체질에 특히 더 맞는 요가자세가 있을까?

[성유리(Sarala)]

아유르베다에서는 체질을 신체 유형으로 분류하며, 이를 도샤(doṣa)라고 합니다. 세 가지 주요 체질은 와따, 삐따, 그리고 까파입니다.

 각 체질은 다양한 특성과 성향을 가지며, 이들은 개인의 성격이나 성질을 결정합니다.

요가 자세를 선택할 때 체질에 맞게 고려하는 것이 중요합니다. 아래는 각 체질에 따른 요가 자세의 예시입니다:

와따체질 (Vata):

특징: 가벼운 체질, 차가운 손과 발, 불규칙한 소화, 불안, 창백한 피부.

요가 자세: 다운독 (Downward-Facing Dog), 캣자세 (고양이 자세) 등.

목표: 안정감, 몸과 마음의 균형.

삐따체질 (Pitta):

특징: 열이 많은 체질, 소화력 강함, 붉은 피부, 경쟁심 강함.

요가 자세: 코브라 자세, 워리어 자세 등.

목표: 냉정함, 열을 조절, 몸과 마음의 균형.

까파체질 (Kapha):

특징: 안정적인 체질, 무거운 체형, 느린 소화, 냉철함.

요가 자세: 산자세 (산악자세), 브릿지 자세 등.

목표: 활기찬 에너지, 유연성, 몸과 마음의 균형.

요가를 실천하면서 체질에 맞는 자세를 선택하여 건강과 균형을 유지하세요! 

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