통풍에 좋은 음식 & 통풍에 좋지 않은 음식
통풍에 좋은 음식은 퓨린의 함량이 적은 음식이래요통풍의 원인인 요산이 비장에서 퓨린을 분해하지 못해서요산을 과도하게 생성하게되어 신장에서 혈액중의 요산을잘 걸러내지 못하게되어 혈관을 타고 돌아다니가관절, 주로 엄지발가락과 귀 뒷쪽 관절에 침착하여염증과 함꼐 심한 통증을 일으킨다고 합니다.
통풍에 좋은 음식
곡류 : 쌀밥, 빵, 우동, 소면, 메밀국수, 마카로니, 스파게티, 소맥분, 옥수수, 크래커, 효모,감자류 : 감자, 고구마, 녹말가루, 토란유제품 : 우유, 치지, 버터, 탈지분유 등 유가공품알류 : 계란, 연어알, 청어알야채류 : 상치, 양상치, 토마토, 오이, 순무, 호박, 배추, 가지과일 : 계절과일, 통조림류, 잼, 젤리유지류 : 식물성유지해조류 : 김, 미역, 다시마.조리료 : 설탕, 간장, 식초, 벌꿀, 물엿기호품 : 커피, 코코아, 쵸콜렛, 차기타 : 젤라틴, 간유, 나무열매
통풍에 좋지 않은 음식
주류 : 술(특히 맥주), 어육류 : 돼지고기, 복어, 잉어, 붕어, 해삼, 멍게, 굴, 전복, 게, 가재, 새우, 조개류, 자라, 거북곡류 : 밀가루 음식, 보리, 팥, 메밀(냉면), 녹두, 현미과일,야채: 딸기, 포도, 키위, 미나리, 배추, 상추, 오이
+ 물을 많이 먹는것이 좋다고 하네요!체내에서 요산을 걸러내는데 도움을 준답니다.음식조절은 어려우면서도 가장쉽게가정에서 할 수 있는 예방법이니까미리 체크하셔서 관리해서건강 지키세요^^
통풍에 좋지않은 음식 : 어유류 - 돼지고기, 전복, 게 ,새우, 홍어, 조개류 ,,,,,
통풍에 좋은 한잔의커피, 녹차, 홍차, 한방차, 유제품, 감자류, 해조류, 식물성유지