동시 봉사활동 확인증 지급 |
○ 기록측정 |
경기 과열 및 개인의 안전과 즐거운 걷기를 위해 본 대회는 기록측정 및 순위를 체크하지 않습니다. |
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○ 필수준비물 |
야간표시등(필수), 손전등(필수), 비상구급약품, 걷기에자유로운 복장, 간식,우의 (우천대비) 준비물 미지참시 주최측은 참가자의 안전과 보호차원에서 대회참가를 중단시킬 수 있다. |
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○ 복 장 |
▶ 옷: 엷은 옷을 여러겹으로 입으며 방한 자켓을 준비한다 (가급적 청바지등 진 종류 바지는 착용을 삼가한다) ▶ 신발: 가볍고 통풍이 잘되며 쿠션이 있는 신발로 두꺼운 양말을 신었을 때 여유 공간이 있을 만큼 크고, 새신발 보다는 오래착용했던 신발이 더 좋다 ▶ 양말: 나이론 양말과 땀이 흡수 잘되는 면양말을 겹쳐 신으며 15~20Km 마다 갈아 신는다 ▶ 모자: 저녁에는 챙이 짧은 모자로 낮에는 챙이 큰 모자를 착용한다. ▶ 장갑: 날씨에 따라 가벼운 면장갑이나 방한 장갑을 따로 준비한다. |
○ 사전준비사항 |
▶ 행사 3일전까지 2~3일간 고단백 식품을 섭취하며 이후에는 탄수화물을 많이 섭취한다 ▶ 행사 이틀전(목요일, 금요일)은 충분한 숙면을 취한다. ▶ 발바닥에는 바세린을 바르고, 발가락에 테이핑을 하여 마찰열을 줄인다. ▶ 출발 전에는 스트레칭으로 몸을 충분히 푼다. |
○ 걷는방법 |
▶ 시선은 전방 20~30m를 향한다. ▶ 허리를 바로 세우고 팔은 앞뒤로 자연스럽게 흔들며 그 폭을 좁게 하고 일정하게 흔들어 준다 ▶ 보폭은 평소보다 줄여 걷는다 ▶ 발은 뒤꿈치부터 착지하며 자연스럽게 앞면으로 굴리듯 걷는다.(마사이보법) ▶ 오르막에는 보폭을 더 줄이고 걸음을 빨리한다.(트롯보법) ▶ 휴식은 짧게 자주하는 것이 좋다 ▶ 물과 편의식은 소량으로 자주 섭취한다. ▶ 발에 물집이 잡혔을 때에는 실바늘로 물을 빼고 요오드 용액을 발라 주거나 그냥 요오드 용액을 발아 주는 것이 좋다. ▶ 완보 후에는 반드시 약 5분간 스트레칭으로 몸을 풀어 준다.
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