[5대 노인성질환] 3. 당뇨병 증상과 예방

[이윤지]

대표적인 노인성질환으로는

치매,고혈압,뇌혈관질환,퇴행성관절염,당뇨 등 5개가 있습니다.

그중 당뇨에 대해 알아보겠습니다!

당뇨병은 현대인들이 앓고 있는 가장 대표적인 대사성 질환입니다.

당뇨병이란?

우리몸의 혈당을 조절하는 인슐린에 문제가 생겨 나타나는 병이라고 할수 있습니다.

당뇨병은 인슐린을 전혀 분비하지 못하는 제1형 당뇨병과

인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않아 혈중 포도당의
농도가 높아지는 제2형 당뇨병으로 나뉩니다.

당뇨병의 증상
일단 입과 목이 마르는 구갈증이 있습니다.
전보다 물이나 차를 많이 마시게 되고 소변의 횟수와 양도 늘어납니다.
밤중에 소변을 보는 횟수가 늘어나게 된다면 당뇨병을 의심해 보아야 합니다,

또한 계속 먹어도 배가 고픈 증상이 있는데
이는 체내의 당분이 소변으로 빠져나가기 때문에 계속 먹어도 시장기를 느끼는 것입니다.
이러한 당뇨병 증상 때문에 식사를 과식하게 될 위험이 있습니다.

또한 체중이 감소하는 증상이 보여지는데
당뇨병은 주로 뚱뚱한 사람에게 생기기 쉽지만 당뇨병이 진행됨에 다라 살이 빠지거나 체중이 감소합니다.
그러니 식욕이 좋은데도 체중이 감소하거나 하면 당뇨병이 아닌지 의심해 보아야 합니다.

오랜시간동안 고혈당 상태가 지속되면 각종 합병증이 발생하게 되는데 눈에 발생하는 망막병증,

신장 기능이저하되는 당뇨성 신증, 신경에 합병증이 발생해 몸이 저리고 통증이

발생하는 신경병증, 심부전 등의 심혈관계통 질환 등이 대표적이다

이밖에도 몸의 면역기능이 급격히 저하되어 피부염이 발생하거나 발에 물집이 생기고

염증 및 괴사가 일어나는 등 심각한 합병증을 동반한다.

당뇨병 치료와 예방을 위해서는

 반드시 식이요법과 운동을 병행해야 한다.
당뇨병 역시 다른 노인성 질환과 마찬가지로 콜레스테롤 함유량이 높은 음식은 피하는 것이 좋다.
비만은 체내 인슐린 작용을 저해하는 원인이 되므로 고칼로리 식품 섭취를 줄이고

적절한 운동을 통해 체중과 혈당을 조절하는 것이 바람직하다.
마른콩이나, 완두콩, 잡곡류를 많이 섭취하고 과일보다는 신선한 채소를 많이 먹는 것이 좋다.
또한, 김이나 미역 등의 해조류, 생선 등도 당뇨병 예방에 효과가 높다.